La gota no era algo que hubiera visto nunca hasta que conocí a un cliente con esta dolencia. Aunque era dolorosa, la expresión de la cara de un cliente cuando sufre un brote dice más de lo que podrían decir las palabras. Los clientes quieren saber cómo aliviar el dolor. La segunda es cómo prevenir futuros brotes. Es fácil elaborar un plan dietético para tratar esta enfermedad. Es fácil identificar los alimentos que causan el problema y aceptar la necesidad de cambiar la dieta. Aunque pueda significar renunciar a sus alimentos favoritos, el dolor es tan intenso que la comida no es la mejor opción cuando se trata de hacer cambios.
Beneficios del ejercicio
El ejercicio puede estar al final de su lista de ideas principales, debido al dolor que causa. Esto se debe a que una endodoncia es más cara. Seamos sinceros. La gota no es una razón para hacer ejercicio. No lo es durante un brote activo, sino después de que haya remitido. Es importante perder peso y/o mantener un peso saludable para su cuerpo y para prevenir los brotes. El ejercicio acuático es una mejor opción que los ejercicios estándar para el dolor residual. Tienes muchas opciones. Son excelentes para el entrenamiento cardiovascular y de resistencia.
- Caminar: Simplemente caminar en el agua puede ser beneficioso para su sistema cardiovascular. Camina hacia atrás al menos 50% del tiempo para asegurarte de que utilizas todos los músculos.
- Cruces: Esto mejorará tu equilibrio y tu espalda. El ejercicio es fácil: cruza la pierna derecha sobre la izquierda y gira la cabeza. Cruza la pierna izquierda al cruzar la piscina.
- Pesas de agua: Aunque nunca las había visto, es probable que existan desde hace tiempo. Este ejercicio mejorará tu abdomen y brazos. Están hechas de espuma de poliestireno para que no se oxiden. El principio de la resistencia al agua es el mismo. Ahora, extiende los brazos hacia los lados y empuja las pesas hacia los costados. A continuación, coloca las pesas sobre el pecho y empújalas hacia delante. A continuación, mueve las pesas bajo el agua y gira de lado a lado.
Conclusión
Estos ejercicios son fáciles y se pueden hacer en media hora o cuarenta y cinco minutos. Le ayudarán a perder peso y a mejorar su salud. Antes de empezar cualquier programa de ejercicios, asegúrese de consultar a su médico. Asegúrese de que su médico está al corriente de sus planes si opta por la actividad acuática. Puede obtener más información de su médico sobre el mejor plan y el equipo que debe utilizar.