Natūralūs papildai gali būti vertinga priemonė kovojant su podagra. Svarbiausia šioje kovoje - kaip sumažinti šlapimo rūgšties kiekį organizme. Papildai ir mityba taip pat yra svarbūs. Šiame straipsnyje paaiškinsime, kodėl taip svarbu mažinti šlapimo rūgščių kiekį ir kokį vaidmenį mažinant šlapimo rūgšties kiekį atlieka dieta bei natūralūs maisto papildai. Podagra atsiranda, kai sąnariuose ir aplinkiniuose audiniuose kaupiasi šlapimo rūgšties kristalai. Šie kristalai susidaro, kai jūsų organizmas neišstumia pakankamai rūgšties, todėl kraujyje susidaro didelis rūgšties kiekis. Didelis šlapimo rūgšties kiekis gali atsirasti dėl to, kad Jūsų inkstai nepakankamai efektyviai dirba, kad pašalintų rūgšties perteklių iš organizmo, arba dėl to, kad inkstai tiesiog nesugeba susidoroti su papildoma rūgštimi.
Podagra būklė
Sergantieji podagra turi sumažinti rūgšties kiekį organizme, kad ateityje išvengtų priepuolių. Podagros priepuoliai gali būti nuolatiniai, todėl jų galima išvengti sumažinus rūgšties kiekį ir užkirtus kelią jų pasikartojimui. Šlapimo rūgštis susidaro skylant "purinams", kurių yra jūsų organizme ir maiste. Jie yra proceso, užtikrinančio jūsų baltymų ir energijos poreikius, dalis. Jie skaidomi ir rūgštis susidaro kaip šalutinis produktas. Matote, kad purinai ir podagra yra tarpusavyje susiję. Daugelis sergančiųjų podagra renkasi mažai purinų turinčias dietas. Tai reiškia, kad turėtumėte vengti daug baltymų turinčio maisto, pavyzdžiui, raudonos mėsos, vėžiagyvių, paukštienos ir pan. Alkoholio.
Galite pakeisti daugiau maisto produktų, kuriuose yra mažiau purinų. Priklausomai nuo to, kokią dietą pasirinksite, jiems gali trūkti įvairių mineralų, maistinių medžiagų, vitaminų ir kitų maistinių medžiagų. Su tuo galite kovoti kruopščiai papildydami savo mitybą. Vitaminas C gali sumažinti šlapimo rūgšties kiekį ir padidinti šlapimo išsiskyrimą podagros priepuolio metu. Turėtumėte būti atsargūs, kiek vitamino C vartojate.
Ar žinojote?
Per didelis vitamino C kiekis gali sukelti podagros priepuolį, nes per greitai pakeičia rūgšties kiekį. B grupės vitaminai reikalingi tam, kad padėtų organizmui suskaidyti šlapimo rūgštį į nekenksmingus junginius, kuriuos galima išplauti iš organizmo. Sergantiesiems podagra dažnai trūksta vitamino A. Šiam trūkumui papildyti gali būti vartojamas vitaminų B kompleksas. Nors žuvų taukai nesumažins rūgšties kiekio, jie turi natūralių priešuždegiminių savybių, kurios gali padėti podagros priepuolio metu.
Audinių druskos, pavyzdžiui, silicio dioksidas, gali užkirsti kelią šlapimo rūgščių kristalų susidarymui ir padėti išvengti podagros simptomų. Įspėjimas: Prieš pradėdami vartoti bet kokius maisto papildus, pasitarkite su gydytoju. Mažinant šlapimo rūgšties kiekį organizme reikia atsižvelgti į daugelį kitų veiksnių. Taip pat turite atsižvelgti į savo mitybą ir maisto papildus, taip pat į savo svorį, vaistus, pagrindines ligas, kūno pH, šeimos istoriją, podagrą, artritą, gyvenimo būdą ir kitus veiksnius.
Purino maisto produktai
Mūsų organizmas puriną paverčia šlapimo rūgštimi. Sergantieji podagra turėtų vengti purino. Purinas yra šlapimo rūgšties, kuri gali sukelti podagrą, šaltinis. Podagros priepuoliai gali pasireikšti ir sergantiems šia liga žmonėms. Podagrinis artritas taip pat žinomas bendriniu pavadinimu. Taip yra dėl kristalų susidarymo sinovijos skystyje. Sergantieji podagra jaučia skausmą dėl šių akmenų ar kristalų sukeliamo spaudimo, uždegimo ir įtampos. Skausmui malšinti vartojami nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo. Sergantiesiems podagra gydytojai dažnai pataria valgyti dietą, kurioje būtų mažai puricino, kad būtų galima suvaldyti hiperurikemiją. Sergantieji podagra turėtų žinoti apie maisto produktus, kuriuose yra daug purinų, nes pasikartojantys priepuoliai gali būti labai skausmingi. Jautiena, kiauliena ir paukštiena, taip pat ėriena, žuvis, organų mėsa, mėsos ekstraktai, padažas, ančiuviai ir sardinės.
Žiediniai kopūstai, šparagai, žalieji žirneliai ir pilno grūdo duona taip pat gali būti grūdų, pupelių ar lęšių. Kitos žaliosios daržovės yra pomidorai, baklažanai, pomidorai ir vaisių sultys. Podagros gydymui reikia atidžiai stebėti valgomą maistą. Tai ypač svarbu žmonėms, turintiems šlapimo rūgščių apykaitos sutrikimų. Kad galėtumėte vadovautis savo kasdieniais valgiais, pravartu turėti šių maisto produktų kopiją. Rinkoje taip pat galite rasti patogių kortelių, kurias lengva naudoti naudojant spalvinius kodus. Svarbu maitintis subalansuotai.
Venkite madingų dietų, nes jos gali pabloginti podagros būklę. Svarbu mankštintis, kad išvengtumėte svorio augimo ir nutukimo, kuris gali sukelti sunkesnius podagros priepuolius. Pasikartojančius podagros priepuolius dažnai sukelia dehidratacija. Svarbu tinkamai drėkinti organizmą. Organizmui drėkinti rekomenduojamas šarminis vanduo. Podagrą geriausiai padeda valdyti šarminis vanduo ir mažai puriinų turinti dieta. Sergantiesiems podagra taip pat būna hiperurikemija (arba padidėjęs šlapimo rūgšties kiekis). Podagros priepuolius ir kristalų susidarymą gali sukelti hiperurikemija. Šarminis vanduo gali padėti normalizuoti kūno skysčių pH lygį. Dėl didelio šlapimo rūgšties kiekio serume jie tampa rūgštūs. Organizmo skysčiai bus neutralizuoti ir šlapimo rūgšties kiekis kraujyje grįš į normalų lygį. Šiuo metu taip pat galima išvengti podagros priepuolių. Podagros artritas buvo sėkmingai įveiktas šarminiu vandeniu, ypač malšinant skausmą. Viskas priklauso nuo konkretaus žmogaus; kartais gamta yra geriausia.
Prisiminkite
Sveikatos problemų dažniau turi tie, kurie turi antsvorio. Nutukimas dabar yra antroje vietoje po tabako pagal ankstyvų mirčių skaičių. Yra ir gerų naujienų. Turint antsvorio galima numesti svorio, o tai gali padėti sumažinti neigiamą poveikį. tyrimai parodė, kad svorio metimas gali labai pakeisti jūsų sveikatą. Tai gali padėti sumažinti daugelio su antsvoriu susijusių sveikatos problemų, įskaitant aukštą kraujospūdį ir diabetą, riziką.
Net ir nedidelis svorio sumažėjimas gali labai pakeisti jūsų sveikatą. Daugeliui antsvorio turinčių žmonių sunku pasiekti idealų svorį. Daugelis amerikiečių vis dar abejingai žiūri į svorio metimą, net ir atsižvelgdami į visas savo sveikatos problemas. Nors jie žino, kad serga daugybe ligų ir gali prarasti gyvybę, vis tiek priešinasi pradėti laikytis dietos, kad numestų tuos nesveikus kilogramus.