O número de pessoas que sofrem de gota está a aumentar. Qual é o principal culpado? Que alimentos ingere? As pessoas que sofrem de gota têm de seguir uma dieta rigorosa. O problema com a dieta das pessoas que sofrem de gota é que quase todos os alimentos que qualquer pessoa decente gostaria de comer não são permitidos na lista de "não comer isto". Qual é o objetivo de comer se não se gosta do que se come? As pessoas que sofrem de gota não podem deixar de recorrer a remédios caseiros e medicamentos para controlar os seus sintomas. As pessoas que sofrem de gota podem agora fazer uma dieta simples. Foi-nos recordado que evitar um tipo de alimento pode levar a outro.
Estar atento
Não é uma boa ideia eliminar completamente um determinado alimento. Embora se fale frequentemente de dieta equilibrada, pode não saber o que significa. Para ter uma ideia, terá de ser capaz de identificar quais os alimentos que são ácidos e quais os que são alcalinos. A gota é a sua principal preocupação. Pode encontrar online tabelas de alimentos alcalinos e ácidos que pode descarregar e criar a sua própria tabela.
Pode criar um equilíbrio alternando entre bases alimentares ácidas e alcalinas ou misturando as duas. A gota é uma condição em que o seu corpo tem níveis elevados de ácido úrico. Uma dieta alcalina é a melhor opção. Comece por limitar a ingestão de alimentos alcalinos, como frutas, legumes e produtos lácteos, se tiver gota. O seu corpo deve consumir 8-10 copos de água por dia como parte do seu tratamento.
Exercício
Faça muitos exercícios para mover as articulações que lhe estão a causar dores de gota. As substâncias cristalinas serão deslocadas e levadas para uma temperatura corporal mais fresca. Como está ativo e as suas articulações estão em movimento, as substâncias cristalinas irão flutuar até serem excretadas através do suor ou da urina. Encontra-se agora na fase em que a gota diminuiu.
É nesta altura que deve consultar a sua tabela e comer os alimentos de que se esqueceu. Pode comer carne, peixe, queijo e lacticínios, mas apenas com moderação. Estes alimentos são ricos em nutrientes que ajudam a manter o seu corpo saudável e a funcionar bem. Pode equilibrar a sua dieta comendo frutas, legumes e bebendo sumos fibrosos em quantidades iguais ou superiores.