肥胖（或身体脂肪过多）通常是由于吃了太多能量丰富的食物，而没有足够的运动来消耗热量造成的。根据世界卫生组织的数据，2015年全球约有23亿成年人超重，超过7亿人肥胖。肥胖会给你的健康带来严重的后果，增加你患威胁生命的疾病的风险。因为走路、运动或早上起床更加困难，肥胖会导致身体机能下降。关节疼痛也可能是由体重过重引起的。腹部脂肪与II型成人发病糖尿病的发病率有很大关系。然而，II型可以通过饮食和运动逆转。如果不加以治疗，糖尿病会导致肾脏疾病、肢体丧失，甚至死亡。
肥胖症
肥胖会给你的健康带来严重后果，并减少你的预期寿命。一个体重指数为30或以上的人患高血压、高胆固醇、癌症、胆结石和心脏病发作的风险更大。肥胖会导致预期寿命缩短，并增加早期死亡的机会。为了减少身体脂肪和预防与肥胖有关的健康问题，合理的饮食、定期锻炼，有时还需要进行医疗治疗。肥胖与许多健康问题有关。然而，越来越多的人被诊断出患有糖尿病，这表明超重与身体使用葡萄糖作为主要燃料来源的能力之间存在联系。
研究表明，脂肪细胞产生一种称为色素上皮细胞衍生因子（PEDF）的蛋白质。这种蛋白质的释放可导致2型糖尿病。胰岛素使血液中的细胞吸收葡萄糖，储存葡萄糖，然后将其转化为身体的能量。胰岛素抵抗是由多余的脂肪引起的。胰腺产生更多的胰岛素来对抗负面效应。这使胰腺过度疲劳，最终使胰岛素速度减慢并停止。胰腺在我们进食时释放胰岛素。这种胰岛素坐落在我们细胞的受体上，使血糖进入我们的细胞以产生能量。
糖尿病
糖尿病是指细胞无法使用胰岛素将糖分转化为能量的一种情况。糖留在血液中。1型糖尿病与肥胖没有关系。它发生在胰腺中的胰岛素分泌停止时。妊娠糖尿病是由怀孕期间的荷尔蒙变化引起的，而2型糖尿病则与肥胖有关。糖尿病可能是由肥胖引起的，肥胖导致葡萄糖不耐受。研究表明了这一点。身体停止产生足够的胰岛素来平衡血糖。
最近的研究表明，肥胖与II型糖尿病有直接联系。这是非胰岛素依赖性糖尿病。90%的人被诊断为2型糖尿病。患糖尿病的风险较高，与较高的身体质量指数（BMI）有关，超过40。二型糖尿病，像肥胖症一样，是非常可以预防的。在大多数日子里，简单的30分钟运动可以帮助糖尿病和肥胖症患者减轻体重。研究表明，减肥可以帮助减少对糖尿病药物的需求，而一些人可以通过饮食和健康的生活方式完全控制疾病。
健康的风险因素
肥胖会导致寿命减少。它对你的心脏是一种压力，是促进心血管疾病的许多可改变的风险因素的前兆。美国国家卫生研究院（NIH）已经总结了1985年以前收集的关于肥胖和健康的数据。结果显示，肥胖与较高的死亡率和疾病有密切关系。自1985年以来，研究证实了NIH的结论。本节主要讨论肥胖症、心血管疾病和其他疾病之间的关系。国家预防和治疗肥胖症工作组总结了与肥胖症有关的健康风险。
- 肥胖与异常高的血脂和胰腺分泌的胰岛素之间有很大关系。这些因素增加了患II型糖尿病和冠状动脉疾病的可能性。
- 肥胖可以增加某些类型癌症的风险，如退行性关节病、睡眠障碍、睡眠呼吸暂停和胆囊疾病。
- 年轻的成年人患上述疾病的风险更大。青少年的肥胖与50年后的高死亡率有关，与成年后的体重无关。21 12-19岁的青少年中有%是超重的。32个青少年每周花22个小时看电视和玩电脑游戏。
- 据估计，与肥胖有关的疾病每年使经济损失超过$39亿。糖尿病是一种代谢紊乱，使身体不能使用糖作为燃料，被称为糖尿病。
血流
为了将糖分运入细胞，必须产生胰岛素并将其分泌到血液中。胰岛素附着在细胞的受体部位，使它们对糖更开放。I型糖尿病不产生胰岛素，所以必须每天注射胰岛素。一型，也被称为胰岛素依赖型糖尿病，通常在生命的早期发展。II型，也被称为非胰岛素依赖型糖尿病，见于中年、超重和久坐的成年人。过重的体重会导致细胞对胰岛素的抵抗增加，使糖分更难从血液中传递到细胞中。另一方面，运动可以减少胰岛素抵抗，使细胞对糖更开放。II型糖尿病占所有病例的90%。糖尿病可能导致长期的并发症。这些包括神经和血管病变，以及退行性病变。
糖尿病的过早死亡往往是由于心血管病变和动脉硬化加速造成的。糖尿病患者比没有糖尿病的人更容易遭受中风和心脏病发作。糖尿病会增加患冠状动脉疾病的风险，男性的发病率比女性高两到三倍。动脉硬化在供应肾脏、眼睛、腿和大脑的动脉中最为常见。糖尿病会导致肾脏衰竭，这是一个长期的后果。在美国，导致失明的第二大原因是糖尿病。腿部的血流受损可能会导致坏疽。这可能需要对受影响的组织进行截肢。多发性神经病可导致大脑、脊髓和周围神经的功能障碍。
很高兴知道
医学科学还不能确定导致这些长期血管和神经并发症的生物机制。这些并发症可以通过平衡和良好的生活调节来控制。这将有助于使糖尿病得到控制。你可以控制你的饮食、运动、控制体重，必要时还可以用药。具有里程碑意义的医生对糖尿病的研究首次表明，运动可以减少患2型糖尿病的风险。33那些每周至少进行五次剧烈运动的人比那些运动较少的人的NIDDM减少42%。这种风险的降低对处于最高风险的肥胖患者来说尤其明显。研究人员得出结论，至少24%的所有NIDDM病例都是由于久坐的生活方式造成的。