Jicht kan erg pijnlijk en zelfs slopend zijn. Het wordt veroorzaakt door een teveel aan urinezuur in het lichaam. Er zijn veel redenen waarom een teveel aan urinezuur zich kan ophopen, maar één reden is het eten van een dieet met veel purine. Het consumeren van te veel voedingsmiddelen met veel purine kan ervoor zorgen dat het lichaam dit omzet in urinezuren. Dit kan leiden tot pijnlijke jicht. Verlichting van jicht kan worden bereikt door je dieet zo te veranderen dat het minder purine bevat. Het is belangrijk om te weten dat het lichaam bepaalde hoeveelheden urinezuur aankan. De nieren hebben één verantwoordelijkheid: het elimineren van urinezuren. Als het lichaam uit balans is en de urinezuurniveaus te hoog zijn, kan het lichaam deze niet elimineren. In plaats daarvan vormt het lichaam urinezuurkristallen.
Urinezuur Kristallen
Deze afzettingen bevinden zich in de gewrichten en kunnen zwelling, stijfheid en pijn veroorzaken. In ernstige gevallen kan de pijn ondraaglijk zijn. Verlichting van jicht kan worden bereikt door een purinearm dieet te volgen. Dit leidt tot lagere urinezuurspiegels in het lichaam. Beperk je alcoholgebruik. Jichtopflakkeringen kunnen worden veroorzaakt door alcoholgebruik. Dagelijks voldoende water drinken zal helpen om de hoeveelheid urinezuur in je lichaam te verminderen. Je moet elke dag minstens 8 glazen water drinken. Een dieet met veel koolhydraten en weinig eiwitten en vet is het beste.
Jichtopflakkeringen kunnen worden veroorzaakt door diëten met veel zeevruchten en vlees. Neem voedingsmiddelen met een laag purinegehalte, zoals fruit, groenten en granen, melk, kaas en wit brood. Beperk je inname van purinerijk voedsel zoals vleesextracten, vlees- en schaaldierjus. Je kunt jicht ook met andere methoden verlichten. Het afwisselen van warme en koude kompressen kan helpen om de pijn te verminderen.
Epsomzout
Je kunt verlichting krijgen door het getroffen gebied een paar minuten in heet water te weken en het daarna een paar keer met koud water af te koelen. Een voetbad met Epsomzout kan worden gebruikt om pijnlijke jicht te verlichten. Doe een paar eetlepels Epsomzout in een pan met heet water. Laat de aangedane voet ongeveer 30 minuten in het hete water weken. Je kunt ook een bad met Epsomzout nemen als jicht andere delen van je lichaam aantast. Je moet ongeveer een kopje Epsomzout gebruiken als je het product in heet water legt.