최근 미국인 66% 중 32%가 비만이라는 사실을 알게 되었습니다. 1980년에는 미국인 중 47%가 과체중이었고 15%가 비만이었습니다. 이는 단기간에 괄목할 만한 증가입니다. 이제 여러분도 건강과 체중을 관리해야 할 때입니다. 과체중은 엄청난 대가를 치르게 됩니다. 이는 과체중과 관련된 많은 위험 중 일부에 불과합니다. 비만은 심각하고 장기적인 질병으로 이어질 수 있습니다. 여러분에게는 체중을 감량할 수 있는 힘이 있습니다....
건강한 관절을 위해서는 건강한 식단이 필수적입니다. 전분질 탄수화물, 과일, 채소, 단백질이 풍부한 음식, 설탕과 지방이 많은 음식은 제한적으로 섭취하는 식단은 건강한 관절을 위해 필수적입니다. 탈수증은 관절 통증을 유발할 수 있으므로 충분한 수분 섭취가 중요합니다. 특정 영양소는 특히 중요합니다. 이러한 영양소 중 하나인 오메가-3 지방산은 기름진 생선에 함유된 장쇄 오메가-3 지방산(EPA 및 DHA)입니다. DHA와 EPA는 항염증제입니다. 관절을 건강하게 유지하는 데 도움이 되며...
식단은 관절염에 직접적인 영향을 미치지 않습니다. 비타민과 보충제가 관절염을 치료하거나 개선하지는 못하지만, 식단을 변경하여 체중을 유지하거나 감량하는 데 도움이 될 수 있습니다. 체중 감량을 위해서는 식단을 변경하고 섭취하는 음식의 양을 줄이는 것이 중요합니다. 식단에는 비타민과 미네랄과 같은 기본적인 영양소가 포함되어야 합니다. 나쁜 식단은 전반적인 건강과 궁극적으로 관절염에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 연구 결과에 따르면...
식물의 플라보노이드라고도 알려진 케르세틴은 다양한 식물에서 발견됩니다. 적포도주, 양파, 녹차 등 우리가 매일 먹는 많은 식품에 함유되어 있습니다. 플라보노이드는 의약품으로도 사용할 수 있으며 대체의학 의사들이 종종 처방하기도 합니다. 케르세틴은 많은 식품에서 쉽게 발견되지만 음식에서 발견되는 양은 케르세틴 보충제에서 얻는 양보다 훨씬 적습니다. 케르세틴 보충제는 다양한 용도로 사용할 수 있습니다....
여러 번 들어보셨겠지만, 자신의 색깔을 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 하지만 붉은색 과일과 채소도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 다음은 식단에 건강상의 이점을 더할 수 있는 몇 가지 붉은색 식품입니다. 비트는 엽산과 건강한 세포에 필수적인 비타민 B가 풍부합니다. 또한 익히면 단맛이 더 강해집니다. 체리에는 항산화 물질이 풍부하여 염증을 줄일 수 있습니다. 섬유질, 비타민 A, 칼륨이 풍부하며 당뇨병, 암, 통풍에 도움이 될 수 있습니다. 칠레 고추...
독감 증상은 바이러스 감염으로 인해 발생할 수 있습니다. 천연 허브는 바이러스 감염과 싸우는 효과적인 방법입니다. 다음은 약초 전문가들이 가장 일반적으로 사용하는 독감 허브입니다. 캣츠 클로는 다목적 허브입니다. 천식, 요로 염증, 관절염 및 뼈 통증을 치료하는 데 사용할 수 있습니다. 신장 클렌저입니다. 여성들이 출산 후 회복을 돕기 위해 사용했습니다. 또한 깊은 상처, 염증 및 위궤양을 치료하는 데 사용되었습니다. 또한 ...
