Podagru var pārvarēt, zinot, kā koriģēt augstu urīnskābes līmeni. Šajā rakstā atradīsiet četrus dabiskus veidus, kā samazināt urīnskābes un novērst podagru. Podagra ir stāvoklis, kad problēmas rada augsts urīnskābes līmenis. Šajā gadījumā "koriģēt" nozīmē "pazemināt". Podagras slimniekiem ir jāsamazina urīnskābes līmenis un jāuztur veselīgākā līmenī līdz mūža beigām. Iepriekš minētais ir svarīgi, jo podagras atkārtošanās var izraisīt nopietnas veselības problēmas, tostarp neatgriezeniskus locītavu bojājumus un nierakmeņu veidošanos. Ir svarīgi uzturēt veselīgu urīnvielas līmeni.
Urīnskābe
Lai koriģētu augstu urīnskābes līmeni, vispirms ir jānosaka cēlonis. Augstu urīnskābes līmeni var izraisīt daudzas lietas. Viens no visbiežāk sastopamajiem paaugstināta urīnskābes līmeņa cēloņiem ir liekais svars. Neveselīgi ēšanas paradumi, neregulāra ēšana un krasas uztura izmaiņas ir neveselīgu ēšanas paradumu piemēri. Podagru var izraisīt arī alkohola patēriņš, kas pārsniedz ieteicamo dienas devu.
- Ja jūsu svars ir liels, jums vajadzētu pāriet uz veselīgu uzturu un vairāk kustēties. Pārliecinieties, ka varat ievērot diētu un fizisko aktivitāšu plānu. Runa nav par svara samazināšanu vai modes diētām. Runa ir par jūsu ilgtermiņa labsajūtu. Jums ir jāsaglabā motivācija. Jūs varētu apsvērt iespēju lūgt palīdzību ģimenei un draugiem.
- Pārliecinieties, ka jūsu jaunajā diētas plānā ir iekļauti pārtikas produkti, kas var paaugstināt urīnskābes līmeni. Šie pārtikas produkti ir produkti ar augstu "purīnu" saturu, kas parasti ir pārtikas produkti ar augstu olbaltumvielu saturu.
- Atcerieties, ka skābes līmeni var paaugstināt pēkšņas izmaiņas uzturā vai neregulāri ēšanas paradumi. Izmaiņām uzturā ir jābūt pakāpeniskām, un ēst ir jāēd regulāri.
Secinājums
Podagra ir labi zināms stāvoklis. Samaziniet alkohola patēriņu līdz primārās veselības aprūpes sniedzēja ieteiktajam līmenim. Tas īpaši attiecas uz alu. Tas var radīt problēmas brīvdienās un svētku dienās, kad cilvēki mēdz "pārspīlēt". Ievērojiet ieteicamo dienas devu. Ņemiet vērā: Vienmēr konsultējieties ar savu ārstu, pirms izmēģināt kādu jaunu diētu vai intensīvu fizisku slodzi. Augsts urīnskābes līmenis var novērst neatgriezeniskus locītavu bojājumus un nieru problēmas. Ir dabiski veidi, kā pazemināt urīnskābes līmeni.