Ja tas attiecas uz jums, tad jūs, iespējams, jūtat sāpes. Tas ir 1 no 5 amerikāņiem, kas katru dienu cieš no artrīta. Mums ir jāsaprot šī novājinošā stāvokļa pamatcēlonis, lai labāk izprastu, kā varam saņemt atvieglojumu. Artrīts patiesībā ir termins, kas apzīmē locītavu (artr), iekaisumu (itis) un sāpes. Ar terminu artrīts var apzīmēt vairāk nekā 100 reimatisku saslimšanu un citus stāvokļus, kas var izraisīt stīvumu, sāpes, pietūkumu un diskomfortu locītavās vai jebkurā citā ķermeņa daļā.
Esiet uzmanīgi
Tas var izraisīt arī locītavu skrimšļa bojājumus, kas var izraisīt locītavu vājumu, nestabilitāti un redzamas deformācijas. Tas var apgrūtināt tādu ikdienišķu uzdevumu veikšanu kā staigāšana, trauku mazgāšana un zobu tīrīšana. Artrīts var skart ikvienu neatkarīgi no vecuma. Visbiežāk tas skar ceļgalu un gūžas locītavas, rokas, mugurkaulu un plaukstas. Ja artrīts netiek pareizi diagnosticēts un ārstēts, tas var izraisīt neatgriezeniskus locītavu, kaulu un orgānu bojājumus un invaliditāti. Tas var arī nopietni ietekmēt jūsu dzīves kvalitāti.
Ar artrītu saistītās slimības ietekmē muskuļus un kaulus, taču tās var skart arī visu ķermeni. Artrīts var izraisīt jebkura ķermeņa orgāna vai sistēmas, tostarp plaušu un nieru, asinsvadu un ādas, kā arī sirds, bojājumus vai traucējumus. Divos neatkarīgos Artrīta fonda (Brigham and Women's Hospital, Bostonā, un Mayo klīnikā Ročesterā un Minesotā) veiktajos pētījumos ir pierādīts, ka reimatoīdā artrīta izraisīts iekaisums ir saistīts ar sirds slimībām un paaugstinātu nāves iespēju.
Pētniecība
Nesenie medicīnas pētījumi liecina, ka iekaisums ir gandrīz visu slimību pamatcēlonis. Iekaisums tagad ir "jaunais medicīnas sliktais puisis". Tāpēc, ja iekaisums ir visu slimību pamatcēlonis, vai mums nevajadzētu sākt ar iekaisuma mazināšanu?
- Ģenētika - ģenētika ir riska faktors, taču neviens nezina, cik ļoti.
- Svars - veselīga svara uzturēšana var palīdzēt samazināt locītavu slodzi.
- Lielāki ievainojumi var palielināt traumu risku.
- Profesionālie riski - paaugstināts risks ir saistīts ar augstu darba slodzi un atkārtošanos.
- Artrīts vai slimība - locītavas infekcija, pietūkums vai podagra var izraisīt artrītu.
- Daži sporta veidi - augstas intensitātes un augstas prasības sporta veidi var izraisīt artrītu. Tomēr regulāras fiziskās aktivitātes ir laba ideja. Mēs zinām, ka artrīts izraisa imūnsistēmas pārpūli, kas izraisa locītavu pietūkumu un iekaisumu.
Vadība
Sāpju un diskomforta, ko izraisa artrīts, novēršanas atslēga ir iekaisuma ārstēšana. Diemžēl puse amerikāņu ar artrītu uzskata, ka nav iespējams atvieglot sāpes. Iespējams, jūs esat nonācis šādā situācijā, vai arī esat padevies vilšanās varai un nolēmis sadzīvot ar sāpēm. Ir iespējams samazināt iekaisumu un mazināt ar artrītu saistītās sāpes.
- Vingrinājumi/svara zudums: Svarīgi ir vingrinājumi, bet mazāks svars nozīmē mazāku slodzi locītavām.
- Dzīvesveids - ēdiet daudz augļu, dārzeņu, pilnvērtīgu pārtiku, ierobežojiet cukuru, lipekli un visus pārstrādātus pārtikas produktus. Laba locītavu veselība ir atkarīga no veselīga aktivitātes un atpūtas līdzsvara.
- Dabas pretiekaisuma papildinājums - tas ir labākais dabiskais veids, kā mazināt iekaisumu uz brīdi. Mēs iesakām lietot uztura bagātinātājus, kas satur sistēmiskus fermentus un dabīgas augu izcelsmes sastāvdaļas.