고요산 증상은 통풍 발작이 있을 때만 명백하게 나타날 수 있습니다. 통풍은 높은 혈중 요산 수치로 인해 발생할 수 있습니다. 이 글은 식단 변화와 함께 자연 요법을 사용하여 높은 요산 수치를 치료하는 방법과 증상을 파악하는 데 도움이 될 것입니다. 높은 요산 수치는 통풍 발작을 경험할 때까지 분명하지 않을 수 있습니다. 이는 높은 수준의 요산이 관절에 결정화되기 때문입니다. 소변 및 혈액 검사를 통해 요산의 존재를 확인할 수 있습니다. 요산 수치가 높으면 발적, 부기 및 열과 같은 심각한 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상은 엄지 발가락에서 가장 흔합니다. 그러나 발목, 무릎, 팔꿈치, 손가락 및 기타 장소에서도 발생할 수 있습니다.
증상
증상은 종종 발의 바깥쪽 능선에 영향을 미칠 수 있습니다. 통증이 심하면 가능한 한 빨리 통증 완화가 필요합니다. 통풍 발작을 극복해야합니다. 그러나 미래의 통풍 발작을 예방하는 것도 필요합니다. 통풍 발작이 재발하면 관절과 신장에 영구적인 손상을 일으킬 수 있습니다. 두 가지 모두 약물 기반 약물로 매우 효과적으로 치료할 수 있습니다. 약물은 메스꺼움, 구토, 위경련 및 출혈, 두통을 유발할 수 있습니다. 약은 복용하는 동안에만 효과가 있습니다. 복용을 중단하면 고요산 증상이 재발하는 것을 막을 수 있는 방법은 없습니다. 통풍과 싸우고 향후 발작을 예방하기 위해 가정에서 할 수 있는 자연 요법을 찾는 사람들이 점점 더 많아지고 있습니다.
이러한 자연 요법은 생활 습관 및 식단 변화와 함께 사용하면 매우 효과적일 수 있습니다. 통풍은 과체중인 사람에게 더 흔합니다. 다량의 퓨린(서양식 식단)을 섭취하는 사람은 통풍성 관절염과 고요산혈증이 발생할 가능성이 더 높습니다. 퓨린은 음식과 우리 몸에서 발견되는 화합물로 체내에서 요산을 생성하는 원인이 됩니다. 통풍과 싸울 때 식단이 왜 그렇게 중요한 역할을하는지 알 수 있습니다. 통풍 환자는 퓨린 함량이 낮은 식단으로 전환해야 합니다. 즉, 붉은 고기, 그레이비 및 찌꺼기, 특정 유형의 생선, 조개류 및 대부분의 가금류와 같은 고 퓨린 식품은 피해야 합니다. 또한 알코올, 특히 맥주도 피해야 합니다.
계속 이동
3천만 명 이상의 미국인이 심각한 통증과 장애를 유발하는 관절염의 영향을 받고 있습니다. 골관절염이 가장 흔하지만 관절, 근육 및 연골에 영향을 미치는 다른 많은 질환이 있습니다. 통풍과 류머티즘은 다른 두 가지 유형입니다. 퇴행성 관절 질환인 골관절염은 관절과 뼈 주변의 연골이 닳아 없어지는 질환입니다. 이로 인해 뻣뻣함, 통증 및 장애가 발생할 수 있습니다. 염증은 모든 주요 질병의 근본 원인입니다. 특정 직업의 반복적인 동작, 부상 및 가족 성향, 과체중은 이러한 과정을 가속화할 수 있습니다. 활액은 관절을 위한 천연 윤활유입니다. 활액은 우리 몸의 천연 WD-40입니다.
연골은 자체 혈액 공급이 없는 연골에 영양분을 공급하는 운반체 역할을 합니다. 또한 노폐물을 운반합니다. 이 윤활액과 영양액은 관절을 더 자주 흐르게 하여 관절의 움직임을 증가시킵니다. 관절을 덜 움직일수록 관절을 통해 흐르는 액체의 양이 줄어듭니다. 이는 연골에 공급되는 영양분의 양을 감소시킵니다. 연골이 악화되기 시작하면 뼈가 서로 마찰하여 뻣뻣함, 통증, 이동성 상실, 결국 장애로 이어질 수 있습니다. 다음은 NSAID 약물을 사용하지 않고도 문제의 근본 원인을 해결하는 데 도움이 되는 몇 가지 자연 요법입니다.
오메가 3
대구 간유나 크릴과 같은 동물성 오메가-3 지방의 좋은 공급원은 최고의 치료법 중 하나입니다. 오메가-3는 신체의 여러 기능에 필수적이기 때문에 저는 오메가-3를 기초 보충제로 간주합니다. 오메가-3는 골관절염의 경우 염증을 완화하는 데 매우 중요합니다. 글루코사민이나 콘드로이틴도 고려할 수 있습니다. 글루코사민이나 콘드로이틴은 통증 완화에 NSAIDS보다 더 효과적이며 NSAIDS보다 더 안전한 것으로 나타났습니다. 인도 허브인 보스웰리아는 관절염 통증 치료에 효과적인 것으로 나타났습니다. 파인애플에서 발견되는 식물 효소인 브로멜라인은 가장 유망한 천연 물질 중 하나입니다. 연구에 따르면 장용 코팅 브로멜라인은 관절 통증에 다른 항염증제만큼 효과적일 수 있다고 합니다.
규칙적인 운동은 뼈를 튼튼하게 하고 관절을 건강하게 유지하는 데 중요한 요소입니다. 매일 걷는 것은 뼈와 관절을 유지하는 데 도움이 됩니다. 운동이 이미 아픈 관절에 통증이나 손상을 일으킨다는 것은 잘못된 상식입니다. 관절을 건강하게 유지하려면 모든 동작에서 관절을 운동하는 것이 중요합니다. 체중 감량과 관절에 가해지는 스트레스를 줄이는 데 도움이됩니다. 현명하게 생각하고 천천히 부드럽게 운동하세요. 운동 프로그램을 시작할 때 근육이 쑤실 수 있지만 관절에 통증이 있어서는 안 됩니다. 걷기, 수영, 리바운드, 요가는 모두 관절염 환자에게 좋은 운동입니다.
통풍에 관한 사실
통풍은 관절에 통증을 유발하는 관절염 질환입니다. 통풍은 엄지발가락에 심한 통증을 유발하는 질환으로 약 75%의 사람들에게 영향을 미칩니다. 통풍은 관절이 뻣뻣하고 부어오르며 통증이 있는 것이 특징입니다. 이는 관절에 요산 결정이 과도하게 생성되기 때문입니다. 요산 결정에 대한 신체의 염증 반응이 통증을 유발합니다. 골관절염 및 다른 형태의 관절염과 마찬가지로 염증이 원인입니다. 염증을 줄이는 가장 좋은 방법은 식이요법입니다. 최근 연구에 따르면 설탕 섭취를 줄이면 통풍 발병 위험을 85%까지 줄일 수 있다고 합니다. 보충제 외에도 타르트 체리는 통풍 치료에 탁월합니다. 타르트 체리에서 발견되는 두 가지 강력한 화합물은 이부프로펜이나 아스피린과 유사합니다. 이러한 화합물은 통풍을 완화하고 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 류머티즘은 자가 면역 질환입니다. 류머티즘은 신체의 면역 세포가 내막을 공격하여 파괴할 때 발생합니다. 오메가3 및 타르트 체리와 함께 비타민 D3를 충분히 섭취할 수 있습니다. 커큐민은 강황에서 발견되는 강력한 항염증제입니다. 유익한 것으로 밝혀진 또 다른 허브는 악마의 발톱입니다. 염증을 줄이려면 신체의 pH를 가능한 한 낮게 유지하는 것이 중요합니다.