Kihti johtuu elimistön liiallisesta virtsahappopitoisuudesta. Keho erittää virtsahappoja virtsan kautta. Virtsahappoa tuottavien elintarvikkeiden liiallinen nauttiminen voi kuitenkin vaikeuttaa elimistön poistumista. Kihtiä voidaan hallita tekemällä muutoksia elämäntapoihin, erityisesti ruokailutapoihin. On mahdollista tehdä älykkäitä ja terveellisiä päätöksiä, kuten rajoittaa kihtiä aiheuttavien elintarvikkeiden saantia. Kihdin hoito on tehokasta vain, jos sitä noudatetaan pidemmän aikaa. Tunnet vaikutukset nopeammin, jos olet valmis tekemään uhrauksia sen suhteen, mitä ruokia sinun pitäisi ja mitä sinun ei pitäisi syödä.
Oikea ruokavalio
Näissä osioissa käsitellään terveellisen kihti ruokavalion osatekijöitä, jotka perustuvat sairaanhoitajan kirjoittamaan e-kirjaan. Näihin neuvoihin voi luottaa ja ne ovat turvallisia.
- Kuluta vähemmän lihaa kuin tarvitset. Puriinit esiintyvät eläinsoluissa. Puriini on eläinperäisen lihan pääkomponentti, joka voi aiheuttaa kihtiä. Puriinia on elinten lihassa, kuten maksassa, suolistossa ja sappirakossa. Niiden kulutusta on vähennettävä, ellei kokonaan poistettava.
- Vihreiden lehtivihannesten kohtuullista kulutusta suositellaan. Nämä vihannekset saattavat sisältää puriinia, mutta niiden ei ole osoitettu aiheuttavan kihtiä. Niissä on myös runsaasti välttämättömiä kivennäisaineita ja vitamiineja, joten niiden poistaminen ruokavaliosta voi aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä. Vihreitä lehtivihanneksia tulisi nauttia kohtuudella. Jos koet kihtikohtauksia tiettyjen vihannesten syömisen jälkeen, voit välttää niitä.
- Vähintään kahdeksan lasillista vettä suositellaan nautittavaksi päivittäin. Kihti on myös nestehukasta johtuva riskitekijä. On tärkeää juoda riittävästi vettä terveellisen ja tehokkaan ruokavalion ylläpitämiseksi. Kuivuminen voi johtaa virtsahapon tiivistymiseen elimistössä, mikä voi johtaa akuutteihin kihtipuuskohtauksiin. On tärkeää pysyä nesteytettynä.
- Vältä alkoholijuomien nauttimista. Kihti ei johdu alkoholista. Kihtipuuskat ovat vahvasti yhteydessä alkoholiin. Monissa alkoholijuomissa, kuten oluessa, on myös suuria puriinipitoisuuksia. On viisas päätös poistaa alkoholi ruokavaliostasi.
Muista
Kihdin hoito ei yksin riitä pysäyttämään etenemistä tai pahenemista. Sitä tulisi käyttää yhdessä muiden hoitojen, kuten lääkityksen, painonpudotuksen ja verenpaineen hallinnan kanssa. Parempi ennuste on mahdollinen vain, jos olet halukas noudattamaan kihtiruokavaliota.