Gout disebabkan oleh kadar asam urat yang berlebihan di dalam tubuh. Tubuh mengeluarkan asam urat melalui air seni. Namun, asupan makanan penghasil asam urat yang berlebihan dapat menyulitkan tubuh untuk menghilangkannya. Asam urat dapat dikelola dengan melakukan perubahan gaya hidup, terutama dalam cara Anda makan. Anda dapat membuat keputusan yang cerdas dan sehat, seperti membatasi asupan makanan penyebab asam urat. Pengobatan asam urat hanya efektif jika dilakukan dalam waktu yang lama. Anda akan merasakan efeknya lebih cepat jika Anda bersedia berkorban mengenai makanan apa yang boleh dan tidak boleh Anda makan.
Pola Makan yang Tepat
Bagian ini akan membahas komponen-komponen diet asam urat yang sehat, yang didasarkan pada e-book yang ditulis oleh seorang perawat. Saran-saran ini dapat dipercaya dan aman.
- Konsumsi daging lebih sedikit dari yang Anda butuhkan. Purin ditemukan dalam sel hewan. Purin adalah komponen utama dari daging hewan, yang dapat menyebabkan penyakit asam urat. Purin ditemukan dalam daging organ seperti hati, usus, dan kantung empedu. Konsumsi makanan tersebut harus dikurangi, jika tidak dapat dihilangkan sama sekali.
- Dianjurkan untuk mengonsumsi sayuran berdaun hijau dalam jumlah sedang. Sayuran ini mungkin mengandung purin, tetapi belum terbukti menyebabkan asam urat. Sayuran ini juga kaya akan mineral dan vitamin esensial, sehingga menghilangkannya dari menu makanan Anda dapat menyebabkan lebih banyak kerugian daripada manfaatnya. Sayuran berdaun hijau harus dikonsumsi secukupnya. Jika Anda mengalami serangan asam urat setelah makan sayuran tertentu, Anda dapat menghindarinya.
- Setidaknya delapan gelas air direkomendasikan setiap hari. Asam urat juga merupakan faktor risiko akibat dehidrasi. Penting untuk minum air yang cukup untuk mempertahankan pola makan yang sehat dan efektif. Dehidrasi dapat menyebabkan asam urat menjadi lebih terkonsentrasi di dalam tubuh, yang dapat menyebabkan serangan asam urat akut. Sangatlah penting untuk tetap terhidrasi.
- Hindari mengkonsumsi minuman beralkohol. Gout tidak disebabkan oleh alkohol. Serangan asam urat sangat terkait dengan alkohol. Kadar purin yang tinggi juga ditemukan dalam banyak minuman beralkohol, seperti bir. Adalah keputusan yang cerdas untuk menghilangkan alkohol dari diet Anda.
Ingat
Pengobatan asam urat saja tidak cukup untuk menghentikan perkembangan atau perburukan. Pengobatan ini harus digunakan bersama dengan pengobatan lain seperti obat-obatan, penurunan berat badan, dan kontrol tekanan darah. Prognosis yang lebih baik hanya mungkin terjadi jika Anda bersedia mengikuti diet asam urat.