Rasa sakit Anda dapat diperparah oleh kasur tempat Anda tidur. Anda dapat memberi tekanan pada tulang belakang Anda dengan tidur di atas kasur yang terlalu empuk. Tubuh bagian bawah Anda tenggelam ke dalam kasur, menyebabkan tulang belakang tidak sejajar. Kasur yang keras adalah yang terbaik. Tidak harus yang paling keras, tetapi setidaknya harus yang sedang. Jika Anda menderita linu panggul, Anda hanya dapat memperburuk keadaan dengan tidur tengkurap. Tidur tengkurap dapat memberikan tekanan yang tidak semestinya pada otot dan ligamen. Hal ini memberikan banyak tekanan pada cakram tulang belakang, yang pada gilirannya memberikan lebih banyak tekanan pada saraf skiatik. Jika memungkinkan, hindari posisi ini. Untuk menyelaraskan tulang belakang Anda dengan benar, Anda dapat mencoba berbaring telentang dengan bantal di antara kedua lutut. Tips ini tidak akan menyembuhkan rasa sakit, tetapi dapat membantu menguranginya.
Pengobatan Alami
Pengobatan alami juga dapat digunakan untuk meredakan nyeri linu panggul. Ammonium Muriaticum, obat homeopati, dapat meredakan nyeri kaki dan punggung. Arnica juga dapat diminum pada malam hari untuk meringankan rasa sakit dan membantu Anda tidur. Belladonna, yang lebih kuat, dapat digunakan untuk mengobati gejala nyeri yang parah. Pengobatan ini harus didiskusikan dengan dokter Anda untuk memastikan bahwa mereka aman dan tidak mengganggu obat apa pun yang mungkin Anda minum. Ceri segar dapat mengurangi pembengkakan jika hal inilah yang menyebabkan tekanan pada saraf skiatik. Ini dapat digunakan untuk mengobati gejala asam urat atau kondisi lain yang menyebabkan pembengkakan.
Ceri beku dapat dikalengkan atau dimakan jika tidak sedang musimnya. Tapal yang terbuat dari lobak dapat digunakan untuk meredakan rasa sakit. Tapal harus disiapkan segar setiap saat. Anda dapat menemukan akar lobak di sebagian besar supermarket. Setelah memegang akarnya, cuci tangan Anda sampai bersih. Namun, Anda tidak boleh menyentuh mata Anda. Letakkan lobak di atas kain dan letakkan di punggung Anda. Akan lebih mudah jika ada orang yang membantu. Ini akan memberikan sensasi hangat dan nyaman pada punggung Anda dan mengurangi rasa sakit.
Hindari duduk atau berdiri terlalu lama, dan cobalah untuk melakukan peregangan kapan pun Anda bisa. Hal ini akan membantu meringankan rasa sakit dan memperkuat kaki dan punggung Anda, yang dapat mencegah rasa sakit bertambah parah. Anda juga dapat menggunakan NSAID. Obat-obatan ini adalah obat antiinflamasi nonsteroid. Pendarahan perut adalah efek sampingnya. Meskipun suntikan kortikosteroid dapat meredakan nyeri dengan cepat, suntikan ini juga dapat membuat ketagihan dan pada akhirnya akan kehilangan keefektifannya karena tubuh Anda terbiasa dengan suntikan tersebut. Anda dapat mengurangi tekanan pada punggung bawah Anda dengan menggunakan postur tubuh yang baik saat berdiri, duduk, berbaring, dan mengangkat. Hal ini akan membantu meringankan saraf skiatik yang menyebabkan rasa sakit. Kawat gigi dan orthotic dapat digunakan untuk memperbaiki postur tubuh saat duduk atau berdiri.
Kurangnya Sinar Matahari
Hari-hari untuk keluar rumah pada hari musim semi yang cerah sudah lama berlalu. Hanya mereka yang berani atau 'ceroboh' yang dapat menjelajah ke bawah sinar matahari yang berbahaya, meskipun ada peringatan dari para ahli medis. Pandangan ini perlahan-lahan mulai runtuh karena kurangnya bukti ilmiah bahwa sinar matahari menyebabkan penyakit. Sebaliknya, hal ini menunjukkan bahwa penghindaran sinar matahari adalah penyebab utama penyakit. Kekuatan penyembuhan dari sinar matahari diyakini sebagai obat terbaik, setidaknya di Eropa, sebelum antibiotik dikembangkan. Dari akhir abad ke-19 hingga pertengahan abad ke-20, helioterapi merupakan pengobatan yang paling efektif untuk penyakit menular. Studi menunjukkan bahwa pasien yang terpapar sinar matahari dalam jumlah yang terkontrol secara signifikan menurunkan tekanan darah tinggi (hingga 40 mmHg), menurunkan kadar kolesterol, dan menurunkan gula darah tinggi yang tidak normal pada penderita diabetes. Sinar matahari juga meningkatkan jumlah sel darah putih yang penting untuk melawan penyakit.
Asam urat, radang usus, anemia dan sistitis, serta pasien dengan rheumatoid, radang usus, arteriosklerosis dan anemia, dan kondisi lain seperti eksim atau psoriasis, linu panggul, penyakit ginjal, asma, dan eksim, semuanya mengalami kelegaan yang luar biasa dari efek penyembuhan sinar matahari. Sinar matahari adalah penyebab utama kanker kulit, beberapa katarak yang menyebabkan kebutaan, dan penuaan kulit. Hanya mereka yang bersedia mengambil "risiko" mengekspos diri mereka secara langsung ke sinar matahari yang akan merasa lebih baik, asalkan mereka tidak membakar kulit mereka atau menggunakan tabir surya. Sinar UV matahari merangsang kelenjar tiroid untuk memproduksi lebih banyak hormon, yang pada gilirannya meningkatkan tingkat metabolisme basal tubuh. Hal ini membantu penurunan berat badan dan meningkatkan perkembangan otot.
Apa yang harus dilakukan?
Paparkan tubuh Anda pada sinar matahari secara teratur jika Anda ingin menurunkan berat badan dan meningkatkan kekencangan otot. Sinar ultraviolet (UV) adalah bagian dari sinar matahari yang paling mudah terhalang oleh kaca, rumah, kacamata hitam, losion tabir surya, pakaian, dan kacamata. Solitrol, hormon kulit yang penting, diaktifkan oleh sinar UV. Solitrol memiliki efek yang signifikan pada sistem kekebalan tubuh kita dan banyak pusat pengaturan dalam tubuh kita. Hal ini juga menyebabkan perubahan suasana hati dan ritme biologis harian kita, bersama dengan hormon pineal, melatonin.
Sinar UV diperlukan untuk mengikat oksigen dalam hemoglobin, yang sangat penting untuk semua fungsi sel. Kurangnya sinar matahari dapat menjadi faktor penyebab hampir semua jenis penyakit, termasuk kanker kulit dan bentuk-bentuk lainnya. Saya mendorong Anda untuk mendapatkan paparan sinar matahari, tetapi hanya dalam jumlah sedang. Matahari memiliki banyak manfaat. Menghabiskan waktu di alam terbuka dapat meningkatkan suasana hati, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu pusat pengaturan tubuh dan ritme biologis, dan secara keseluruhan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.