Gut, birçok insanın muzdarip olduğu bir durumdur. Birçok kişi diyetlerini değiştirmenin ağrıyı azaltmaya yardımcı olduğunu fark etmiştir. Bu durumdan muzdaripseniz, doğru türde bir gut diyetine sahip olmanız önemlidir. Pürin ve protein bakımından yüksek bir diyetin gut hastalığına neden olabileceği uzun yıllardır bilinmektedir. Bu, genetik yapımızı oluşturan bir maddedir. Bu pürinler parçalanarak ürik aside dönüşür ve bu da eklemlerde kristalleşebilir. Bu da gut dediğimiz ağrı ve iltihaplanmaya neden olabilir.
Gut Atakları
Bunlar yürümeyi zorlaştıracak kadar şiddetli olabilir. En az bir ay boyunca yeme ve içme alışkanlıklarınızın kaydını tutmak iyi bir fikirdir. Herhangi bir gut atağı hakkında bilgi ekleyin. Gut hastalığınız diyetinizi değiştirmek zorunda hissedecek kadar şiddetliyse, öncelikle son bir aylık yeme ve içme alışkanlıklarınıza bakmalısınız. Henüz bir kaydınız yoksa en azından bir sonraki hafta için yeme alışkanlıklarınızın kaydını tutmalısınız. Çok fazla yemeniz gerekmeyen bazı sebzeler vardır. Bunlar arasında patates, mısır ve bezelye sayılabilir. Y
alımınızı haftada en fazla iki öğünle sınırlandırmaya çalışmalısınız. Bunları birlikte yemekten de kaçınabilirsiniz. Tüm sıvıları birlikte içmemelisiniz. Gut hastaları biradan kaçınmalıdır ve alkol iyi bir seçim değildir. Gut birçok insanı etkileyen bir durumdur, ancak gut hastaları için özellikle şiddetli olabilir. Gut hastaları günde 8 bardak sıvı içmeyi hedeflemelidir. Birçok insan gut hastalığını iyileştirmek için diyetlerinden çıkarmaları gereken şeylerin listesine bakar ve sonra hiçbir şey yapmamaya karar verir.
Yap şunu!
Diyetinizden zararlı olan bir yiyeceği çıkararak başlayın. Bir şeyin üstesinden geldikten sonra diğerine geçebilirsiniz. Yaşam tarzı değişiklikleri, diyetinizi birkaç günlüğüne değiştirmekten daha önemlidir. Diyetinizde ve su alımınızda yapacağınız değişiklikler gut ataklarının şiddetini ve sıklığını azaltmaya yardımcı olabilir. Diyetinizde yapacağınız bu değişiklikler yalnızca gut ağrınızı azaltmakla kalmayacak, aynı zamanda kendinizi daha iyi hissetmenizi de sağlayacaktır. Gut, günlük hayatınızı etkileyebilecek sürekli bir ağrı olabilir. Ancak beslenme alışkanlıklarınızda birkaç değişiklik yapabilir ve yaşam kalitenizi artırabilirsiniz.