Die häufigsten Arthritis-Erkrankungen sind Osteoarthritis und rheumatoide Arthritis. Es gibt keine bekannten Ursachen. Einige sind genetisch bedingt, andere sind auf eine Autoimmunität zurückzuführen, und einige werden durch Verletzungen der Gelenke verursacht. Zu den Symptomen gehören Steifheit, Schmerzen und Schwellungen, Empfindlichkeit und Entzündungen der Gelenke und schließlich Deformierungen. Trauma durch Stürze, Unfälle oder andere Aktivitäten wie Sport oder ein Eiweißdefekt, aus dem der Knorpel aufgebaut ist. Genetischer Zusammenhang. Arthritis wird mit größerer Wahrscheinlichkeit vererbt, wenn beide Elternteile daran erkrankt sind.
Schauen wir mal...
Virusinfektion, die eine Immunreaktion hervorruft. Die Synovialmembran des Gelenks wird angegriffen. Die Krankheit kann durch schlechte Ernährung ausgelöst werden. Infektiöse Arthritis wird durch Bakterien oder Viren verursacht, die das Gelenk angreifen. Bleibt die infektiöse Arthritis unbehandelt, kann sie zu irreversiblen Schäden am Gelenk führen. Kennen Sie die beiden wichtigsten Muskeln, die die Bewegungen Ihres Knies steuern? Haben Sie schon einmal vom Quadrizeps oder den Hamstrings gehört? Der Quadrizeps ist ein kräftiger Vierfüßler-Muskel, der vom Oberschenkel bis knapp unter Ihr Knie verläuft. Er steuert die Bewegung der Patella (Kniescheibe) und die Streckung des Knies. Er ist wichtig für das Laufen, Stehen und Gehen. Die Kniesehnen sind die Muskeln, die vom hinteren oder hinteren Teil des Oberschenkels bis knapp unter das Knie reichen. Sie sind für die Beugung verantwortlich. Es ist bekannt, dass eine erhöhte Aufnahme von Fischölen bei Osteoarthritis und rheumatoider Arthritis hilft.
Wir wollen es verstehen
Glucosamin, Chondroitin und andere Nahrungsergänzungsmittel können zur Linderung von Schmerzsymptomen beitragen. Ich weiß das, weil ich sie selbst einnehme. Um wirksam zu sein, müssen sie zusammen eingenommen werden. Halten Sie Ihre Fettaufnahme unter Kontrolle und halten Sie ein gesundes Gewicht. Fettleibigkeit kann eine Kniearthrose verschlimmern. Das zusätzliche Gewicht kann zu Schäden an den Hüften, der Wirbelsäule und den Kniegelenken führen. Ein Vorteil von Ingwer ist seine blähungshemmende Wirkung. Seine antioxidativen Verbindungen helfen, Entzündungen und Arthritis zu verhindern.
Das scharfe Capsaicin von Capsicum löst die Freisetzung von Endorphinen aus, die das natürliche Betäubungsmittel der Natur sind. Dies bewirkt eine Schmerzlinderung. Capsicum-Creme oder Muskatnussöl kann bis zu dreimal täglich direkt auf die schmerzenden Gelenke aufgetragen werden. Vermeiden Sie den direkten Kontakt mit Ihren Augen. Tumeric, eine Gewürzart, kann zu Pulver gemahlen werden und wird häufig in Currys verwendet. Bei täglicher Einnahme ist die gelbe Farbe von Tumeric, Curcumin genannt, wirksam bei der Linderung von Beschwerden und Schmerzen und kann sogar Darmkrebs vorbeugen. Bei Gallenblasenproblemen sollten Sie dieses Gewürz besser meiden.
Gut zu wissen
Sellerie wirkt entzündungshemmend und verlangsamt den Alterungsprozess. Außerdem senkt er den Blutdruck und den Cholesterinspiegel. Wer unter Arthritis leidet, sollte sich Zeit für Entspannung und Massagen nehmen. Für entzündete Muskeln und Sehnen ist Ruhe besonders wichtig. Eis kann Schmerzen und Schwellungen lindern und die Heilung fördern. Auch Essig kann zur Linderung von Schwellungen und Schmerzen in den Gelenken verwendet werden. Ein Teil Essig auf ein Teil warmes Wasser. 250 ml Essig auf 250 ml Wasser. Sanfte, langsame Dehnungs- und Kräftigungsübungen sind der Schlüssel zur Linderung von Kniearthrose.
Die Hydrotherapie, auch als Wassergymnastik bekannt, ist eine der bequemsten und wirksamsten Behandlungen bei Arthritis. Sie schont die Gelenke und Muskeln und wird durch Wasser unterstützt. Die Hydrotherapie ist eine beliebte Behandlung. Hydrotherapie ist ein Begriff, von dem Sie vielleicht schon gehört haben. Bestimmt haben Sie das! Es ist eine Wassergymnastik in beheizten Becken. Das erinnert Sie an einen Whirlpool. Diese Warmwassergymnastik ist für Menschen mit Arthritis gedacht. Die Hydrotherapie wird von Physiotherapeuten unterrichtet. Es handelt sich um eine sanfte Wassergymnastik, die sich an ältere Menschen oder Menschen mit bestimmten gesundheitlichen Problemen richtet. Wassergymnastik ist gut für die allgemeine Fitness.
Hydrotherapie
Was sind die gesundheitlichen Vorteile der Hydrotherapie?
- Es verbessert die Muskelkraft, die Körperhaltung und das Gleichgewicht.
- Trägt zu einem Gefühl des Wohlbefindens bei.
- Es ermöglicht eine größere Mobilität und Flexibilität der Gelenke.
- Es hilft, Steifheit und Muskelkater zu lindern.
Treffen Sie beim Schwimmen im Schwimmbad Sicherheitsvorkehrungen. Wenn Sie außer Atem sind, machen Sie langsamer. Wenn die Therapie Ihnen Schmerzen bereitet, hören Sie sofort auf. Wenn Sie sich schwindlig oder krank fühlen, verlassen Sie das Wasser. Sie können Ihre Knie auch trainieren, indem Sie auf einem stationären Fahrrad fahren.