관절염의 가장 흔한 부작용은 관절 강직입니다. 이는 주로 노화와 관련된 뼈의 퇴행성 질환입니다. 관절염이 발생하면 중등도에서 중증의 통증이 나타나고 정상적인 이동성이 점차 감소합니다. 관절의 뻣뻣함은 긴 수면 시간으로 인해 관절이 아직 움직이지 않는 하루의 시작에 가장 두드러집니다. 하루가 진행됨에 따라 강성은 느린 움직임으로 점차 감소합니다. 급성 관절 통증은 심각한 수면 장애를 유발할 수 있으며 심한 경우 즉각적인 치료가 필요합니다. 류마티스 관절염은 관절의 뻣뻣함이 최대 45분까지 지속되며, 골관절염의 뻣뻣함은 최대 30분까지 지속될 수 있습니다.
어디 보자...
관절 강직은 활막의 염증으로 인해 발생할 수 있습니다. 활막은 관절을 둘러싸고 있는 얇은 막입니다. 이 염증은 여러 가지 원인으로 인해 매우 귀찮을 수 있습니다.
- 골관절염은 관절에 뻣뻣함과 통증을 유발할 수 있습니다.
- 자가 면역 질환인 류마티스 관절염은 관절 경직을 유발합니다.
- 관절에 과도한 긴장과 운동이 가해집니다.
어떻게 해야 하나요?
- 관절의 뻣뻣함과 통증을 줄이기 위해 온열 치료와 냉찜질이 일반적으로 사용됩니다. 냉찜질은 신경을 이완시키고 온찜질은 혈액 순환을 증가시킵니다. 온찜질과 냉찜질을 5분마다 번갈아 가며 사용하면 가장 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.
- 규칙적인 운동은 뻣뻣함과 관절 통증을 줄이는 가장 좋은 방법입니다. 운동은 관절과 근육을 강화하고 뼈와 연골의 마모를 줄이며 체중을 조절하는 데 도움이 됩니다. 진통제의 부작용을 피하기 위해 많은 사람이 대체 치료법과 치료 방법을 찾고 있습니다.
결론
일상적인 식단과 흔한 재료에서 흔히 볼 수 있는 이러한 천연 보충제는 매우 효과적이며 건강에 많은 이점을 제공합니다.
- 윈터그린이나 유칼립투스와 같은 허브 오일을 사용하여 해당 관절을 마사지하면 통증을 줄일 수 있습니다.
- 이 증상은 아르니카 추출물을 소량 복용하면 치료할 수 있습니다.
- 녹차는 관절염 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 알팔파 씨앗 차로 만든 차도 염증과 통증을 줄여줍니다.
- 생강을 섭취하면 염증을 줄일 수도 있습니다.
- 이 통증은 강황으로 완화할 수 있습니다.