V tomto článku se dozvíte, jaké výhody přináší dieta s nízkým obsahem purinu a jak ovlivňuje dnu. Probereme, které potraviny mají vysoký obsah purinů a jak se jim vyhnout. Také o tom, které potraviny byste měli jíst, které mají nízký obsah purinu. Na základě analýzy tohoto článku byste měli být schopni určit, zda vám nízkopurinová dieta může přinést úlevu, kterou při dně potřebujete. Klíčem k nízkopurinové dietě, která vám pomůže zvládnout bolesti při dně, je nalezení správných ingrediencí, které budete používat ve svých jídlech.
Puriny
Purin je přirozeně se vyskytující látka, která se nachází v tělesných tkáních. Purin se rozkládá na kyselinu močovou, která se uvolňuje přímo do krve. Příliš mnoho této kyseliny může způsobit tvorbu krystalů, které se mohou hromadit v kloubech. Zřejmým důsledkem je, že nižší příjem purinu povede ke snížení hladiny kyseliny močové v krevním oběhu. Pokud chcete jíst dietu s nízkým obsahem purinu a dosáhnout úlevy od dny, měli byste se vyhnout některým potravinám.
Omáčky, masové výtažky a různé sušené fazole mají vyšší obsah purinů než obvykle. Tento seznam není úplný, ale měl by vám stačit, pokud chcete snížit množství purinů ve své stravě. Tyto potraviny můžete nahradit potravinami, které obsahují málo purinu nebo neobsahují vůbec žádný. Mezi tyto potraviny patří mléko, sýry a ovoce a také bílé pečivo, vejce, džusy, zelenina, těstoviny, losos, špenát, brokolice a chřest.
Výzkum
Výzkum ukázal, že příznaky dny lze výrazně zmírnit dodržováním diety s nízkým obsahem purinu. Uživatelé také uvádějí méně bolestivé a náhlé záchvaty. Než se pokusíte upéct bochník, měli byste se poradit se svým lékařem. Mnoho lékařů doporučuje nízký příjem bílkovin. Poradí vám také, kde bílkoviny získávat. To je důležité pro dobré zdraví a pro zmírnění bolestí při dně.
Na závěr jsem uvedl přehled potravin s vysokým obsahem purinů a potravin s nízkým nebo žádným obsahem purinů. Využijte informace v tomto článku k chytrému výběru stravy, abyste předešli dně. S malou úpravou a vedením odborného lékaře si můžete sestavit jednoduché, snadno dodržitelné dietní plány, které sníží příjem purinů a sníží bolest způsobenou dnou.