Jicht wordt veroorzaakt door een te hoog urinezuurgehalte in het lichaam. Het lichaam scheidt urinezuren uit via de urine. Overmatige consumptie van voedsel dat urinezuur produceert, kan het echter moeilijk maken voor het lichaam om het te elimineren. Jicht kan onder controle worden gehouden door de levensstijl te veranderen, vooral de manier van eten. Het is mogelijk om slimme en gezonde beslissingen te nemen, zoals het beperken van de inname van voedsel dat jicht veroorzaakt. De behandeling van jicht is alleen effectief als deze langere tijd wordt gevolgd. U zult de effecten sneller voelen als u bereid bent enkele offers te brengen wat betreft de voedingsmiddelen die u wel en niet moet eten.
Juiste voeding
Hier worden de onderdelen van een gezond jichtdieet besproken, dat gebaseerd is op een e-book dat geschreven is door een verpleegkundige. Deze adviezen zijn betrouwbaar en veilig.
- Eet minder vlees dan je nodig hebt. Purines komen voor in dierlijke cellen. Purine is een belangrijk bestanddeel van dierlijk vlees, dat jicht kan veroorzaken. Purine komt voor in orgaanvlees zoals lever, darmen en galblaas. De consumptie daarvan moet worden verminderd, zo niet geheel geëlimineerd.
- Een matige consumptie van groene bladgroenten wordt aanbevolen. Deze groenten bevatten weliswaar purine, maar er is niet aangetoond dat ze jicht veroorzaken. Ze zijn ook rijk aan essentiële mineralen en vitaminen, dus ze uit uw dieet schrappen kan meer kwaad dan goed doen. Groene bladgroenten moeten met mate worden gegeten. Als u jichtaanvallen krijgt na het eten van bepaalde groenten, kunt u die vermijden.
- Dagelijks worden minstens acht glazen water aanbevolen. Jicht is ook een risicofactor door uitdroging. Het is belangrijk om voldoende water te drinken. Uitdroging kan ertoe leiden dat urinezuur in het lichaam geconcentreerder wordt, wat kan leiden tot acute jichtaanvallen. Het is essentieel om gehydrateerd te blijven.
- Vermijd het gebruik van alcoholische dranken. Jicht wordt niet veroorzaakt door alcohol. Jichtaanvallen zijn sterk verbonden met alcohol. Ook in veel alcoholische dranken, zoals bier, zit veel purine. Het is een slimme beslissing om alcohol uit uw dieet te schrappen.
Denk aan
Behandeling van jicht alleen is niet voldoende om de progressie of verergering te stoppen. Het moet worden gebruikt in combinatie met andere behandelingen zoals medicatie, gewichtsverlies en bloeddrukcontrole. Een betere prognose is alleen mogelijk als u bereid bent een jichtdieet te volgen.