Има храни, които могат да понижат нивата на пикочната киселина. Това е особено важно за хората с подагра и камъни в бъбреците. И двете състояния могат да бъдат причинени от високи нива на тази киселина и са изключително болезнени. Тези състояния често се повтарят. Това означава, че след като веднъж сте ги имали, вероятно ще ги получите отново. Храните, които консумираме, могат да окажат значително влияние върху нивото на пикочната киселина. Червените меса, бобът и бобовите растения са богати на протеини (които някои наричат пурини). Тези протеини се разграждат в тялото ни и произвеждат пикочна киселина.
Пикочна киселина
Подаграта и камъните в бъбреците не се появяват за една нощ, така че добавянето на храни, които намаляват пикочната киселина, няма да доведе до незабавни ползи. Това е превантивна мярка, която трябва да предприемете, ако някое от тези състояния е налице. Чаят от коприва съществува от стотици години и е доказано, че подобрява функцията на бъбреците. Тази киселина се филтрира от бъбреците от бъбреците, така че е логично всичко, което им помага да функционират по-добре, да помогне и за намаляване на нивата на киселината. Черните череши са една от най-новите храни за понижаване на пикочната киселина.
Въпреки че черешите не са новост, тяхното въздействие върху пикочната киселина е сведено до много по-ниско ниво. Сега страдащите от подагра трябва да консумират поне една порция черна череша на ден. За да извлечете максимална полза от плодовия сок, трябва да избирате пресен, замразен или натурален плодов сок. Същият ефект ще се наблюдава и при ягодите, но в по-малка степен, отколкото при черешите. Витамин С също е храна, която може да намали пикочната киселина. Това включва цитрусовите плодове, които, ако се консумират пресни, замразени или изцяло натурални плодови сокове, е по-вероятно да понижат нивата, отколкото капсулите. Това обаче не означава, че капсулите няма да действат.
Не забравяйте
По-свежите сокове са по-ефективни. Витамин С е водоразтворим, така че не забравяйте да го включите в ежедневната си диета. Лесно е да го включите, защото има много начини да си го набавите. Ако обаче изберете капсули, уверете се, че капсулите се усвояват лесно от организма ви и могат да се използват като мек гел.