Prejsť na obsah Prejsť na bočný panel Prejsť na pätu
Karfiolová pizza
Naturopatia

Aké sú fakty o diéte s vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom uhľohydrátov?

Od 70. rokov 20. storočia sú bežné nízkosacharidové diéty. Tento plán chudnutia s vysokým obsahom bielkovín si v poslednom čase získal obrovskú popularitu, o čom svedčí veľký počet kníh, reklám a celých obchodov venovaných špeciálne tomuto plánu. Niektoré diéty obmedzujú množstvo sacharidov, ktoré môžete zjesť, zatiaľ čo iné ich úplne zakazujú. Nízkosacharidové diéty majú napriek svojej popularite vysoký obsah bielkovín mnoho nevýhod. Tu je deväť dôvodov, prečo sa vyhnúť nízkosacharidovým diétam. Obmedzenie sacharidov v strave môže spôsobiť aj stratu...
13. december 20211Rovnako ako0Komentáre
Svetový deň obličiek
Naturopatia

Ako predchádzať a liečiť ochorenie obličiek?

Je dôležité starať sa o svoje obličky. Existuje mnoho závažných ochorení a stavov, ktoré môžu postihnúť obličky. Niektoré z nich sú dokonca život ohrozujúce. Zdravá, vyvážená strava bohatá na bielkoviny môže pomôcť predchádzať ochoreniam obličiek alebo ich liečiť. Aká je úloha obličiek? Obličky sú malý orgán, ktorý meria na dĺžku len štyri centimetre a váži spolu menej ako jeden kilogram. Zohrávajú však dôležitú úlohu v našom zdraví a prežití. Obličky...
13. december 20212Páči sa mi0Komentáre
Čerstvý zeler nakrájaný na plátky
Naturopatia

Aké sú výhody a nevýhody vitamínových doplnkov?

Mnohí ľudia používajú voľne predajné vitamíny bez toho, aby poznali ich úplné účinky. Vitamínové doplnky sú skvelým spôsobom, ako pomôcť svojmu telu, ale majú aj niektoré nevýhody. Je dôležité pochopiť, ako na vás vitamínové doplnky pôsobia, najmä ak sa užívajú vo forme tabliet. Mikroživiny sú vitamíny a minerály, ktoré ľudské telo potrebuje na podporu zdravého rastu a udržanie dobrého zdravia počas celého dospelého veku. Mikroživiny sa získavajú najmä z potravín a v niektorých prípadoch z vitamínových doplnkov. Doplnky užívané bez konzultácie s...
13. december 20211Rovnako ako0Komentáre
Lupa a otázka
Naturopatia

Môžem diagnostikovať sám seba?

Vedeli ste, že môžete diagnostikovať svoje alebo cudzie ochorenie jednoduchým pohľadom na ich tvár? Táto fascinujúca metóda pochádza z Východu a používa sa už mnoho rokov. Pozrite sa do zrkadla a urobte si samovyšetrenie. Pozrite sa na bielka oboch očí. Všimli ste si červené cievy? Môže to byť tým, že málo spíte alebo trávite príliš veľa času pri počítači. Je to znak, že...
13. december 20211Rovnako ako0Komentáre
Lyžica, vidlička a odmerka
Naturopatia

Čo sú to rôzne diéty?

Nemalo by vás prekvapiť, že vaša odpoveď znie: "Áno, ale som zmätený zo všetkých týchto takzvaných diét." Jeden odborník vám možno povie, že najlepší spôsob, ako schudnúť, je nízky obsah sacharidov (low-carb) a vysoký obsah bielkovín. Iný odborník vás bude presviedčať, že veľa sacharidov, málo tuku a čerstvé ovocie a zelenina sú najlepšie spôsoby, ako schudnúť. Ďalší vám povie, aby ste si počítali príjem cukru. Alebo že hlavnou príčinou vášho chudnutia je biela múka...
13. december 20211Rovnako ako0Komentáre
Zložky pre výber zdravých potravín
Diéta pri dne

Aké sú bežné ochorenia spôsobené mastnou stravou?

Príčinou obezity môže byť príliš veľa tuku v strave. Je to rizikový faktor mnohých závažných ochorení. Tuky v potrave sú pre telo zdrojom energie a pomáhajú regulovať mnohé telesné funkcie, ako je krvný tlak, srdcový rytmus a zrážanie krvi. Hoci naše telo potrebuje na správne fungovanie určité množstvo, príliš veľa tukov môže viesť k zdravotným problémom. Najlepšia je strava s nízkym obsahom tukov. Tá zabezpečí, že naše telo dostane správne množstvo tuku a...
5. december 20211Rovnako ako0Komentáre
Vyvážená výživa
Diéta pri dne

Prečo je pomer omega 6 a omega 3 rozhodujúci?

Dobré zdravie si môžete zabezpečiť obnovením pomeru omega 6 a 3. Ak máte dlhodobo narušenú rovnováhu medzi týmito základnými živinami, môže sa u vás rozvinúť jedno alebo viacero dnešných zápalových ochorení. Poviem vám, prečo je jedna skupina dôležitejšia ako druhá. Tak n-6, ako aj n-3 sú pre telo životne dôležité. Druhá skupina však zohráva väčšiu úlohu pri udržiavaní zdravého tela. Imunitný systém využíva obe skupiny na boj proti chorobám....
3. december 20211Rovnako ako0Komentáre