Strava ovlivňuje fungování našeho těla a boj s nemocemi, jako je artritida. Vždy je prospěšné používat přírodní stravu, abychom získali živiny a vitaminy, které potřebujeme k ochraně našeho těla před nemocemi a dalšími zdravotními problémy. Změna životního stylu a přirozená strava pro úlevu od bolesti při artritidě mohou ve vašem životě znamenat velkou změnu. Vaše strava bude hrát hlavní roli při zmírňování bolestí při artritidě. Nadváha může způsobovat velký tlak na vaše klouby, například kyčle, kolena a chodidla. To může vést k bolestem kloubů a artritidě. Je důležité jíst vyváženou stravu a vyhýbat se potravinám, které by mohly váš stav zhoršit. Než se pokusíte změnit svůj jídelníček nebo se zapojíte do přírodní léčby bolesti při artritidě, je nejlepší poradit se s lékařem.
Vápník
To pomáhá předcházet osteoporóze a dalším zdravotním problémům s kostmi a klouby. Příjem vápníku je pro zdraví kostí nezbytný. Vápník lze získat z mléčných výrobků, jogurtů, sýrů a ryb, které se konzumují s kostmi. Zajistěte si dostatečný přísun vody. Voda pomáhá promazávat klouby, čímž předchází ztuhlosti a bolestem, které jsou častými příznaky artritidy. Pití velkého množství vody je přirozeným způsobem, jak zmírnit bolesti při artritidě. Je důležité nedehydratovat klouby, protože to může vést k bolestem a dalším příznakům artritidy. Chcete-li si udržet dobré zdraví, vypijte každý den osm sklenic vody. Dna je běžnou formou artritidy.
Kyselina močová hraje důležitou roli při jeho vzniku. Je to odpadní produkt, který se obvykle nachází v krvi. Vyšetření moči je nejběžnějším způsobem vyloučení kyseliny močové z těla. Může se však v těle hromadit, zejména u lidí s artritidou. Zvýšená hladina kyseliny močové nebo její hromadění může způsobit zánět a tvorbu krystalů v kloubech. K přírodním prostředkům na úlevu od bolesti při artritidě patří vyhýbání se potravinám, které podporují hromadění kyselin močových, jako je maso z jater a ledvin, mušle a ančovičky. Vyhýbejte se alkoholickým nápojům. Snižte příjem tuků.
Přírodní strava
Přírodní dieta pro úlevu od bolesti při artritidě zahrnuje snížení příjmu tuků. Vyhýbejte se nasyceným tukům a zpracovaným potravinám. Vybírejte libové kousky masa, ryby a drůbež. Omega-3 mastné kyseliny obsažené v rybím tuku mohou pomoci snížit zánět spojený s artritidou. Makrela, tuňák bílý a losos jsou vynikajícími zdroji omega-3 mastných kyselin. Dobrým zdrojem omega-3 mastných kyselin jsou také lněná semínka, vlašské a vlašské ořechy. Artritida může být velmi vyčerpávající a existuje mnoho léků, které mohou pomoci. Je však důležité naučit se léčit artritidu přirozenou cestou. Bolestí, otoků, ztuhlosti a ztuhlosti při artritidě se můžete zbavit již za jeden měsíc. Gerry Restrivera píše informativní články na různá témata, včetně článku Naučte se přírodní stravu pro úlevu od bolesti při artritidě. Tento článek lze publikovat v plném znění, pokud je u každé reprodukce uvedeno jméno autora, jeho životopis a odkazy na webové stránky.
Nejlepší dieta
Artritida je běžné onemocnění, které postihuje lidi všech věkových kategorií. Přestože existuje mnoho léků, které mohou zmírnit bolest při artritidě, jen málo z nich tento problém skutečně léčí. To má za následek, že pacienti trpící tímto onemocněním jsou více závislí na lécích a méně schopni svépomoci. Existuje mnoho typů artritidy. Je důležité určit, kterým typem trpíte. Nejčastějšími formami jsou revmatoidní artritida a osteoartritida. Problémem může být také dna. Ta je způsobena nahromaděním kyselin močových v těle. Způsobuje bolestivé klouby. Všechny formy artritidy mohou způsobovat bolest a zánět kloubů. Jedním ze způsobů, jak zvládnout některé typy artritidy, je dieta. Zdravá strava je klíčem ke zlepšení celkového zdravotního stavu a prevenci artritidy.
- Obezita může zvýšit vaše problémy s artritidou. Nadváha může způsobit větší zatížení a zátěž vašich kloubů, zejména kyčlí, kolen, kotníků a hlezen. Je důležité se zdravě stravovat, což vám pomůže udržet si váhu a snížit zátěž kloubů.
- Některé potraviny mohou způsobovat záněty. Lidé trpící artritidou by se měli některým potravinám vyhýbat. Měli by se co nejvíce vyhýbat transmastným a nasyceným tukům. Smažená jídla nejsou pro pacienty s artritidou vhodná. Mají obvykle vysoký obsah kalorií a mohou způsobit přibývání na váze, což může zatěžovat klouby. Rafinované potraviny, jako je bílá mouka a bílá rýže, mohou zvýšit množství zánětlivých chemických látek ve vašem těle. Totéž platí pro cukr.
- Zánět mohou zmírnit i další potraviny. Zelený čaj je pro své zdraví prospěšné účinky velmi chválen. Obsahuje také epigalokatechin-3,galát (EGEC). Tento antitoxin působí jako protizánětlivá látka tím, že snižuje množství zánětlivých látek v těle. Výzkumy také naznačují, že čaj může snižovat rozpad chrupavky a zachovávat klouby.
Nezapomeňte na
Omega 3 tuky: Tato látka může snížit zánět kloubů tím, že potlačuje enzymy, které narušují chrupavku. Nachází se v lososu, tučných rybách, jako je pstruh, makrela a sardinky, a ve vlašských ořeších, lněných semínkách a v některých dalších potravinách, jako jsou lněná semínka a lněné semínko. Olivový olej je zdravým doplňkem vašeho jídelníčku. Olivový olej obsahuje oleokanthal, který působí protizánětlivě a působí podobně jako aspirin. Extra panenský olivový olej je nejlepší, protože je méně zpracovaný než jiné druhy olivových olejů a obsahuje antitoxiny, které působí proti zánětům.
Beta kryptoxantin se nachází v mnoha druzích ovoce a zeleniny. Snižuje zánět. Tato složka je obsažena v zimní dýni, persimonech a dýni. Vitamin C je dobře známý pro svou schopnost pomáhat tělu vytvářet kolagen, který je důležitý pro udržení chrupavek. Vitamin C se nachází v mnoha druzích ovoce a zeleniny. Pokud trpíte osteoartrózou, je nejlepší vyhnout se vysokým dávkám doplňků vitaminu C. Lidé s artritidou mohou používat zázvor a kurkumu. Antokyany, což jsou antioxidanty, se nacházejí v ovoci, lilcích, červených a černých hroznech a švestkách.