Jicht is een vorm van artritis die voorkomt bij mannen tussen de 40 en 50 jaar. Jicht kan erg pijnlijk zijn en elk moment opvlammen. Inzicht in jicht is essentieel om het te kunnen beheersen en behandelen. Deze aandoening komt het meest voor bij mannen van 40 jaar. Slechte gewoonten beginnen het lichaam op deze leeftijd in te halen en dienen als een waarschuwing. Jicht kan genetisch bepaald zijn, maar ontstaat bijna altijd door een combinatie van factoren. Deze omvatten een zittende levensstijl, slechte voeding en een gebrek aan lichaamsbeweging. De symptomen beginnen meestal mild en worden dan...
Borden
Het eerste teken is meestal het duidelijkst. Het wordt gezwollen, rood en pijnlijk om aan te raken. De aandoening is rechtstreeks te wijten aan te veel urinezuren in de bloedstroom, die vervolgens kristalliseren. Deze zure kristallen kunnen zich vastzetten in gewrichten zoals de grote teen en pijn en ongemak veroorzaken. Jicht is niet te behandelen. Luister niet naar iemand die beweert dat hij of zij een wondermiddel heeft. Je kunt je aandoening echter wel onder controle houden. Je zult lichaamsbeweging en veranderingen in je dieet moeten combineren. Laten we ons concentreren op het dieet. Het is belangrijk om je persoonlijke situatie en algehele gezondheid te beoordelen.
Je hebt een grote kans om jicht onder controle te houden als je net symptomen begint te krijgen. Mensen met jicht moeten gezond eten. Vermijd het eten van te veel vet vlees. Neem meer vers fruit en groenten op in je maaltijden. Je kunt ook water vervangen door frisdrank of energiedrankjes. Je moet vaak bessen eten en op zoek gaan naar bessen.
Kersen
Kersen staan bekend om hun zwellingremmende eigenschappen en kunnen helpen bij je aandoening. Bosbessen, aardbeien en frambozen zijn allemaal vergelijkbaar. Ze zijn allemaal caloriearm en stillen de zoete trek. Een ander belangrijk element is mager eiwit. Magere kip en vis zijn belangrijk, vooral als je fan bent van tilapia. Zorg ervoor dat je ze op een gezonde manier bereidt en vermijd extra vet. We noemden ook vet vlees als voedsel dat je moet vermijden.
Jichtpatiënten zijn bijzonder gevoelig voor jus. Bier moet worden vermeden of met mate worden geconsumeerd. Hetzelfde geldt voor zwaardere alcohol. Naast een gezond dieet moet je ook regelmatig bewegen in je dagelijkse routine opnemen. Dit helpt je om je gewicht in de gaten te houden en je algehele gezondheid te verbeteren. Je kunt jicht onder controle houden met een gezond dieet. Vermijd vet vlees en jus en voeg meer magere eiwitten toe aan je maaltijden. Bessen zijn ook een goede optie.