Przyjrzyj się swoim codziennym nawykom żywieniowym i przyjrzyj się swojej diecie, aby dowiedzieć się, co jest nie tak. Jeśli masz nadwagę, możesz rozważyć zmianę stylu życia. Zanotuj swoje nawyki żywieniowe przez co najmniej dwa do trzech dni. Jakie jest dzienne spożycie? Jakie są główne składniki pożywienia? Z jakiego powodu jesz o różnych porach? To pokaże ci różnicę w czasie potrzebnym na zjedzenie posiłków i...