Luonnolliset lisäravinteet voivat olla arvokas apuväline taistelussa kihtiä vastaan. Avain tähän taisteluun on se, miten kehon virtsahappotasoja voidaan alentaa. Lisäravinteet ja ruokavalio ovat myös tärkeitä. Tässä artikkelissa selitetään, miksi virtsahapon vähentäminen on niin tärkeää ja mikä rooli ruokavaliolla ja luonnollisilla lisäravinteilla on virtsahapon alentamisessa. Kihti aiheutuu, kun virtsahappokiteitä kertyy niveliin ja ympäröivään kudokseen. Nämä kiteet muodostuvat, kun elimistösi ei eritä tarpeeksi happoa, jolloin veressäsi on runsaasti happoa. Korkeat virtsahappopitoisuudet voivat johtua joko siitä, että munuaisesi eivät toimi riittävän tehokkaasti poistaakseen ylimääräisen hapon elimistöstäsi, tai siitä, että munuaisesi eivät yksinkertaisesti pysty käsittelemään ylimääräistä happoa.
Kihti ehto
Kihtiä sairastavien on vähennettävä hapon määrää elimistössään estääkseen tulevat kohtaukset. Kihtikohtaukset voivat olla pysyviä, ja niitä voidaan ehkäistä vähentämällä happoa ja estämällä niiden toistuminen. Virtsahappoa muodostuu elimistössä ja ruoassa esiintyvien puriinien hajoamisesta. Ne ovat osa prosessia, joka tuottaa proteiini- ja energiantarpeesi. Ne hajoavat ja sivutuotteena syntyy happoa. Näet, että puriinit ja kihti liittyvät toisiinsa. Monet kihtiä sairastavat valitsevat vähäpuriinisen ruokavalion. Tämä tarkoittaa, että sinun tulisi välttää runsaasti proteiinia sisältäviä ruokia, kuten punaista lihaa, äyriäisiä, siipikarjaa ja niin edelleen. Alkoholi.
Voit korvata ruokia, jotka sisältävät vähemmän puriineja. Heille voi tulla puutteita erilaisista kivennäisaineista, ravintoaineista, vitamiineista ja muista ravintoaineista riippuen siitä, minkä ruokavalion he valitsevat. Voit torjua tätä täydentämällä ruokavaliota huolellisesti. C-vitamiini voi vähentää virtsahappotasoja ja lisätä virtsaneritystä kihtipuuskan aikana. Sinun on oltava varovainen sen suhteen, kuinka paljon C-vitamiinia otat.
Tiesitkö sinä?
Liian suuri määrä C-vitamiinia voi aiheuttaa kihtikohtauksen muuttamalla happotasoja liian nopeasti. B-vitamiineja tarvitaan auttamaan elimistöä hajottamaan virtsahappoa vaarattomiksi yhdisteiksi, jotka voidaan huuhtoa pois elimistöstä. Kihdistä kärsivillä on usein A-vitamiinin puute. B-vitamiinikompleksia voidaan käyttää tämän puutteen korvaamiseen. Vaikka kalaöljy ei vähennä happotasoja, sillä on luonnollisia tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, jotka voivat auttaa kihtipuuskan aikana.
Kudossuolat, kuten piidioksidi, voivat estää virtsahappokiteiden muodostumista ja auttaa ehkäisemään kihdin oireita. Varoitus: Ennen kuin otat lisäravinteita, ota yhteys lääkäriin. Kehon virtsahappotasojen vähentämisessä on otettava huomioon monia muitakin tekijöitä. Sinun on myös otettava huomioon ruokavaliosi ja lisäravinteet sekä painosi, lääkityksesi, perussairautesi, kehon pH-arvo, sukuhistoria, kihti, niveltulehdus, elämäntapa ja muut tekijät.
Puriini elintarvikkeet
Kehomme muuttaa puriinin virtsahapoksi. Kihdistä kärsivien tulisi välttää puriinia. Puriini on virtsahapon lähde, joka voi aiheuttaa kihtiä. Kihtikohtauksia voi esiintyä myös henkilöillä, joilla on kyseinen sairaus. Kihtiartriitti tunnetaan myös yleisnimellä. Se johtuu kiteiden muodostumisesta nivelnesteeseen. Kihtiä sairastavat tuntevat kipua näiden kivien tai kiteiden aiheuttamasta paineesta, tulehduksesta ja jännityksestä. Kivun lievittämiseen käytetään ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä. Lääkärit kehottavat kihtiä sairastavia usein syömään vähärasvaista ruokavaliota hyperurikemian hallitsemiseksi. Kihdistä kärsivien tulisi olla tietoisia elintarvikkeista, jotka sisältävät runsaasti puriinia, koska toistuvat kohtaukset voivat olla niin kivuliaita. Naudanliha, sianliha ja siipikarja sekä lammas, kala, elintoiminnot, lihauutteet, kastikkeet, sardellit ja sardiinit.
Kukkakaalia, parsaa, vihreitä herneitä ja täysjyväleipiä saa myös viljoina, kidneypapuja tai linssejä. Muita vihreitä vihanneksia ovat tomaatti, munakoiso, tomaatti ja hedelmämehu. Kihdin hoito edellyttää, että seuraat tarkasti syömääsi ruokaa. Tämä on erityisen tärkeää ihmisille, joilla on virtsahappoaineenvaihdunnan ongelmia. Jotta voisit ohjata päivittäisiä aterioitasi, on hyvä pitää kopiota näistä ruoka-aineista. Markkinoilta löytyy myös käteviä kortteja, joita on helppo käyttää värikoodauksen avulla. On tärkeää syödä tasapainoista ruokavaliota.
Vältä trendikkäitä ruokavalioita, sillä ne voivat pahentaa kihtiäsi. On tärkeää harrastaa liikuntaa painonnousun ja liikalihavuuden ehkäisemiseksi, sillä ne voivat johtaa vakavampiin kihtikohtauksiin. Toistuvat kihtikohtaukset johtuvat usein nestehukasta. On tärkeää, että kehosi saa riittävästi nestettä. Kehon nesteyttämiseen suositellaan emäksistä vettä. Kihdin hoito onnistuu parhaiten emäksisellä vedellä ja vähähappisella ruokavaliolla. Kihtipotilailla on myös hyperurikemiaa (eli kohonneita virtsahappotasoja). Kihtihyökkäykset ja kiteiden muodostuminen voivat johtua hyperurikemiasta. Emäksinen vesi voi auttaa normalisoimaan kehon nesteiden pH-tasoa. Seerumin korkeat virtsahappotasot tekevät niistä happamia. Kehon nesteet neutraloituvat ja veren virtsahappotasot palautuvat normaaliksi. Kihtihäiriökohtauksia voitaisiin myös ehkäistä tässä vaiheessa. Kihtiartriittia on onnistuttu hoitamaan emäksisellä vedellä erityisesti kivun lievittämisessä. Kaikki riippuu yksilöstä; joskus luonto on paras.
Muista
Terveysongelmat ovat yleisempiä ylipainoisilla. Liikalihavuus on nyt tupakan jälkeen toiseksi suurin syy ennenaikaiseen kuolemaan. On myös hyviä uutisia. Ylipaino voi johtaa painonpudotukseen, joka voi auttaa vähentämään kielteisiä vaikutuksia. tutkimukset ovat osoittaneet, että painonpudotus voi vaikuttaa merkittävästi terveyteen. Tämä voi auttaa vähentämään monien ylipainoon liittyvien terveysongelmien, kuten korkean verenpaineen ja diabeteksen, riskiä.
Jopa vaatimaton painonpudotus voi vaikuttaa suuresti terveyteesi. Monilla ylipainoisilla ihmisillä on vaikeuksia saavuttaa ihannepainonsa. Monet amerikkalaiset suhtautuvat edelleen välinpitämättömästi painonpudotukseen, vaikka otetaan huomioon kaikki heidän terveysongelmansa. Vaikka he tietävät, että on olemassa monia sairauksia ja mahdollisuus menettää henkensä, he vastustavat silti ruokavalion aloittamista näiden epäterveellisten kilojen karistamiseksi.