Αν αυτό ισχύει για εσάς, τότε πιθανώς αισθάνεστε τον πόνο. Πρόκειται για 1 στους 5 Αμερικανούς που υποφέρουν από αρθρίτιδα κάθε μέρα. Πρέπει να κατανοήσουμε τη βασική αιτία αυτής της εξουθενωτικής κατάστασης για να καταλάβουμε καλύτερα πώς μπορούμε να ανακουφιστούμε. Η αρθρίτιδα είναι στην πραγματικότητα ένας όρος που αναφέρεται στην άρθρωση (arthr), τη φλεγμονή (itis) και τον πόνο. Η αρθρίτιδα μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως όρος για να περιγράψει περισσότερες από 100 ρευματικές παθήσεις και άλλες καταστάσεις που μπορούν να προκαλέσουν δυσκαμψία, πόνο, πρήξιμο και δυσφορία στις αρθρώσεις σας ή σε οποιοδήποτε άλλο μέρος του σώματός σας.
Να είστε ενήμεροι
Μπορεί επίσης να προκαλέσει βλάβη στον αρθρικό χόνδρο, η οποία μπορεί να προκαλέσει αδυναμία της άρθρωσης, αστάθεια και ορατές παραμορφώσεις. Αυτό μπορεί να δυσχεράνει την εκτέλεση βασικών καθημερινών εργασιών, όπως το περπάτημα, το πλύσιμο των πιάτων και το βούρτσισμα των δοντιών. Η αρθρίτιδα μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε, ανεξαρτήτως ηλικίας. Προσβάλλει συχνότερα τις αρθρώσεις στα γόνατα και τους γοφούς, τα χέρια, τη σπονδυλική στήλη και τα χέρια. Εάν η αρθρίτιδα δεν διαγνωστεί και δεν αντιμετωπιστεί σωστά, μπορεί να προκαλέσει μη αναστρέψιμη βλάβη και αναπηρία στις αρθρώσεις, τα οστά και τα όργανα. Αυτό μπορεί επίσης να επηρεάσει σοβαρά την ποιότητα ζωής σας.
Οι παθήσεις που σχετίζονται με την αρθρίτιδα επηρεάζουν τους μύες και τα οστά, αλλά μπορεί επίσης να επηρεάσουν ολόκληρο το σώμα. Η αρθρίτιδα μπορεί να προκαλέσει βλάβη ή εξασθένιση σε οποιοδήποτε όργανο ή σύστημα του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των πνευμόνων και των νεφρών, των αιμοφόρων αγγείων και του δέρματος, καθώς και της καρδιάς. Δύο ανεξάρτητες μελέτες του Ιδρύματος Αρθρίτιδας (Νοσοκομείο Brigham and Women's, Βοστώνη και Κλινική Mayo στο Ρότσεστερ και στη Μινεσότα) δείχνουν ότι η φλεγμονή από τη ρευματοειδή αρθρίτιδα συνδέεται με καρδιακές παθήσεις και αυξημένες πιθανότητες θανάτου.
Έρευνα
Πρόσφατες ιατρικές μελέτες έχουν δείξει ότι η φλεγμονή είναι η βασική αιτία σχεδόν κάθε ασθένειας. Η φλεγμονή είναι πλέον "ο νέος ιατρικός κακός". Επομένως, αν η φλεγμονή είναι η βασική αιτία όλων των διαταραχών, δεν θα έπρεπε να ξεκινήσουμε με τη μείωση της φλεγμονής;
- Γενετική - η γενετική αποτελεί παράγοντα κινδύνου, αλλά κανείς δεν γνωρίζει πόσο.
- Βάρος - Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της καταπόνησης των αρθρώσεων.
- Οι σοβαροί τραυματισμοί μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο τραυματισμού.
- Επαγγελματικοί κίνδυνοι - οι επαναλαμβανόμενες εργασίες υψηλής ζήτησης αυξάνουν τον κίνδυνο.
- Αρθρίτιδα ή ασθένεια - Μια λοίμωξη ή οίδημα της άρθρωσης ή ουρική αρθρίτιδα μπορεί να οδηγήσει σε αρθρίτιδα.
- Ορισμένα αθλήματα - Τα αθλήματα υψηλής έντασης, υψηλής ζήτησης μπορούν να οδηγήσουν σε αρθρίτιδα. Ωστόσο, η τακτική άσκηση είναι μια καλή ιδέα. Γνωρίζουμε ότι η αρθρίτιδα προκαλεί υπερδιέγερση του ανοσοποιητικού σας συστήματος, προκαλώντας διόγκωση και φλεγμονή των αρθρώσεων.
Διαχείριση
Το κλειδί για τη διαχείριση του πόνου και της δυσφορίας που προκαλεί η αρθρίτιδα είναι η αντιμετώπιση της φλεγμονής. Δυστυχώς, οι μισοί Αμερικανοί με αρθρίτιδα πιστεύουν ότι δεν υπάρχει τρόπος να ανακουφιστούν από τον πόνο. Μπορεί να βρίσκεστε σε αυτή την κατάσταση ή μπορεί να έχετε εγκαταλείψει την απογοήτευσή σας και να έχετε αποφασίσει να ζήσετε με τον πόνο. Είναι δυνατόν να μειώσετε τη φλεγμονή και να ανακουφίσετε τον πόνο που σχετίζεται με την αρθρίτιδα.
- Άσκηση/Απώλεια βάρους: Η άσκηση είναι σημαντική, αλλά λιγότερο βάρος σημαίνει λιγότερη καταπόνηση των αρθρώσεων.
- Τρόπος ζωής - Τρώτε πολλά φρούτα, λαχανικά, τρόφιμα ολικής αλέσεως και περιορίστε τα σάκχαρα, τη γλουτένη και όλα τα επεξεργασμένα τρόφιμα. Η καλή υγεία των αρθρώσεων εξαρτάται από μια υγιή ισορροπία δραστηριότητας και ανάπαυσης.
- Φυσικό αντιφλεγμονώδες συμπλήρωμα - Αυτός είναι ο καλύτερος φυσικός τρόπος για να μειώσετε τη φλεγμονή για λίγο. Συνιστούμε συμπληρώματα που περιέχουν συστημικά ένζυμα και όλα τα φυσικά φυτικά συστατικά.