Πολλοί άνθρωποι έχουν ανακαλύψει ότι μια αλλαγή στη διατροφή είναι απαραίτητη για να μειωθούν οι βασανιστικοί πόνοι που μπορεί να εμφανιστούν ξαφνικά. Αυτό το άρθρο θα συζητήσει την καλύτερη διατροφή για τη μείωση του πόνου και θα εξηγήσει τις αιτίες. Η ουρική αρθρίτιδα θα εξαφανιστεί γρηγορότερα αν ένα άτομο με αυτή την πάθηση είναι σε θέση να μάθει ποιες τροφές είναι ασφαλείς γι' αυτό. Η ουρική αρθρίτιδα προκαλείται από μια ασταθή αύξηση του ουρικού οξέος στο αίμα. Αυτοί οι κρυσταλλοειδείς σχηματισμοί βρίσκονται στις μικροσκοπικές περιοχές μεταξύ των αρθρώσεων. Η πουρίνη είναι η πηγή του ουρικού οξέος, οπότε η κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν περισσότερη από την ημερήσια πρόσληψη πουρίνης θα αυξήσει τα επίπεδα στο αίμα. Αυτά τα γεγονότα μπορεί να οδηγήσουν σε ξαφνικό, οξύ πόνο.
Ουρικό οξύ
Αυτό το αρνητικό αποτέλεσμα μπορεί να καταπολεμηθεί μαθαίνοντας ποια τρόφιμα περιέχουν υψηλά επίπεδα και ποια όχι. Δεν είναι απαραίτητο να αποφύγετε εντελώς την πουρίνη, αλλά είναι δυνατόν να μειώσετε ή να νηστέψετε την ποσότητα. Εάν δεν τρώνε αρκετά φρούτα και λαχανικά, ο πάσχων θα πρέπει να αυξήσει την πρόσληψή τους. Για την ιστορία, η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη φρούτων και λαχανικών είναι τουλάχιστον πέντε ημερήσιες μερίδες.
Τα λαχανικά και τα φρούτα έχουν πολύ χαμηλά επίπεδα πουρίνης, με εξαίρεση τις πατάτες, το καλαμπόκι και τον αρακά. Αυτά τα τρία δεν είναι απαραίτητο να τα αρνηθείτε, αλλά είναι συνετό να περιορίσετε τον αριθμό των φορών που τα τρώτε μέσα σε επτά ημέρες. Υπάρχουν αμέτρητοι τρόποι για να προετοιμάσετε φρούτα ή λαχανικά ως συνοδευτικό ή γεύμα. Είναι σημαντικό να αναφέρουμε την περιεκτικότητα σε νερό σε αυτές τις ομάδες τροφίμων. Θα πρέπει να πίνετε περισσότερο νερό από το νερό που περιέχεται σε αυτά τα τρόφιμα. Το νερό βοηθά στο φιλτράρισμα του ουρικού οξέος μέσω των ούρων.
Μούρα και κεράσια
Σύμφωνα με τους ιατρούς, τα άγρια ή μαύρα κεράσια είναι η καλύτερη τροφή που πρέπει να τρώτε για να μειώσετε τις επιπτώσεις της ουρικής αρθρίτιδας. Τα κεράσια αυτά έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τα επίπεδα του ουρικού οξέος. Μπορείτε να φτιάξετε ένα υγιεινό ρόφημα από τα μαύρα κεράσια κάνοντάς τα ωμά. Συνιστάται να καταναλώνετε το νέκταρ τουλάχιστον μία ή δύο φορές την ημέρα. Είναι πιο ωφέλιμο να φτιάξετε το δικό σας χυμό από το να αγοράσετε τον έτοιμο χυμό.
Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα μη συνταγογραφούμενα προϊόντα δεν είναι γνωστό ότι περιέχουν παράγοντες μείωσης του ουρικού οξέος. Πρώτα απ' όλα, συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Είναι σημαντικό να ακούτε τις συμβουλές του γιατρού σας σχετικά με τη διατροφή και άλλα θέματα. Ένας γιατρός μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τη σωστή διατροφή για την ουρική αρθρίτιδα.