Jūs vēlaties zināt, no kādiem pārtikas produktiem ar augstu urīnskābju saturu vajadzētu izvairīties, ja podagra ir smaga. Šajā lapā atradīsiet sarakstu, no kuriem jāizvairās, un sarakstu ar pārtikas produktiem ar zemu urīnskābes saturu, kurus varat ēst, ja Jums ir podagra. Tāpēc jums ir jāpārzina dabiskie ķīmiskie savienojumi, kas atrodas mūsu organismā un pārtikā. Šos savienojumus sauc par "purīniem". Šie savienojumi ir būtiski olbaltumvielu un enerģijas ražošanā. Purīni faktiski tiek sadalīti šī procesa laikā. Urīnskābe ir viens no blakusproduktiem. Pēc tam nieres pārstrādā urīnskābes pārpalikumu un izvada to no organisma ar urīnpūsli vai urīnu.
Urīnskābes līmenis
Urīnskābes pārpalikums var saglabāties asinsritē un cirkulēt visā organismā, ja tā netiek efektīvi pārstrādāta vai tās ir pārāk daudz. Šis skābes pārpalikums var uzkrāties locītavās, galvenokārt lielajos pirkstu pirkstos, bet arī citās locītavās. Šos kristālus var redzēt mikroskopā kā sīkas adatiņas, kas izraisa tādus simptomus kā apsārtums, pietūkums un iekaisums, kā arī sāpes.
Atcerieties, kā urīnskābes rodas no purīniem? Un purīnus var atrast arī pārtikā. Pārāk daudz purīnu var izraisīt pārāk daudz skābes asinīs. Tas var izraisīt skābes pārpalikumu organismā, kas var izraisīt kristālus locītavās un podagras lēkmi. Ja jums ir podagras lēkme vai jūs regulāri ciešat no podagras lēkmes, ir veselā saprāta prasība izvairīties no pārtikas produktiem ar augstu purīnu saturu. Vēl svarīgāk ir atcerēties, ka, ja reiz esat piedzīvojis vienu podagras lēkmi, ir gandrīz droši, ka jums būs vēl daudzas šādas lēkmes.
Podagras lēkmes
Ja podagras lēkmes atkārtojas, tās var izraisīt neatgriezeniskus locītavu bojājumus un nierakmeņus. Sirds, aknas, nieres un smadzenes, aknas. Sarkanās gaļas ekstrakti, sarkanā gaļa, gliemji, skumbrijas un zivju ikri. Zoss, tītars, gailenes, maizes un alus raugs. un rauga ekstrakti. Jāizvairās arī no alkohola, īpaši alus. Sparģeļus un ziedkāpostus, kā arī lēcas, pākšaugus (tostarp lēcas), spinātus, žāvētus zirņus un auzu pārslas un soju.
neaizvietojamās taukskābes (piemēram, tuncis, lasis, olas, linsēklas, rieksti u. c.). Kompleksie ogļhidrāti (piemēram, makaroni, rīsi, graudaugi un zaļie lapu dārzeņi, kā arī maize (bet jāizvairās no baltajiem miltiem), piena produkti ar zemu tauku saturu, pārtikas produkti ar augstu C vitamīna saturu (piemēram, sarkanie paprika, kartupeļi, sarkanie kāposti, sarkanie paprika, apelsīni un mandarīni, kā arī mandarīni). Ik dienu izdzeriet vismaz 2 litrus ūdens, lai izvadītu no organisma liekās urīnskābes.
Pareiza diēta
Jūsu diētai ir būtiska nozīme, lai atveseļotos no augsta urīnskābes līmeņa, kas var izraisīt podagru. Tas nav tik vienkārši, kā šķiet. Jums jāapsver arī citi jautājumi, kas palīdzēs mazināt podagras simptomus un samazināt urīnskābes līmeni asinīs. Lai novērstu turpmākos podagras lēkmes un, iespējams, locītavu un nieru bojājumus.