Podagra - tai artritas, kurį sukelia šlapimo rūgšties perteklius sąnariuose. Dėl to sąnariai patinsta ir tampa skausmingi. Podagros gydymas - tai maisto papildų ir tradicinių vaistų derinys. Sergantieji podagra turėtų atsargiai rinktis maistą, nes tam tikri maisto produktai gali pabloginti būklę. Podagros dietą turėtų sudaryti maisto produktai, kurie nedidina svorio. Tyrimai parodė, kad podagra dažniau pasireiškia žmonėms, turintiems antsvorio, nei kitiems. Žmonės neturėtų griebtis badavimo ar greito svorio metimo, kad greitai numestų svorio. Jie turėtų lieknėti sveiku būdu. Staigus svorio metimas gali pabloginti problemą.
Atkreipkite dėmesį
- Norint padėti nuo podagros, reikia vartoti daugiau skysčių. Skysčiai padeda iš organizmo išplauti šlapimo rūgščių perteklių. Reikėtų riboti alkoholio vartojimą. Gerkite daugiau natūralių vaisių sulčių ir daug vandens visą dieną. Podagros simptomai išnyks, kai šlapimo rūgšties kiekis organizme bus mažesnis.
- Podagra sergančių žmonių mityboje turėtų būti mažai purinų. Podagra dažniau pasireiškia, kai purinų yra daug. Pacientai turėtų saikingai valgyti mažai purino turinčius maisto produktus. Venkite mėsos, padažų ir organų mėsos, taip pat alaus, ančiuvių ir miltų ekstraktų.
- Į podagros dietą turėtų įeiti mažai purinų turintys maisto produktai, tokie kaip neriebus sūris, želatina, saikingas cukraus, kavos, arbatos ir daržovių vartojimas be patiekalų ekstraktų.
- Linų sėmenys, alyvuogių aliejus, vyšnių sultys, braškių sultys, linų sėmenys ir tofu - visi šie maisto produktai gali būti naudojami kaip dieta nuo podagros. Jie padeda sumažinti uždegimą, skausmą ir, žinoma, šlapimo rūgšties kiekį organizme.
- Esminės riebiosios rūgštys turėtų būti įtrauktos į mitybą sergant podagra. Į mitybos planą taip pat turėtų būti įtraukti sudėtiniai angliavandeniai, neriebūs pieno produktai, šokoladas, kava ir arbata. Sergantiesiems podagra gali būti naudingi tokie maisto produktai kaip apelsinai, raudonosios paprikos ir mandarinai. Jie aprūpina organizmą vitaminu C.
- Sergantieji podagra turėtų maitintis taip, kad mityboje būtų 30% riebalų, 15% baltymų, 10% gyvulinių riebalų ir pakankamas kiekis sudėtinių angliavandenių. Subalansuotoje dietoje sergant podagra turėtų būti maisto produktų, kuriuose yra mažai riebalų, mažai baltymų ir daug sudėtinių angliavandenių.
Išvada
Šlapimo rūgščių kristalai, panašūs į adatinius kristalus, gali rimtai paveikti kiekvieną žmogų. Sergantieji podagra turėtų daugiau dėmesio skirti savo mitybai ir tam, kaip jie maitinasi. Jei būklė nepagerėja nepaisant dietos patarimų, laikas kreiptis į gydytoją.