Bu makale süs bitkilerinin bileşimi ve iyileştirici özelliklerine odaklanmaktadır. Dayanıklı kivi meyvesi vitamin bakımından zengindir. Bu bitkinin meyveleri vitaminler, şekerler, organik asitler, A vitamini ve diğer vitaminler açısından zengindir. Meyveleri harika bir vitamin kaynağıdır ve tüketilmelidir. Ardıç meyveleri uçucu yağ, reçine ve flavonoidler açısından zengindir. Ayrıca tanenler, flavonoidler organik asitler, mineral maddeler ve fitokitler içerirler. Antispazmodik, idrar söktürücü ve bakteri öldürücü özellikleri vardır. Sindirim organlarının ve bronşların salgılanmasını ve işlevini artırmak için meyvelerden çay yapabilirsiniz. Bu ilaçlar aynı zamanda...
Not Alın
- Uçucu yağ bağışıklığınızı artırmak ve güçlendirmek için kullanılabilir. Romatizma ve gut hastalığını tedavi etmek için meyveleri banyo suyuna eklenebilir. Sinir sisteminizi uyarmak ve yorgunluğu azaltmak için ardıç yağı ile masaj yapın. Nefesinizi tazelemek için meyveleri çiğneyin.
- Üvez ağacı meyvesi C vitamini, karotenoidler ve flavonoidlerin yanı sıra şekerler, organik asit, tanenler, mineral maddeler ve diğer biyolojik olarak aktif maddeler içerir. Harika bir vitamin kaynağıdırlar. Romatizmayı tedavi etmek veya metabolizmayı iyileştirmek için kullanılabilirler. İdrar söktürücü özellikleri vardır. Taze meyve suyu yüksek tansiyon, ateroskleroz ve iskorbüt tedavisinde büyük bir yardımcı olabilir.
- Mürver çiçekleri flavonoidler, organik asit, uçucu yağ, müsilajinöz bileşikler ve diğer biyolojik olarak aktif maddeler bakımından zengindir. Meyveleri A vitamini, karoten ve şekerlerin yanı sıra flavonoidler, organik asit, C vitamini ve diğer biyolojik olarak aktif maddeler bakımından zengindir. Çiçeklerinden ve meyvelerinden çay veya kaynatma yapabilirsiniz. Bu ilaçların idrar söktürücü ve terletici özellikleri vardır. Bu ilaçlar soğuk algınlığı, bronşit ve romatizmanın yanı sıra artrit, nefrolit ve romatizma tedavisinde de kullanılabilir. Bu ilaçlar zayıf bir müshil olarak da kullanılabilir. Mürver çiçeği ilaçları haricen de kullanılabilir. Mürver çiçeklerini gargara yapmak, ağzınızı çalkalamak ve kompres olarak kullanmak için kullanın.
- Japon gülü meyveleri C vitamini, K vitamini, P vitamini, B vitamini, K vitamini, D vitamini, P vitamini, flavonglikozitler ve şekerlerin yanı sıra diğer biyolojik olarak aktif maddeler açısından zengin kaynaklardır. Vitamin eksikliklerini tedavi etmek için bunlardan çay veya şurup yapabilirsiniz. Bağışıklığı arttırdığı ve güçlendirdiği ve zayıflıkla mücadele ettiği gösterilmiştir. Bu ilaçlar zatürre, sinir hastalıkları, soğuk algınlığı virüsleri, kalp hastalığı, safra taşı ve nefrolit tedavisinde kullanılabilir. Ayrıca kemik iyileşmesini de kolaylaştırırlar.
Vitaminler Takviyeler
Vitamin takviyeleri kolesterol seviyelerini düşürmek için kullanılabilir. Bu takviyeleri almaya karar vermeden önce doktorunuza danıştığınızdan emin olun. Farklı kolesterol takviyelerinin farklı etkileri vardır. Kolesterol seviyenizi değerlendirmek ve en iyi sonuçları veren doğru ilacı seçmek önemlidir. Bu takviyeler diyetinizi veya sigara içme alışkanlıklarınızı değiştirmeyecektir. Kolesterol düşürücü takviyeler düzenli egzersiz ile birlikte kullanılmalıdır. Niasin olarak da bilinen B3 vitamini, kolesterolü düşürmeye yardımcı olan önemli bir besindir. Öncelikle sebze, yumurta ve sütte bulunur.
Kolesterol düşürücü takviyeler yararlıdır çünkü bu miktarda niasin yüksek kolesterolle savaşmak için yeterli değildir. Günlük niasin ihtiyacı 2.000 ila 3.000 mg arasında değişmektedir. Bu sadece ilaçla karşılanabilir. Ne kadar niasin aldığınıza dikkat etmelisiniz. Aşırı alım mide bulantısı, ateş basması ve hazımsızlığın yanı sıra mide rahatsızlığına da neden olabilir. Niasini sadece doktor izni ile almalısınız.
Lif Alımı
Çözünebilir lif, kolesterolü düşürmek için bir diğer önemli bileşendir. Elma, arpa ve yulaf kepeği, fasulye ve mercimek ve turunçgiller gibi doğal gıdalar yüksek lif içerikleriyle bilinir. Bu, sindirimi kolaylaştırmaya ve kolesterolü kontrol etmeye yardımcı olur. Lif, kolesterol ile bağlanabilir ve bağırsaklardaki emilimi azaltabilir. Kolesterol emilimini artırmak için diğer sindirim takviyelerini de kullanabilirsiniz. Sarımsak özü, kolesterol seviyelerini düşürmek için bir başka önemli bileşendir. Lif ve sarımsak özü gaz, gaz, mide bulantısı ve vücut kokusuna neden olabilir. Balık yağı ve sağlık takviyelerinde bulunan mega-3 yağ asitlerini emecektir.
HDL artırıcı özellikleriyle bilinen Omega-3 yağ asitleri, kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir. Kan sulandırıcı ilaçlar alıyorsanız, diyetinize sarımsak ve omega-3 yağlarını eklemeden önce. Kolesterolünüzü düşürmek için doğal gıda takviyeleri arıyorsanız keten tohumu harika bir seçimdir. Bu tam tahılların HDL seviyelerini artırdığı gösterilmiştir. Kolesterole iyi gelir ve bağırsaklarda emilmesini önler. Keten tohumu mısır gevreği, yoğurt, ekmek veya keklerle birlikte yenebilir. Kan inceltici ilaç kullanıyorsanız, yüksek miktarda keten tohumu yememeye dikkat edin.