S protinom se nisem nikoli srečal, dokler nisem spoznal stranke s tem zdravstvenim stanjem. Čeprav je bilo boleče, pogled na strankin obraz ob zagonu bolezni pove več, kot bi lahko povedala katera koli beseda. Stranke želijo vedeti, kako ublažiti bolečino. Druga pa je, kako preprečiti prihodnje izbruhe. Načrt prehrane za zdravljenje te bolezni je enostavno pripraviti. Enostavno je prepoznati živila, ki povzročajo težave, in sprejeti potrebo po spremembi prehrane. Čeprav to morda pomeni, da se boste morali odpovedati najljubši hrani, je bolečina tako huda, da hrana ni najboljša možnost, ko gre za spremembe.
Prednosti vadbe
Vadba je zaradi bolečin morda na zadnjem mestu seznama najboljših idej. To pa zato, ker je koreninski kanal dražji. Bodimo iskreni. Podagra ni razlog za vadbo. Ne v času aktivnega izbruha, temveč po tem, ko se ta umiri. Pomembno je, da shujšate in/ali vzdržujete zdravo telesno težo za svoje telo in da preprečite izbruh. Vadba v vodi je boljša možnost kot standardne vaje pri preostalih bolečinah. Na voljo imate številne možnosti. Odlične so za kardio vadbo in vadbo odpornosti.
- Hoja: Preprosto sprehajanje v vodi je lahko koristno za vaš srčno-žilni sistem. Vsaj 50% časa hodite nazaj, da zagotovite uporabo vseh mišic.
- Križanci: To bo izboljšalo vaše ravnotežje in hrbet. Vaja je preprosta: desno nogo prekrižajte čez levo in obrnite glavo. Ko prečkate bazen, prekrižajte levo nogo.
- Uteži vode: Čeprav jih še nikoli nisem videl, so verjetno že nekaj časa na voljo. Ta vaja bo izboljšala vaš trebuh in roke. Narejene so iz stiropora, zato ne rjavijo. Načelo, ki stoji za vodno upornostjo, je enako. Zdaj iztegnite roke naravnost vstran in potisnite uteži proti bokom. Nato postavite uteži na prsni koš in jih potisnite naprej. Nato premaknite uteži pod vodo in se obračajte od strani do strani.
Zaključek
Te vaje so enostavne in jih lahko naredite v pol ure do petinštiridesetih minutah. Pomagale vam bodo shujšati in izboljšati zdravje. Preden začnete izvajati kakršen koli program vadbe, se posvetujte s svojim zdravnikom. Prepričajte se, da je zdravnik seznanjen z vašimi načrti, če se odločite za vodno vadbo. Od zdravnika lahko dobite več informacij o najboljšem načrtu in o tem, katero opremo uporabiti.