Asam urat bukanlah sesuatu yang pernah saya lihat sampai saya bertemu dengan seorang klien dengan kondisi medis ini. Meskipun menyakitkan, raut wajah klien saat kambuh mengatakan lebih dari yang bisa diungkapkan dengan kata-kata. Klien ingin tahu bagaimana cara menghilangkan rasa sakitnya. Yang kedua adalah bagaimana mencegah kekambuhan di masa depan. Sangat mudah untuk membuat rencana diet untuk mengobati penyakit ini. Sangat mudah untuk mengidentifikasi makanan yang menyebabkan masalah dan menerima kebutuhan untuk mengubah pola makan Anda. Meskipun itu mungkin berarti melepaskan makanan favorit Anda, rasa sakitnya sangat parah sehingga makanan bukanlah pilihan terbaik untuk membuat perubahan.
Manfaat Latihan
Olahraga mungkin berada di urutan terbawah dalam daftar ide utama Anda, karena rasa sakit yang ditimbulkannya. Ini karena perawatan saluran akar lebih mahal. Jujur saja. Gout bukanlah alasan untuk berolahraga. Ini bukan selama kambuh aktif, tetapi setelah kambuh. Penting untuk menurunkan berat badan dan/atau mempertahankan berat badan yang sehat untuk tubuh Anda dan untuk mencegah kambuh. Olahraga air adalah pilihan yang lebih baik daripada olahraga standar untuk mengatasi rasa sakit yang tersisa. Anda memiliki banyak pilihan. Latihan ini sangat bagus untuk latihan kardio dan ketahanan.
- Berjalan: Berjalan di dalam air dapat bermanfaat bagi sistem kardiovaskular Anda. Berjalanlah mundur setidaknya 50% dari waktu yang ada untuk memastikan Anda menggunakan semua otot Anda.
- Crossover: Ini akan meningkatkan keseimbangan dan punggung Anda. Latihannya mudah: silangkan kaki kanan Anda di atas kaki kiri dan putar kepala Anda. Silangkan kaki kiri Anda saat Anda menyeberangi kolam.
- Bobot Air: Meskipun saya belum pernah melihatnya sebelumnya, namun mungkin akan ada untuk sementara waktu. Latihan ini akan memperbaiki perut dan lengan Anda. Alat ini terbuat dari styrofoam sehingga tidak akan berkarat. Prinsip di balik ketahanan terhadap air adalah sama. Sekarang, rentangkan lengan Anda lurus ke samping dan dorong beban ke arah sisi tubuh Anda. Selanjutnya, letakkan beban di dada Anda dan dorong ke depan. Kemudian, gerakkan beban di bawah air dan putar dari sisi ke sisi.
Kesimpulan
Latihan ini mudah dan dapat dilakukan dalam waktu setengah jam hingga empat puluh lima menit. Latihan ini akan membantu Anda menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan Anda. Sebelum Anda memulai program olahraga apa pun, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda. Pastikan dokter Anda mengetahui rencana Anda jika Anda memilih olahraga air. Anda dapat memperoleh informasi lebih lanjut dari dokter Anda tentang rencana terbaik dan peralatan yang akan digunakan.