Artrit bir zamanlar yaşlanmanın normal bir parçası ve herkesin başa çıkması gereken bir şey olarak kabul edilirdi. Artrit şiddetlendiğinde, hastalara hızlanmamaları, dinlenmeleri ve semptomları hafifletmek için ilaç almaları tavsiye edilirdi. Bu artık doğru değil. Son araştırmalar, artrit tedavisi hakkında soru işaretleri uyandıran çok sayıda kanıt sunmuştur. Artrit, eklemlerin iltihaplanması anlamına gelir ve genellikle romatizmal hastalıklar olarak adlandırılır. Romatizmal olarak sınıflandırılabilecek 100'den fazla durum vardır.
Sedef Hastalığı Artrit
Sedef hastalığı artriti ve osteoartrit birçok rahatsızlıktan sadece birkaçıdır. Romatoid, yaklaşık 2 milyon Amerikalıyı etkileyen bu rahatsızlıklardan biridir. Romatoid, orta yaşta veya daha sıklıkla yaşamın ilerleyen yıllarında gelişebilen bir durumdur. Ancak bazı kişilerde belirtiler daha erken ortaya çıkabilir. Romatoid artrit eklemlerde şişlik, sertlik ve bazen de işlev kaybına neden olur.
Romatoid artrit son derece bireysel bir şekilde ortaya çıkar. Bazı hastalar birkaç hafta veya yıl boyunca hafif semptomlar yaşar ve daha sonra semptomları kaybolur. Bazıları hafif semptomlar yaşar, ara sıra alevlenmeler (semptomlar kötüleştiğinde) olur ve diğerleri orta derecede semptomlar yaşar. Diğer hastalarda semptomların hafiflediği veya bir süreliğine kaybolduğu dönemler vardır. Şiddetli romatoidartrit formları olan hastalar ise sürekli ağrı hissederler. Bu ağrı yıllarca sürebilir ve ciddi eklem hasarına veya sakatlığa neden olabilir.
Düzenli Egzersiz
Düzenli egzersiz artrit semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Egzersiz, artrit yönetiminin anahtarıdır. Egzersiz esnekliği, dayanıklılığı, eklem hareketliliğini, sağlıklı kasları ve gücü destekler. Dinlenmek aktif eklem iltihabını, yorgunluğu, ağrıyı ve diğer semptomları azaltmaya yardımcı olabilir. En iyi sonuçları elde etmek için egzersiz ve dinlenmeyi dengelemeniz gerekir. Aktif artrit evrelerinde daha fazla dinlenmek ve semptomlar azaldığında daha fazla egzersiz yapmak önemlidir. Hastalar alevlenmeler veya tekrarlayan semptomlar sırasında eklemlerini hafifçe egzersiz yapabilirler. En iyi dinlenme miktarını belirlemek için bir sağlık hizmeti sağlayıcısı size danışmalıdır.
Esneme, dans ve tai-chi gibi "hareket açıklığı" adı verilen egzersizler, düzenli eklem hareketinin korunmasına ve eklem esnekliğinin artırılmasına yardımcı olabilir. Bu egzersizler günlük olarak veya haftada en az üç ila dört kez yapılabilir. Kasları güçlendirmeye yardımcı olan hafif ağırlık kaldırma, günlük olarak veya haftada en az üç ila dört kez yapılabilir. Bu, etkilenen eklemlerin korunmasında ve desteklenmesinde önemli bir rol oynar. Bu egzersizler, şiddetli ağrı veya şişlik olmadığı sürece haftada üç ila dört kez yapılmalıdır.
Unutmayın
Yürüyüş ve yüzme, kardiyovasküler sisteme, kas tonusuna ve kilo kontrolüne yardımcı olan iyi aerobik egzersizlerdir. Yüzme birçok hasta için mükemmel bir seçenektir çünkü düşük stres seviyesine sahiptir ve vücut üzerinde minimum etkisi vardır. Semptomlar şiddetli değilse, iki günde bir 20-30 dakika yüzülebilir. Kayropraktörünüz daha rahat ve kolay hareket etmenize yardımcı olabilir. Vücut hizalandığında ve serbestçe hareket edebildiğinde ağrı kesici ilaçlara daha az ihtiyaç duyulur.
Kayropraktik bakım, artritin daha şiddetli etkilerini azaltmaya yardımcı olabilir. Kayropraktik bakım, yaşam tarzı, diyet, egzersiz ve kişinin genel sağlığını etkileyen diğer faktörleri ele alabilir. Sağlıklı kilo ve sağlıklı bir bağışıklık sistemi romatoidle ilişkili komplikasyonların önlenmesinde önemli faktörlerdir. Kayropraktik bakım, eklemlerin ağrı ve sertliği azaltan ayarlamalardan yararlanabilmesi için hizalama ve fiziksel manipülasyona odaklanır. Artrit hastalarının ihtiyaçlarını karşılamak için ek kayropraktik bakım seçenekleri mevcuttur.
Masaj
Kayropraktik bakımda sertliği azaltmak ve hastanın daha rahat hareket etmesini sağlamak için masaj kullanılabilir. Soğuk ve sıcak kompreslerin kullanımı artritik ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Ayrıca, ağrı reseptörlerine karşı koyan endorfin salınımını artırmak için elektrik stimülasyonu kullanılabilir. Kayropraktik bakım, genel sağlığı iyileştirmek ve romatoidartrit gibi durumları yönetmek için bütünsel, invazif olmayan bir yoldur. Ayrıca güçlü ilaçlara olan ihtiyacı da azaltır.