통풍은 2006년에 약 350만 명의 미국인이 앓고 있는 것으로 추정됩니다. 통풍은 관절에 요산이 침착되어 발생합니다. 고요산혈증은 혈중 요산 수치가 상승하는 것을 말합니다. 고요산혈증은 에스트로겐 수치가 떨어지면서 30세 이상의 남성과 폐경 후 여성에게 더 흔합니다. 요산에서 추출한 염분인 요산 일 나트륨은 관절에 바늘 모양의 결정을 형성합니다. 이러한 결정은 통증과 염증을 유발할 수 있습니다. 통풍 환자는 발작을 날카롭게 찌르는 듯한 통증으로 묘사합니다.
통풍 치료
통풍은 과도한 요산으로 인해 발생합니다. 증상을 퇴치하려면 과도한 요산을 제거해야합니다. 이는 7가지 간단한 단계로 가능합니다.
- 대부분의 의사는 식단에 동의합니다. 고단백 식품은 "퓨린"이라는 화학 물질의 축적을 유발할 수 있습니다. 퓨린은 요산 수치를 높이고 또 다른 통풍 발작의 위험을 높일 수 있습니다. 내장육과 단 빵은 피해야 합니다. 퓨린은 권장되는 식품으로 상쇄할 수 있습니다. 체리의 플라보노이드 화합물은 염증을 줄이고 요산을 낮출 수 있습니다. 다른 좋은 옵션으로는 블루베리, 딸기, 아마씨 등이 있습니다. 고단백 식품보다 과일과 채소를 더 많이 섭취할 수도 있습니다.
- 통풍 증상과 싸우는 두 번째 방법은 물을 마시는 것입니다. 식사 사이와 매 끼니마다 8온스의 물을 마셔서 많은 양의 수분을 배출하세요.
- 과체중인 경우 체중을 감량하여 통풍을 조절할 수도 있습니다. 과체중이면 신체가 음식을 효율적으로 대사하지 못합니다. 의사들은 요산 수치를 낮추기 위해 합리적인 체중 감량 프로그램을 권장합니다. 천천히 하세요. 급격한 다이어트는 신체의 요산 생성을 증가시켜 발작을 일으킬 수 있습니다.
- 통풍 증상을 줄이는 네 번째 방법은 음주를 중단하는 것입니다. 신체의 요산은 알코올에 의해 증가하며 배설도 억제합니다. 마데이라 및 포트와 같은 적포도주에는 퓨린 수치가 가장 높습니다. 통풍 발작은 알코올을 제거함으로써 멈출 수 있습니다.
- 통풍 발작의 위험을 줄이는 다섯 번째 방법은 운동입니다. 스트레칭 운동은 관절을 강화하고 지구력과 체력을 증가시킵니다. 통풍 환자는 앉아서 생활해서는 안 됩니다.
- 여섯 번째는 보충제입니다. 비타민 E와 대구 간유는 관절 염증을 줄이는 데 도움이 되므로 유익합니다. 관절에 산이 쌓이는 것을 줄이고 예방하려면 알칼리성 보충제를 사용할 수 있습니다. 건강한 면역 체계는 건강한 pH 균형을 유지하는 데 달려 있습니다. 우리 몸은 약알칼리성 pH를 유지하면 더 건강해집니다.
- 통풍은 허브로도 치료할 수 있습니다. 셀러리 씨와 사르사파릴라는 일반적으로 사용되는 두 가지 허브입니다. 이 허브는 염증을 줄이고 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 신선한 파슬리 차를 한 잔 마시면 과도한 요산을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 파슬리는 이뇨제 역할도 하므로 수분 저류를 완화하는 데 유용합니다. 통풍 환자는 티 트리 오일, 민들레 또는 쐐기풀을 사용할 수도 있습니다. 로즈마리 오일 몇 방울을 떨어뜨린 시원한 족욕은 발을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.