Mensen met jicht weten dat ze elke dag veel water moeten drinken. De behandeling van jicht wordt om twee redenen gemakkelijker. Water verdunt het urinezuur. Een teveel daarvan in het lichaam kan vaak jicht veroorzaken. Het is waarschijnlijker dat verdund urinezuur uit het lichaam wordt geëlimineerd. Als dat gebeurt, daalt het urinezuurgehalte in het lichaam. Als de urinezuurspiegel daalt tot onder de klinische streefwaarde van 6mg/dL voor mannen en iets minder voor vrouwen, dan kunnen de problematische MSU-kristallen in het gewricht oplossen. Dit kan een jichtaanval verlichten of herhaling voorkomen. Hydration Water heeft ook...
Hydratatie
Water heeft ook een heilzame werking. Water heeft een pH-waarde van 7,0. Deze pH-waarde heeft een alkalisch effect op je lichaam, wat goed is voor de behandeling van jicht. Een meer alkalisch lichaam zal meer urinezuur uitscheiden. Water dat meer geconcentreerd is, anders dan water, zal eerder urinezuren uitscheiden. Om je pH te controleren en te bepalen, kun je pH-teststrips en lakmoespapier gebruiken. Om online leveranciers te vinden, typ je "pH-teststrips" of "pH-teststix" in een zoekvak op internet.
Volg de instructies in de bijsluiter en kijk naar trends in de loop van de tijd. Eén test is niet genoeg. Jichtpatiënten wordt aangeraden water te drinken. Minimaal 8 tot 12 glazen van 8 fl.oz per dag, of meer. Twaalf glazen water per dag is twee keer de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor gezonde mensen. Dit kan voor sommige mensen ontmoedigend lijken. Het hoeft geen zuiver water te zijn.
Alternatieven
Wat kun je nog meer als water tellen? Sappen en melk zijn de meest voorkomende. Gewone koffie? Waarschijnlijk niet vanwege de cafeïne. Zoals veel mensen weten, is cafeïne een diureticum. Het onttrekt water aan de cellen. Cafeïnevrije koffie bevat heel weinig cafeïne. Thee is goed voor je vanwege de flavonoïden. Cafeïnevrije koffie bevat echter meer cafeïne dan koffie.
Als je het wilt meetellen bij je dagelijkse waterinname, moet je cafeïnevrije thee drinken. Jichtpatiënten kunnen ook sappen gebruiken, mits ze gemaakt zijn met een hoog gehalte flavonoïde antioxidanten. Het meest populaire sap voor de behandeling van jicht is kersensap. Maar ook bessen zoals bosbessen, aardbeien en bramen bevatten veel flavonoïde antioxidanten en nuttige hoeveelheden vitamine C.
Onderzoek
Sommige studies hebben aangetoond dat ze het urinezuurgehalte kunnen verlagen. Koemelk bevat ongeveer 88% water. Hoewel dit niet zoveel is als een glas water, komt het dicht genoeg in de buurt om te drinken aan het einde van een dag met twaalf glazen. Eén onderzoek toonde aan dat melkeiwitten het urinezuurgehalte kunnen verlagen. Een ander onderzoek toonde aan dat zuivelproducten het risico op jicht kunnen verlagen. Alle alcoholhoudende dranken zijn verboden. Vergeet voedingsmiddelen met veel water niet. Verrassing, verrassing, watermeloen en tomaten zijn de voedingsmiddelen met het hoogste watergehalte. Beide bevatten meer dan 90% water.