Deși nu există niciun leac pentru durerea articulară, există modalități de ameliorare. Există multe modalități de a obține ameliorarea durerii articulare. Printre acestea se numără schimbări ale stilului de viață, modificări ale medicației, echipamente medicale și intervenții chirurgicale. Slăbiți: Dacă greutatea dumneavoastră este prea mare, slăbiți. Studiile au arătat că chiar și pierderea a doar 11 kilograme poate reduce riscul de osteoartrită cu 50%, ceea ce va ajuta la reducerea durerii articulare.
Exercițiu
Discutați cu un fizioterapeut despre cel mai bun program de exerciții fizice pentru dumneavoastră. Nu vă lăsați prins în acest cerc vicios: dacă aveți dureri articulare, acestea vă vor împiedica să faceți exerciții fizice. Acest lucru va face ca articulațiile dvs. să devină mai slabe și să vă înrăutățească starea. S-ar putea să vi se pară benefic să faceți exerciții fizice timp de 40 de minute pe zi, de trei sau patru ori pe săptămână. Antrenamentele în apă, mersul pe jos și mersul pe bicicletă sunt toate exerciții cu impact redus care nu vă vor solicita articulațiile. Evitați alergarea/joggingul, care poate avea efecte de impact ridicat.
Sunt recomandați pantofii buni, moi și amortizoare. Nu mai fumați. Fumatul poate afecta sănătatea oaselor și capacitatea dumneavoastră de a răspunde la tratament. Multe afecțiuni și leziuni pot provoca dureri articulare. Durerea articulară poate fi foarte deranjantă, indiferent de cauză.
Artrita reumatoidă, o afecțiune autoimună, provoacă rigiditate și durere la nivelul articulațiilor. Osteoartrita se caracterizează prin creșterea pintenilor osoși și degenerarea cartilajului la nivelul articulațiilor. Este frecventă la persoanele de peste 45 de ani și poate provoca dureri articulare. Bursita poate provoca, de asemenea, dureri articulare.
Dureri articulare
Care este durerea în care articulație? Este într-o parte sau în ambele? De cât timp durează această durere? Vă amintiți că ați avut-o? Este bruscă și severă sau treptată și ușoară? Este durerea constantă? Sau se schimbă? Durerea devine mai intensă? Ce a cauzat durerea dumneavoastră? Sunteți victima unei leziuni articulare? Sunteți bolnav sau ați fost bolnav? Este mai bine să odihniți articulația sau să o înrăutățițiți? Este mai bine să mișcați articulația sau să agravați durerea? Este mai confortabil să stați în anumite poziții? Este posibil să mențineți articulația ridicată?
Sunt medicamentele, masajul și căldura eficiente în ameliorarea durerii? Cu ce alte simptome vă confruntați? Există amorțeală sau slăbiciune? Este posibil să îndoiți și să îndreptați articulația? Este rigidă articulația? Este rigidă dimineața? Cât timp durează rigiditatea? Ce face ca rigiditatea să fie mai confortabilă? Se poate recomanda fizioterapia pentru reabilitarea articulațiilor și a mușchilor. Pentru a elimina lichidul din articulațiile dureroase, artrocenteza ar putea fi necesară.