매일의 식습관을 살펴보고 식단을 살펴보고 무엇이 잘못되었는지 알아보세요. 과체중이라면 생활 방식을 바꾸는 것을 고려할 수 있습니다. 최소 2~3일 동안 자신의 식습관을 기록해 보세요. 하루 섭취량은 얼마인가요? 주로 먹는 음식 재료는 무엇인가요? 다른 시간에 식사하는 이유는 무엇인가요? 이렇게 하면 식사하는 데 걸리는 시간의 차이와...