Tutkijat tarkastelevat usein luteiinin, zeaksantiinin ja muiden karotenoidien hyötyjä yhdessä sen sijaan, että niitä tarkasteltaisiin erikseen. Tämä pigmenttiperhe on vastuussa sekä kasveissa että munissa, lintujen höyhenissä, eläimissä ja silmissämme näkyvistä väreistä. Näitä pigmenttejä tuottavat kasvit. Ihmisten ja muiden elävien olentojen on saatava näitä pigmenttejä. Tutkijat ovat keskittyneet zeaksantiinin hyötyihin ihmisten terveydelle. Uudet tutkimukset osoittavat kuitenkin, että luteiini, zeaksantiini ja muut karotenoidit voivat auttaa vähentämään monien syöpätyyppien riskiä sekä "metabolista oireyhtymää". Lääkärit ja tutkijat kutsuvat metabolista oireyhtymää useiden terveysongelmien yhdistelmäksi.
Terveysongelmat
Näitä ovat korkea kolesteroli, korkea verenpaine, korkea insuliiniresistenssi, liikalihavuus ja korkea verensokeri. Tyypin II diabetes voi kehittyä, jos oireyhtymää ei korjata. Tyypin II diabetes voi johtaa moniin terveysongelmiin, kuten munuaissairauksiin ja sydänsairauksiin. Saatat uskoa, että zeaksantiinilla on terveyshyötyjä tai että se voi ehkäistä monia muita sairauksia. Yleisin sokeutumisen syy vanhuksilla on ikääntymiseen liittyvä makulasairaus (AMD). Zeaksantiinin antioksidanttinen aktiivisuus selittää todennäköisesti sen hyödyt muille. Se ja luteiini absorboivat silmän sinistä valoa. Ne ovat ensisijaisia pigmenttejä verkkokalvolla, näön kannalta olennaisella silmän alueella. Kun havaittiin, että AMD:hen liittyy usein alhainen veren karotenoidipitoisuus, tutkijat alkoivat tutkia luteiinin ja zeaksantiinin hyötyjä AMD:hen.
Luteiinin, zeaksantiinin ja muiden karotenoidien alhaiset pitoisuudet veressä ovat yleisiä AMD-potilailla. Tutkimusten mukaan runsaasti karotenoideja sisältävien elintarvikkeiden saannin lisääminen tai lisäravinteiden antaminen voi vähentää AMD:n kehittymisen riskiä. He periaatteessa kehottavat meitä syömään vihanneksia. Zeaksantiinin hyötyjä voi saada syömällä lehtikaalia ja nauriinvihanneksia sekä lehtikaalia, roomansalaattia (mutta ei iceburgia), parsakaalia, kesäkurpitsaa, lehtikaalia, pinaattia ja ruusukaaleja. Tätä listaa et syö joka ikinen päivä, jos olet kuten useimmat amerikkalaiset.
Ainoa tapa saada Zeaksantiinin hyödyt on ottaa lisäravinteita. Vaikka söisit paljon vihanneksia, on mahdotonta tietää, kuinka paljon saat tiettyä ravintoaineita. Eri kasvien ravintoainepitoisuudet ovat erilaisia. On selvää, että hedelmät ja vihannekset ovat hyväksi terveydelle. Sinun tulisi pyrkiä syömään niitä 7-9 annosta päivässä. Tutkijat suosittelevat 10 mg zeaksantiinin päivittäistä saantia hyötyjen saamiseksi. Kupillisessa raakaa pinaattia on vain 331mcg. Voitko syödä 20 kupillista raakaa pinaattia päivässä? Voit saada zeaksantiinin hyödyt vain ottamalla lisäravinteen.
Kasviperäinen hoito
- Acai-mehu valmistetaan eteläamerikkalaisista acai-palmuista. Acai-marjat sisältävät runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita. Tämä korostuu entisestään, kun lisäät hedelmiä, kuten granaattiomenaa tai mustaa vanhaa marjaa. Acai-mehulla on monia etuja. Se pitää sisäelimemme terveinä, taistelee ikääntymiseen liittyviä sairauksia, sydänongelmia ja syöpää vastaan, lisää energiaa, voimaa, kontrolloi insuliinitasoja ja parantaa henkistä selkeyttä. Nämä mehut ovat hyväksi terveydelle ja maistuvat hyvältä!
- Aloe veraa esiintyy Pohjois-Afrikassa. Aloe vera -mehu voi lievittää ruoansulatusongelmia, kuten närästystä tai ärtyvän suolen oireyhtymää. Näitä mehuja on saatavana useissa eri mauissa, kuten mansikka, sitruuna ja appelsiini. Tämä mehu puhdistaa paksusuolta, detoksifioi sisäelimiä, tappaa bakteereja ja parantaa verenkiertoa.
- Musta kirsikka on Pohjois-Amerikan itäosista peräisin oleva hedelmä. Mustakirsikkamehu on hyvä antosyaanien ja voimakkaiden antioksidanttien lähde. Se on voimakas antioksidantti, joka voi torjua hengenvaarallisia sairauksia, kuten kihtiä, paksusuolen ongelmia ja poistaa myrkkyjä kehostamme.
- Black Elderberry on luonnollinen lääke, jota voidaan käyttää keuhkoputkentulehduksen ja muiden sairauksien, kuten vilustumisen, yskän ja hengitystieinfektioiden hoitoon. Mustan orjanmarjan mehu vahvistaa immuunijärjestelmäämme, torjuu ja pysäyttää bakteeri-infektioita, alentaa kolesterolia, parantaa näkökykyä ja suojaa sydäntä.
- Mustikat sisältävät runsaasti antosyaaneja ja antioksidanttisia pigmenttejä sekä fytokemikaaleja. Mustikkamehu voi alentaa glukoosia ja kolesterolia, vähentää masennusta, parantaa näköä ja ehkäistä virtsatieinfektioita.
- Karpaloissa on runsaasti C-vitamiinia, ravintokuituja, mangaania ja hivenaineita. Karpalomehu suojaa soluja, torjuu infektioita aiheuttavia bakteereja, ehkäisee osteoporoosia ja parantaa sydän- ja verisuonitoimintaa.
- Goji-mehulla on merkittäviä biologisia vaikutuksia. Se lisää energiatasoa, voimaa, immuniteettia, ylläpitää normaalia verenpainetta, parantaa paranemisvaikutuksia ja suojaa maksaa.
- Mangosteeni, joka tunnetaan myös superhedelmänä, sisältää runsaasti ravintoaineita ja on antioksidantti. Mangostaanimehu on hyväksi iholle ja torjuu tulehduksia. Sillä on ikääntymistä estäviä ja antihistamiinisia ominaisuuksia. Noni-mehu sisältää runsaasti hiilihydraatteja, ravintokuituja ja C-vitamiinia. Se on hyväksi hiuksille ja iholle.
- Nami-marjamehu on Myrica-marjoista valmistettu herkullinen mehu. Se sisältää runsaasti kasviyhdisteitä ja antioksidantteja. Se puhdistaa suolistoa, alentaa kolesterolia, ehkäisee niveltulehduksen kehittymistä ja suojaa sydän- ja verisuonijärjestelmää.
Päätelmä
Mehut ovat peruselintarvikkeita, jotka vahvistavat ihoa. Ne estävät myös ihon, lihan ja rauhasten rappeutumista. Mehut imeytyvät nopeasti ja niitä on helposti saatavilla markkinoilla. Nämä mehut ovat elintärkeitä terveelliselle ruokavaliolle. Joillakin mehuilla on kyky ehkäistä ja parantaa sairauksia, kuten syöpää, hengitystie- ja suolisto-ongelmia ja muita. Se on luonnollinen ainesosa, joka voi auttaa sinua saavuttamaan ja ylläpitämään hyvää terveyttä.