Gut hastalarının sayısı giderek artıyor. Ana suçlu nedir? Hangi yiyecekleri yiyorsunuz? Gut hastaları sıkı bir diyete uymak zorundadır. Gut hastalığından muzdarip kişilerin diyetiyle ilgili sorun, düzgün bir insanın yemek isteyeceği neredeyse tüm yiyeceklerin "bunu yemeyin" listesinde yer almamasıdır. Yediklerinizden zevk almıyorsanız yemek yemenin ne anlamı var? Gut hastaları, semptomlarını yönetmek için ev ilaçlarına ve ilaçlara güvenmekten başka bir şey yapamazlar. Gut hastaları artık basit bir diyet uygulayabilir. Bir tür gıdadan kaçınmanın bir diğerine yol açabileceği hatırlatıldı.
Farkında Olun
Belirli bir besini tamamen ortadan kaldırmak iyi bir fikir değildir. Dengeli beslenmeden sıklıkla bahsedilse de bunun ne anlama geldiğini bilmiyor olabilirsiniz. Bir fikir edinebilmek için hangi gıdaların asidik, hangilerinin alkali olduğunu tespit edebilmeniz gerekecektir. Gut hastalığı sizin temel endişenizdir. İndirebileceğiniz ve kendiniz oluşturabileceğiniz Alkali ve Asidik Gıda Çizelgelerini çevrimiçi olarak bulabilirsiniz.
Asit ve alkali gıda bazları arasında geçiş yaparak veya ikisini karıştırarak bir denge oluşturabilirsiniz. Gut, vücudunuzun yüksek ürik asit seviyelerine sahip olduğu bir durumdur. Alkalize bir diyet en iyi seçenektir. Gut hastalığınız varsa işe meyve, sebze ve süt ürünleri gibi alkali üreten gıdaların alımını sınırlandırarak başlayın. Tedavinizin bir parçası olarak vücudunuz günde 8-10 bardak su tüketmelidir.
Egzersiz
Gut ağrısına neden olan eklemleri hareket ettirmek için çok sayıda egzersiz yapın. Kristal maddeler yerlerinden oynayacak ve daha soğuk bir vücut sıcaklığına taşınacaktır. Aktif olduğunuz ve eklemleriniz hareket ettiği için, kristal maddeler ter veya idrar yoluyla atılana kadar yüzerek uzaklaşacaktır. Artık gut hastalığınızın azaldığı aşamadasınız.
Bu, çizelgenize geri döneceğiniz ve kaçırdığınız yiyecekleri yiyeceğiniz yerdir. Et, balık, peynir ve süt ürünlerini yiyebilirsiniz, ancak sadece ölçülü olarak. Bunlar aynı zamanda vücudunuzun sağlıklı ve iyi çalışır durumda kalmasına yardımcı olacak besinler açısından da zengindir. Eşit veya daha fazla miktarda meyve, sebze yiyerek ve lifli meyve suları içerek diyetinizi dengeleyebilirsiniz.