Artritin en yaygın yan etkisi eklem sertliğidir. Bu, çoğunlukla yaşlanmayla bağlantılı olan kemik dejeneratif bir durumdur. Bu durumu orta ila şiddetli ağrı ve normal hareket kabiliyetinde kademeli bir azalma takip eder. Eklemlerdeki sertlik en çok günün başlangıcında, eklemler uzun uyku saatleri nedeniyle hala hareketsizken fark edilir. Gün ilerledikçe yavaş hareketlerle sertlik giderek azalır. Akut eklem ağrıları ciddi uyku bozukluklarına neden olabilir ve ciddi vakalarda acil tıbbi müdahale gerektirir. Romatoid artrit eklemlerde 45 dakikaya kadar süren sertliğe neden olurken, osteoartrit sertliği 30 dakikaya kadar sürebilir.
Bir bakalım.
Eklem sertliği sinovyum iltihabından kaynaklanabilir. Bu, eklemleri çevreleyen ince zardır. Bu iltihap birçok nedenden dolayı çok rahatsız edici olabilir.
- Osteoartrit eklemlerde sertlik ve ağrıya neden olabilir.
- Otoimmün bir hastalık olan romatoid artrit eklem sertliğine neden olur.
- Eklemlerde aşırı zorlanma ve efor.
Ne yapmalıyım?
- Eklem sertliğini ve ağrısını azaltmak için ısıl işlem ve soğuk kompres yaygın olarak kullanılmaktadır. Soğuk kompres sinirleri rahatlatırken, sıcak kompres kan dolaşımını artırır. En iyi sonuçlar, sıcak ve soğuk paketlerin her beş dakikada bir dönüşümlü olarak uygulanmasıyla elde edilir.
- Düzenli egzersiz, sertliği ve eklem ağrısını azaltmanın en iyi yoludur. Egzersiz eklemleri ve kasları güçlendirir, kemikler ve kıkırdak üzerindeki aşınma ve yıpranmayı azaltır ve vücudun ağırlığını kontrol etmeye yardımcı olur. Ağrı kesici ilaçların yan etkilerinden kaçınmak için birçok kişi alternatif tedavilere ve tedavi yöntemlerine yönelmektedir.
Sonuç
Genellikle günlük diyetlerde ve ortak malzemelerde bulunan bu doğal takviyeler oldukça etkilidir ve sağlık için birçok fayda sağlar.
- Keklik üzümü ve okaliptüs gibi bitkisel yağlar kullanılarak etkilenen eklemlere masaj yapılarak ağrı azaltılabilir.
- Bu durum küçük dozlarda Arnica özleri ile tedavi edilebilir.
- Yeşil çay artrit ağrısını azaltmaya yardımcı olabilir.
- Yonca tohumu çaylarından yapılan çay da iltihaplanmayı ve ağrıyı azaltır.
- Enflamasyon da zencefil ile azaltılabilir.
- Bu ağrı Zerdeçal ile giderilebilir.