Gut hastalığı acı verici bir durum olabilir. Gut hastalığı çok acı verici bir durum olabilir. Özellikle şiddetli gut atakları nedeniyle yetişkin erkeklerin uyuştuğuna tanık oldum. Gut hastalığı tedavi edilebilir ve uygun şekilde yönetilirse geçici bir rahatsızlığa indirgenebilir. Gut hastalığı koşmak, yürümek ya da merdiven inip çıkmak gibi en basit günlük aktiviteleri bile imkansız hale getirebilir. Gut atakları eklemlerde ve kaslarda ağrıya neden olarak şok dalgalarına yol açabilir. Gut teşhisi, her ne kadar öyle hissettirse de bir ölüm cezası değildir. Gut hastalığı, mutlu, sağlıklı ve ağrısız bir yaşam tarzı sürdürmek için yönetilebilir ve idare edilebilir. Gut atakları iyi yönetilirse önlenebilir. Gut hastalığı ağrıya neden olmadan yönetilebilir. İstenilen sonuca ulaşmak için sadece birkaç faktörü günlük yaşamınıza dahil etmeniz gerekir.
Ne yapmalıyım?
Bunlar, iyileşme yoluna girmek için atabileceğiniz bazı basit adımlardır. Sağlıklı beslenmek çok basittir. Yüksek düzeyde pürin içeren gıdalardan kaçının. Yüksek sodyumlu gıdalardan ve işlenmiş gıdalardan kaçının. Bol miktarda su için. Daha fazla meyve ve sebze yiyin. Hafif ila orta düzeyde egzersiz yaşam tarzınızda olumlu bir fark yaratabilir. Sigara içmeyi ve alkol (özellikle bira) tüketmeyi bırakın. Aşırı kiloluysanız, ideal vücut ağırlığınızı belirleyin ve buna ulaşmak için bir plan oluşturun. Aile doktorunuzla konuşun. Birçok büyük şehirde sigortası olmayanlar için yardım sağlayan klinikler veya doktor muayenehaneleri vardır. Doktorunuz size ilacı reçete edecektir.
Bir yemek planı oluşturmanıza yardımcı olması için bir beslenme uzmanından yardım isteyin. Mümkün olduğunca çok soru sorun! Olumlu sonuçlar, olumlu değişiklikler yaparak ve harekete geçerek elde edilecektir. Değişiklik yapmamak ve harekete geçmemek sadece daha fazla acıya yol açacaktır. Gut hastalığı böbrek taşlarına, yüksek tansiyona ve böbrek yetmezliğine neden olabilir, hatta ölüme bile yol açabilir. Bu basit kurallar sadece gut ağrısını hafifletmenize yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda kendinizi daha sağlıklı hissetmenizi de sağlayacaktır. İnternetten kendi kendinize teşhis koymak çözüm değildir. Bu yazıyı okuyorsunuz ve cevap aradığınız için övülmeyi hak ediyorsunuz. Ancak, profesyonel tıbbi yardım almak önemlidir. Gut hastalığı için doğal ilaçlar olup olmadığını her zaman doktorunuza sorabilirsiniz. Ağrıyı yenmek için temel nedeni belirlemek önemlidir. Sebebi bulun. Bir doktora danışın. Yaşam tarzınızı değiştirin. Yaşam tarzınızı değiştirin. Faydalarından yararlanın. Bu kadar basit.
Kirazın Faydaları
Amerika Birleşik Devletleri en çok kiraza ev sahipliği yapmaktadır. Michigan'da yaklaşık 60% tart kiraz yetiştirilmektedir. Michigan, her yıl ihraç ettiği kiraz hacmi nedeniyle "Dünyanın Kiraz Başkenti" olarak anılmaktadır. Bu küçük ama güçlü meyvelerin sağlık açısından birçok faydası vardır. Araştırmalar kirazın sağlık açısından önemli faydalar sağlayabileceğini göstermektedir. Konsantre tart vişne suyunun artrit ve gut ağrısıyla mücadelede daha da etkili olduğu gösterilmiştir. Ayrıca anti-oksidanlar açısından da zengindir. Michigan Eyalet Üniversitesi araştırmacıları, meyve sularının Antosiyanin içerdiğini bulmuşlardır. Bu, anti-enflamatuar olduğu bilinen bir flavonoiddir. Antosiyaninlerin 300'den fazla türü vardır.
Bununla birlikte, kirazda bulunan iltihaplanmaya karşı güçlü bir ajandır. Vücudun belirli bölgelerinde iltihaplanmaya neden olan beyindeki ağrı sinyallerini engelleyebildiği görülmektedir. Konsantre tart vişne suyu iyi bir Antosiyanin kaynağı olabilir. Melatonin de tart kirazında bulunur. Vücut kendi Melatoninini beynin tabanında bulunan epifiz bezinden üretse de Doğa Ana da Melatonin üretir. Tart kirazı bunun için harika bir kaynaktır. Bu, her gün tart vişne suyu içerek vücudunuzun Melatonin seviyelerini artırabileceğiniz anlamına gelir. İşte bu yüzden çok iyidir. Uykusuzluk çeken bireyler uykuya dalmalarına, uykuda kalmalarına ve tazelenmiş olarak uyanmalarına yardımcı olması için melatonin takviyeleri kullanabilirler.
Kirazın Faydaları
Bu Melatonini kurutulmuş kirazlarda, dondurulmuş kirazlarda ve vişne suyunda bulabilirsiniz. Düzenli kiraz tüketimi, kişinin doğal uyku döngüsünü düzenlemeye ve dinlenme kalitesini artırmaya yardımcı olabilir. Bütün kirazlar anti-enflamatuar ajanlar, antioksidanlar, perillyl ve limonen al, ellagic asitler, vitaminler ve mineraller açısından zengindir. A, C ve E vitaminlerinin yanı sıra magnezyum ve beta karoten bakımından da zengindir. Gut, artrit, uykusuzluk ve hatta egzersiz sonrası ağrı yaşayan sporcular için ağrıyı hafifletmek için kullanılabilirler. Bu küçük meyve sporcular için enerji sağlar. Vişne suyu bir süper gıda olarak kabul edilir çünkü hücre hasarını önleyebilir ve bazı kanserlerin riskini azaltabilir.
Konsantre tart kiraz suyunda 12.800 ORAC (oksijen radikal emme kapasitesi), kurutulmuş kirazlarda 6.800 ORAC, dondurulmuş kirazlarda 2.033 ORAC ve konserve kirazlarda sadece 1.700 ORAC vardır. Tart kirazlar ürik asit kristallerini çözebilir ve eklemlerde birikmelerini önleyebilir. Gut hastalığının ana nedeni budur. Meyve suyu eklem hasarını da onarabilir. Konsantre vişne suyu, taze vişneden daha fazla sağlık yararına sahip olabilir, ancak gut, artrit ve uykusuzluk tedavisinde daha etkili olacaktır. Vişne suyu çiğ, kurutulmuş, fırınlanmış veya pişirilmiş olarak yenebilir. Vişne smoothie'leri konsantre meyve suyu veya taze vişne ile yapılabilir. Konsantre vişne suyu ve maden suyundan doğal bir soda yapılabilir. Kirazlar daha sağlıklı bir yaşam sürmenin lezzetli bir yoludur.
Balık Yağı Faydaları
- Kanserin önlenmesi - Son araştırmalar Omega 3'ün kanserli hücrelerin büyümesini önlemeye ve mevcut olanları kontrol etmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir.
- Kalp sağlığı - Balık yağının en önemli faydası budur. Omega 3 kan trombositlerimizin pıhtılaşmasını engeller. Bu durum ileride arterlerin tıkanmasına ve kalp krizlerine yol açabilir. Kalplerimizde sağlıklı bir elektriksel ritmin korunmasına yardımcı olur. Amerikan Kalp Derneği, sağlıklı bir kalbi korumak için balık ve balık yağı yemenizi önermektedir. DHA Omega 3 beynin neredeyse 30%'sidir. Omega 3'ün beyne faydaları açıktır. Odaklanmamızı ve hafızamızı geliştirebilir ve bizi anksiyete, DEHB, Alzheimer ve diğer koşullara karşı koruyabilir. Araştırmalar beyindeki DHA seviyelerinin depresyonla bağlantılı olduğunu göstermiştir.
- Eklem ağrıları - Artritik ağrılar eklemlerdeki iltihaplanmadan kaynaklanabilir. Omega 3, Artrit veya Gut ağrılarını hafifletmeye yardımcı olabilecek anti-enflamatuar özellikleriyle bilinir.
- Cilt sağlığı - Ciltteki iltihaplanma Akne ve Sedef hastalığı gibi cilt sorunlarına da neden olabilir. Bu rahatsızlıklar balık yağı kullanılarak azaltılabilir. Balık yağının sağlık açısından en iyi faydalarını elde etmek için yapmanız gereken bazı şeyler vardır. Yağın nereden geldiğini bilmek önemlidir. Doğal olarak yüksek miktarda DHA içeren balıkları arayın. Birçok balık aslında EPA açısından zengindir. Yeni Zelanda'da bulunan Hoki balığı DHA açısından zengindir. Bu da onu yağ için iyi bir kaynak haline getirir. Daha sonra, herhangi bir safsızlığı gidermek için yağın uygun şekilde rafine edilmesi gerekir. Buna Moleküler Distilasyon denir. Bu pahalı ve karmaşık süreç sadece birkaç şirket tarafından kullanılmaktadır. Yağınızın saf olduğundan emin olmak için bunların farkında olmanız gerekir. Kaliteli bir takviye size balık yağının tüm inanılmaz faydalarını sağlayabilir. En iyi takviyeyi bulmak için araştırmanızı yaptığınızdan emin olun.