Я никогда не сталкивался с подагрой, пока не встретил клиента с этим заболеванием. Хотя это и больно, но выражение лица клиента во время обострения говорит больше, чем любые слова. Клиенты хотят знать, как облегчить боль. Второй вопрос - как предотвратить будущие обострения. Составить план питания для лечения этого заболевания несложно. Легко определить продукты, которые вызывают проблему, и принять необходимость изменить свой рацион. Хотя это может означать отказ от любимых продуктов, боль настолько сильна, что еда - не лучший вариант для внесения изменений.
Преимущества упражнений
Возможно, физические упражнения находятся в конце вашего списка лучших идей из-за боли, которую они вызывают. Это происходит потому, что корневой канал стоит дороже. Давайте будем честными. Подагра - это не повод для физических упражнений. Причем не во время активной вспышки, а после ее стихания. Важно похудеть и/или поддерживать здоровый вес для своего организма и предотвращать обострения. Водные упражнения - лучший вариант, чем стандартные упражнения при остаточной боли. У вас есть множество вариантов. Они отлично подходят для кардио- и резистивной тренировки.
- Ходьба: Простая ходьба в воде может быть полезна для сердечно-сосудистой системы. Ходите спиной вперед по крайней мере 50% часть времени, чтобы задействовать все мышцы.
- Кроссоверы: Это упражнение улучшает равновесие и укрепляет спину. Упражнение простое: перекрестите правую ногу через левую и поверните голову. При пересечении бассейна перекрестите левую ногу.
- Водяные гири: Хотя я никогда не видел их раньше, они, вероятно, уже давно существуют. Это упражнение улучшит состояние живота и рук. Они сделаны из пенополистирола, поэтому не ржавеют. Принцип сопротивления воды тот же. Теперь вытяните руки в стороны и толкните гири к бокам. Затем положите гири на грудь и толкните их вперед. Затем переместите гири под воду и поворачивайте их из стороны в сторону.
Заключение
Эти упражнения просты и могут выполняться в течение от получаса до сорока пяти минут. Это поможет вам сбросить вес и улучшить состояние здоровья. Прежде чем приступить к выполнению любой программы упражнений, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Убедитесь, что ваш врач в курсе ваших планов, если вы выбрали водные виды спорта. У врача вы можете получить более подробную информацию о том, какой план лучше выбрать и какое оборудование использовать.