V tem članku bodo obravnavani neželeni učinki kvercitina, previdnostni ukrepi in možni viri. Glavna sestavina je kvercitin, v vodi topen bioflavonoid. Bioflavonoid, znan tudi kot pigment, je barvilo, ki ga najdemo v skoraj vseh rastlinah, zeliščih in sadju. Zagotavljajo antioksidativno in protivnetno zaščito. Je najmočnejše in najučinkovitejše zeliščno protivnetno sredstvo, ki je na voljo. Kvercitin se lahko uporablja za preprečevanje razvoja nekaterih vnetnih stanj in za preprečevanje poškodb celic zaradi prostih radikalov. Kvercitin se lahko uporablja za zdravljenje alergij, bolezni srca,...
Podagra
Preprečimo lahko tudi protin in druge oblike raka. Z blokiranjem pretoka hranilnih snovi in kisika do rakavih celic lahko preprečimo nastanek raka. Kvercitin lahko imenujemo tudi fitoestrogen, kar pomeni, da posnema učinke estrogena na človeško telo. Kvercitin, ki izvira iz agrumov, lahko zmanjša rast celic raka dojk do 50%. Dokazano je, da pri živalih upočasnjuje rast celic raka dojk, prostate in pljuč. To hranilo se uporablja za zdravljenje simptomov alergije, saj blokira nastajanje histaminov v telesu.
Za zdrave sklepe in kožo lahko vnetje, ki povzroča otekanje, poveča proizvodnjo kolagena in fibronektina. Uporablja se v kozmetičnih izdelkih. Pospeši lahko tudi celjenje ran. Kvercitin je mogoče najti v številnih živilih, tudi v rastlinah. Obstajajo številni viri kvercitina, vključno s črnim čajem, rdečimi jabolki, čebulo in brokolijem. Na voljo je v obliki kapsul, tablet in koncentriranega prahu. Pogosto je pakiran z bromelainom (encimom, ki ga najdemo v ananasu), ki je uporaben pri zdravljenju alergij in vnetij. Menijo, da lahko poveča absorpcijo kvercitina.
Bioflavonoidi
Bioflavonoidi, ki so močna hranila, pomagajo ohranjati kolagen. Kolagen je odgovoren za čvrstost kože, našega največjega organa. Kolagen se uničuje, kar lahko povzroči nastanek gub in linij. Kvercitin in drugi bioflavanoidi izboljšujejo tudi zdravje kapilar, vezivnih tkiv in splošno zdravje. Številne prednosti kvercitina vključujejo lajšanje modric, edemov in krčnih žil ter zmanjšanje krhkosti kapilar. Kvercitin lahko tudi počasi ustavi sproščanje histamina.
To hranilo lahko pomaga pri alergijah (npr. Kvercitin naj bi bil učinkovit tudi pri preprečevanju raka na prostati. Čeprav zaenkrat ni dokazov, je to obetavno. Če razmišljate o jemanju kvercitina, se morate zavedati nekaterih stvari. Uporabniki antikoagulantov se morajo zavedati, da lahko kvercitin poveča delovanje antikoagulantov, kar lahko privede do preredke krvi. Ker je kvercitin topen v vodi, se lahko presežek kvercitina izloči z urinom. To dopolnilo lahko povzroči neželene učinke. Povzroči lahko glavobol, občutek mravljinčenja ali celo postane prooksidant. Priporočeni dnevni odmerek za to hranilo ni bil določen, ker ni esencialni prehranski element. Glede na številne študije ni veliko pomislekov glede toksičnosti kvercitina. Priporočamo, da ostanete previdni, vendar odsvetujemo velike odmerke. Odmerki 500 mg in več se štejejo za velike odmerke. Zdi se, da so najboljši in najvarnejši enostavni odmerki od 50 do 150 mg.
Bodite pozorni
Nosečnicam in doječim materam priporočamo, da se pred jemanjem novih prehranskih dopolnil vedno posvetujejo s svojim zdravnikom.
- Ti obrati upoštevajo najstrožje proizvodne standarde, ki zagotavljajo, da v njih ni škodljivih onesnaževalcev. Zagotavljajo tudi, da dobite natančno količino sestavin, ki ste jo plačali.
- Prepričajte se, da izdelek NE vsebuje polnil ali dodatkov. Primeri vključujejo sladkor, škrob in gluten. kakršnih koli umetnih barvil ali arom.
- Kvercitin in vitamin C delujeta skupaj. To pomeni, da hranili delujeta skupaj in da za učinkovito opravljanje svojega dela potrebujeta drug drugega. Podpirata zdravje kolagena, bromelain, encim za zdravje, pa izboljša absorpcijo kvercitina v telesu. Vsa tri hranila je treba jemati skupaj. Pomembno je opozoriti, da je treba hranilo jemati z drugimi bioflavonoidi, kot sta hesperidin ali rutin. To vam bo zagotovilo najboljše koristi za zdravje, kar je tisto, za kar si prizadevamo.