Teadlased kaaluvad sageli luteiini, zeaksantiini ja teiste karotenoidide kasulikkust koos, selle asemel, et neid eraldi vaadelda. See pigmentide perekond vastutab nii värvide eest, mida me näeme taimedes, kui ka värvide eest, mida me näeme munades, linnusulgedes, loomades ja meie silmades. Neid pigmente toodavad taimed. Neid pigmente peavad saama inimesed ja teised elusolendid. Teadlased on keskendunud zeaksantiini kasulikkusele inimese tervisele. Uued uuringud näitavad aga, et luteiin, zeaksantiin ja teised karotenoidid võivad aidata vähendada paljude vähivormide ja ka "metaboolse sündroomi" riski. Arstid ja teadlased nimetavad metaboolset sündroomi mitmete terviseprobleemide kombinatsiooniks.
Terviseprobleemid
Nende hulka kuuluvad kõrge kolesteroolitase, kõrge vererõhk, kõrge insuliiniresistentsus, ülekaalulisus ja kõrge veresuhkru tase. II tüüpi diabeet võib tekkida, kui sündroomi ei pöörata tagasi. II tüüpi diabeet võib põhjustada mitmeid terviseprobleeme, sealhulgas neeru- ja südamehaigusi. Te võite uskuda, et zeaksantiin on tervisele kasulik või aitab ennetada paljusid teisi haigusi. Kõige levinum pimeduse põhjus eakatel on vanusega seotud makulaarhaigus (AMD). Zeaksantiini antioksüdantne aktiivsus on tõenäoliselt põhjuseks selle kasulikkusele. See ja luteiin neelavad silmas sinist valgust. Need on peamised pigmendid, mida leidub võrkkestas, silma nägemise jaoks olulises piirkonnas. Kui avastati, et AMD on sageli seotud madala karotenoidide tasemega veres, hakkasid teadlased uurima luteiini ja zeaksantiini kasulikkust AMD puhul.
Luteiini, zeaksantiini ja teiste karotenoidide madal tase veres on AMD patsientidel tavaline. Uuringud näitavad, et karotenoidirikaste toiduainete või toidulisandite tarbimise suurendamine võib vähendada AMD tekkeriski. Põhimõtteliselt öeldakse meile, et sööge oma köögivilju. Zeaksantiinist saab kasu, kui süüa lehtkapsast ja naerisalatit, aga ka lehtkapsast, rooma salatit (kuid mitte jääsalatit), brokolit, suvikõrvitsat, šveitsi mangoldi, spinatit ja rooskapsast. Seda nimekirja ei söö te iga päev, kui olete nagu enamik ameeriklasi.
Ainus viis Zeaxantiinist kasu saada on võtta toidulisandit. Isegi kui te sööte palju köögivilju, on võimatu teada, kui palju te konkreetset toitaine saite. Erinevate taimede toitainete sisaldus on erinev. On selge, et puu- ja köögiviljad on tervisele kasulikud. Sa peaksid püüdma süüa neid 7-9 portsjonit päevas. Teadlased soovitavad kasu saamiseks tarbida 10 mg tseaksantiini päevas. Ainult 331mcg leidub tassitäies toores spinatis. Kas sa võid süüa 20 tassi toorspinaati päevas? Zeaksantiinist saad kasu ainult toidulisandi võtmisega.
Taimne ravi
- Acai mahl on valmistatud Lõuna-Ameerika acai palmidest. Acai marjad sisaldavad rohkelt vitamiine ja mineraalaineid. Seda võimendatakse veelgi, kui lisada puuvilju, nagu granaatõun või must vanamari. Acai-mahlal on palju kasu. See hoiab meie siseorganid tervena, võitleb vanusega seotud haiguste, südameprobleemide ja vähiga, suurendab energiat, jõudu, kontrollib insuliinitaset ja parandab vaimset selgust. Need mahlad on tervisele kasulikud ja maitsevad suurepäraselt!
- Aloe vera leidub Põhja-Aafrikas. Aloe Vera mahl võib leevendada seedeprobleeme, nagu kõrvetised või ärritunud soole sündroom. Neid mahlu on saadaval erinevates maitsetes, sealhulgas maasika, sidruni ja apelsini maitsega. See mahl puhastab jämesoolt, detoksikatsiooni, tapab baktereid ja parandab vereringet.
- Põhja-Ameerika idaosast pärit must kirss on puuvilja. Musta kirsi mahl on hea antotsüaniinide ja tugevate antioksüdantide allikas. See on võimas antioksüdant, mis võib võidelda eluohtlike haiguste, näiteks podagra, jämesooleprobleemide vastu ja kõrvaldada meie kehast toksiine.
- Black Elderberry on looduslik ravim, mida saab kasutada bronhiidi ja muude haiguste, näiteks külmetushaiguste, köha ja hingamisteede infektsioonide raviks. Mustsõstramahl tugevdab meie immuunsüsteemi, võitleb ja peatab bakteriaalsed infektsioonid, alandab kolesterooli, parandab nägemist ja kaitseb südant.
- Mustikad on rikkad antotsüaniinide ja antioksüdantsete pigmentide ning fütokemikaalide poolest. Mustikamahl võib alandada glükoosi ja kolesterooli taset, vähendada depressiooni, parandada nägemist ja ennetada kuseteede infektsioone (UTI).
- Jõhvikates on palju C-vitamiini, kiudaineid, mangaani ja mikrotoitaineid. Jõhvikamahl kaitseb rakke, võitleb infektsioone põhjustavate bakterite vastu, ennetab osteoporoosi ja parandab südame-veresoonkonna funktsiooni.
- Goji-mahlal on märkimisväärne bioloogiline mõju. See suurendab energiataset, jõudu, immuunsust, säilitab normaalset vererõhku, suurendab tervendavat toimet ja kaitseb maksa.
- Mangostani, mida tuntakse ka superpuuviljana, on rikas toitainete ja antioksüdantide poolest. Mangostani mahl on hea nahale ja võitleb infektsioonide vastu. Sellel on vananemisvastased ja antihistamiinilised omadused. Noni mahl sisaldab palju süsivesikuid, kiudaineid ja C-vitamiini. See on hea juustele ja nahale.
- Nami marjamahl on Myrica marjadest valmistatud maitsev mahl. Selles on palju fütokomponente ja antioksüdante. See puhastab soolestikku, alandab kolesterooli, ennetab artriidi teket ja kaitseb südame-veresoonkonna süsteemi.
Kokkuvõte
Mahlad on põhitoit, mis tugevdab nahka. Samuti hoiavad nad ära naha, liha ja näärmete degeneratsiooni. Mahlad imenduvad kiiresti ja on turul kergesti kättesaadavad. Need mahlad on tervisliku toitumise jaoks hädavajalikud. Mõnedel mahladel on võime ennetada ja ravida selliseid haigusi nagu vähk, hingamisteede ja soolestiku probleemid jt. See on looduslik koostisosa, mis aitab teil saavutada ja säilitada head tervist.