研究人员经常把叶黄素、玉米黄素和其他类胡萝卜素的好处放在一起考虑，而不是单独看待它们。这个系列的色素既负责我们在植物中看到的颜色，也负责我们在鸡蛋、鸟类羽毛、动物和我们的眼睛中看到的颜色。这些颜料是由植物产生的。这些色素必须由人类和其他生物获得。研究人员一直专注于玉米黄质对人类健康的好处。然而，新的研究表明，叶黄素、玉米黄质和其他类胡萝卜素可以帮助减少许多类型的癌症以及 "代谢综合征 "的风险。医生和研究人员将代谢综合征称为几个健康问题的组合。
健康问题
这些包括高胆固醇、高血压、高胰岛素抵抗、肥胖和高血糖。如果该综合征没有得到扭转，就会发展成II型糖尿病。II型糖尿病可导致许多健康问题，包括肾脏疾病和心脏疾病。你可能认为玉米黄质对健康有好处，或者可以帮助预防许多其他疾病。老年人失明的最常见原因是老年性黄斑病（AMD）。玉米黄质的抗氧化活性可能是其对其他方面有益的原因。它和叶黄素吸收眼睛中的蓝光。它们是在视网膜中发现的主要色素，视网膜是眼睛的一个重要区域。当发现AMD通常与血液中类胡萝卜素水平低有关时，研究人员开始调查叶黄素和玉米黄质对AMD的益处。
叶黄素、玉米黄质和其他类胡萝卜素的低血液水平在AMD患者中很常见。研究表明，增加富含类胡萝卜素的食物的摄入或补充可能会降低患AMD的风险。他们基本上是在告诉我们要吃蔬菜。玉米黄质的好处可以通过吃甘蓝和萝卜菜以及羽衣甘蓝、罗马生菜（但不是冰汉堡）、西兰花、西葫芦、瑞士菜、菠菜和布鲁塞尔芽菜获得。如果你像大多数美国人一样，这份清单并不是你每天都吃的东西。
获得玉米黄质的好处的唯一方法是服用补充剂。即使你吃很多蔬菜，也不可能知道你获得了多少特定的营养物质。不同植物的营养成分是不同的。很明显，水果和蔬菜对你的健康有好处。你应该以每天吃7-9份为目标。研究人员建议每天摄入10毫克玉米黄质以获得好处。一杯生菠菜中只有331mcg。你能每天吃20杯生菠菜吗？你只能通过服用补充剂来获得玉米黄质的好处。
草药治疗
- 巴西莓汁是由南美洲的巴西莓树制成。巴西莓含有高水平的维生素和矿物质。当你加入石榴或黑接骨木等水果时，这种效果会进一步增强。巴西莓汁有很多好处。它能保持我们的内部器官健康，对抗与年龄有关的疾病、心脏问题和癌症，增加能量、力量，控制胰岛素水平，提高精神清晰度。这些果汁对你的健康有好处，而且味道很好!
- 芦荟发现于北非。芦荟汁可以缓解消化系统问题，如胃灼热或肠易激综合征。这些果汁有多种口味，包括草莓、柠檬和橙子。这种果汁可以清洁结肠，为内部系统排毒，杀死细菌并改善血液循环。
- 黑樱桃起源于北美洲东部，是一种水果。黑樱桃汁是花青素的良好来源，也是有效的抗氧化剂。它是一种强大的抗氧化剂，可以对抗危及生命的疾病，如痛风、结肠问题，并消除我们身体中的毒素。
- 黑接骨木是一种自然疗法，可用于治疗支气管炎和其他疾病，如感冒、咳嗽和呼吸道感染。黑接骨木汁能增强我们的免疫系统，对抗和阻止细菌感染，降低胆固醇，改善视力，并保护心脏。
- 蓝莓富含花青素和抗氧化色素以及植物化学物质。蓝莓汁可以降低葡萄糖和胆固醇，减少抑郁症，改善视力，并预防尿路感染（UTI）。
- 蔓越莓含有大量维生素C、膳食纤维、锰和微量元素。蔓越莓汁可以保护细胞，抵抗引起感染的细菌，预防骨质疏松症，改善心血管功能。
- 枸杞汁具有显著的生物效应。它能提高能量水平、力量、免疫力，维持正常血压，增强治疗效果，并保护你的肝脏。
- 山竹果也被称为超级水果，含有丰富的营养物质，是一种抗氧化剂。山竹果汁对皮肤有好处，能抵抗感染。它具有抗衰老和抗组胺的特性。诺丽果汁含有大量碳水化合物、膳食纤维和维生素C，对头发和皮肤有好处。
- Yum berry果汁是一种用Myrica浆果制成的美味果汁。它含有大量植物性化合物和抗氧化剂。它能清理肠道，降低胆固醇，防止关节炎的发生，并保护心血管系统。
总结
果汁是一种能强化皮肤的主食。它们还能防止皮肤、肉体和腺体退化。果汁可以迅速被吸收，而且在市场上很容易买到。这些果汁对健康饮食至关重要。一些果汁具有预防和治疗癌症、呼吸道和肠道问题等疾病的能力。它是一种天然成分，可以帮助你实现和保持良好的健康。