Jicht is een aandoening die pijn en ongemak kan veroorzaken. Jichtsymptomen kunnen worden behandeld met een snelle en effectieve behandeling. Jichtaanvallen kunnen worden voorkomen en onder controle worden gehouden met medicijnen. Misschien moet je ook letten op de voedingsmiddelen die jicht kunnen veroorzaken. Voordat je begint met het bekijken van de lijst met voedingsmiddelen die jicht kunnen veroorzaken, is het belangrijk om te begrijpen wat jicht veroorzaakt. De eiwitvorm purines komt van nature voor in ons lichaam. Ze kunnen ook via voedsel worden verkregen.
Purines
Normaal gesproken worden purines afgebroken tot urinezuren. Soms kan het lichaam niet alle urinezuren snel elimineren. Soms heeft het lichaam te veel urinezuur. Dit kan leiden tot uraatkristallen die zich afzetten op de gewrichten en pijn, ontsteking en gevoeligheid veroorzaken. Een lijst van voedingsmiddelen die jicht kunnen veroorzaken is een goede bron.
Het is zinvol om een lijst te maken van voedingsmiddelen die jicht kunnen veroorzaken, omdat purines in voedsel kunnen voorkomen. Het is belangrijk om te onthouden dat purines meestal alleen in voedsel voorkomen. Het is nog steeds een goed idee om extra voorzichtig te zijn en voedingsmiddelen te vermijden die de hoeveelheid purines die we al hebben, kunnen verhogen.
Voedingsmiddelen voor jicht
Er is enige discussie over de lijst van voedingsmiddelen die jicht kunnen veroorzaken. Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat purines in matig hoge hoeveelheden het risico op het ontwikkelen van jicht niet significant verhogen. Veel artsen raden aan om je dieet te beperken om complicaties te voorkomen. Sommige orgaanvleesproducten, ansjovis en zwezerik kunnen jicht veroorzaken. Je kunt gematigde hoeveelheden purines eten, maar bonen, kip en champignons zijn acceptabel.
Je arts kan een langere lijst hebben van voedingsmiddelen die jicht kunnen veroorzaken. Dit kan betekenen dat je niet de juiste voedingsstoffen in je lichaam krijgt. Supplementen kunnen de voedingsstoffen leveren die je nodig hebt. Het is belangrijk om gezond en evenwichtig te eten. Eet minder vet en meer complexe koolhydraten. Volkoren brood, ontbijtgranen en tofu zijn goede opties. Probeer ook volkoren koffie, tomaten, selderij, tofu, kersen, tofu, selderij en bananen.
Denk aan
Veel water drinken is ook een must. Let ook op je gewicht. Jicht komt vaker voor bij mensen met overgewicht. Zorg ervoor dat je de juiste hoeveelheid eet en raadpleeg je arts over de beste oefeningen voor jou. Crashdiëten worden afgeraden omdat ze het urinezuurgehalte kunnen verhogen.