통풍은 많은 사람이 앓고 있는 질환입니다. 많은 사람이 식단을 바꾸면 통풍이 완화된다는 사실을 발견했습니다. 통풍을 앓고 있다면 올바른 통풍 식단을 섭취하는 것이 중요합니다. 퓨린과 단백질이 많은 식단이 통풍을 유발할 수 있다는 것은 수년 동안 알려져 왔습니다. 퓨린은 우리의 유전자 구조를 구성하는 물질입니다. 이러한 퓨린은 요산으로 분해되어 관절에서 결정화 될 수 있습니다. 이는 통풍이라고 부르는 통증과 염증을 유발할 수 있습니다. 통풍 발작 통풍 발작은 너무 심해서 ...
통풍 발작
이러한 증상은 걷기 어려울 정도로 심할 수 있습니다. 최소 한 달 동안 식습관과 음주 습관을 기록해 두는 것이 좋습니다. 통풍 발작에 대한 정보를 포함하세요. 통풍이 너무 심해서 식단을 바꿔야 한다고 느낀다면 먼저 지난 한 달 동안의 식습관을 살펴봐야 합니다. 아직 기록하지 않았다면 적어도 다음 주 동안 식습관을 기록해 두어야 합니다. 많이 먹을 필요가 없는 채소도 있습니다. 여기에는 감자, 옥수수, 완두콩이 포함됩니다. Y
섭취량을 일주일에 두 끼 이하로 제한해야 합니다. 함께 먹는 것도 피할 수 있습니다. 모든 액체를 함께 마시면 안 됩니다. 통풍 환자는 맥주를 피해야 하며 술은 좋은 선택이 아닙니다. 통풍은 많은 사람에게 영향을 미치는 질환이지만 통풍 환자에게는 특히 심할 수 있습니다. 통풍 환자는 하루에 8잔의 수분을 섭취하는 것을 목표로 해야 합니다. 많은 사람이 통풍을 개선하기 위해 식단에서 제거해야 할 음식 목록을 보고 아무것도 하지 않기로 결정합니다.
이렇게 하세요!
식단에서 해로운 음식 한 가지를 제거하는 것부터 시작하세요. 한 가지를 정복하고 나면 다음 단계로 넘어갈 수 있습니다. 며칠 동안 식단을 바꾸는 것보다 생활 습관을 바꾸는 것이 더 중요합니다. 식단과 수분 섭취량을 변경하면 통풍 발작의 심각성과 빈도를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 식단 변화는 통풍 통증을 줄일 뿐만 아니라 자신에 대한 기분을 좋게 만들어 줍니다. 통풍은 일상 생활에 영향을 미칠 수 있는 지속적인 통증일 수 있습니다. 하지만 식습관에 몇 가지 변화를 주면 삶의 질을 개선할 수 있습니다.