Podagra var ļoti apgrūtināt dzīvi. Ar podagru var būt ļoti grūti sadzīvot, īpaši, ja tā ir progresējusi. Var būt ļoti grūti tikt galā ar iekaisumu un sāpēm locītavās un maziem mezgliņiem, kas var veidoties urīnskābes kristalizācijas rezultātā. Cilvēki ar šo slimību bieži jūtas tā, it kā būtu zaudējuši kontroli pār savu dzīvi. Podagra var izraisīt stipras sāpes un ierobežot skarto locītavu kustības. Podagra var būt ļoti sāpīga, ar ko sadzīvot katru dienu.
Podagra stāvoklis
Podagra ir sāpīgs stāvoklis, ko var būt grūti pārvaldīt. Ir cerība, ka jūs varēsiet atgūt kontroli pār savu dzīvi. Šajā rokasgrāmatā atradīsiet dažus padomus, kā atvieglot dzīvi ar podagru. Ir svarīgi apzināties, ka jūs varat veikt izmaiņas dzīvesveidā, lai uzlabotu savu komfortu, dzīvojot ar podagru. Jūs varat būt pārsteigts par pozitīvajām pārmaiņām, ko šīs nelielās dzīvesveida izmaiņas var radīt jūsu dzīvē.
Sāciet ar smēķēšanas atmešanu, izvairīšanos no nelegālo narkotiku lietošanas un alkohola lietošanas. Šīs vielas var paaugstināt urīnskābes līmeni organismā. Ir svarīgi censties sasniegt savu ideālo svaru. To var panākt, lietojot veselīgu uzturu un vingrojot. Ir svarīgi saprast, ka pat nelielas izmaiņas jūsu uzturā var būtiski ietekmēt jūsu spēju dzīvot kvalitatīvāku dzīvi. Ir svarīgi izvairīties no pārstrādātiem pārtikas produktiem.
Atcerieties
Šajos pārtikas produktos ir augsts nātrija saturs, un no tiem vajadzētu izvairīties. Nātrijs ietekmē ūdens aizturi organismā. Augsts ūdens līmenis var izraisīt pietūkumu locītavās un ap tām. Ir svarīgi izvairīties no pārtikas produktiem ar augstu purīnu un augstu olbaltumvielu saturu. Tas ietver visu veidu gaļu, kā arī visu veidu jūras veltes. Laba ideja ir arī ēst pārtikas produktus, kas veicina organisma skalošanu, un palielināt ūdens patēriņu līdz aptuveni desmit glāzēm dienā. Šie padomi palīdzēs jums dzīvot ar podagru mazāk sāpīgi un nodrošināt labāku dzīves kvalitāti.