Jichtopflakkeringen kunnen zeer pijnlijk zijn als u er ooit een heeft gehad. U weet dat u met uw arts moet communiceren. U weet dat u moet rusten, de aangetaste gewrichten moet verhogen, en dat u de ontstekingsremmende medicijnen moet innemen die uw arts heeft voorgeschreven. Dit is prima als u een jichtopflakkering heeft. Maar wat als u geen flare up heeft? U moet afvallen als u overgewicht heeft. Zoek alternatieven voor calorierijk en vetrijk voedsel dat u nu eet.
Urinezuurniveau
U moet vasten of het eten van zeer weinig calorieën vermijden, omdat deze het urinezuurgehalte van uw lichaam zullen verhogen. De beste manier om af te vallen is om kleinere porties te eten en niet als tweede te eten. Vraag uw arts welk dieet het beste is om uw jicht onder controle te houden. Word actief. Je hoeft geen sportschoolrat te zijn. U zou echter wel moeten beginnen met een bewegingsprogramma om uw jicht onder controle te krijgen.
Elke dag dat u traint, doe een set meer dan de vorige sessie. Zelfs als u begint met wandelen, ga dan 1 stap verder dan de dag ervoor. Zo kunt u realistische doelen stellen en een succesvolle oefenroutine creëren. U kunt alcohol en bier beperken of volledig vermijden.
Uw nieren kunnen de hoeveelheid urinezuur in uw urine verminderen, waardoor de hoeveelheid urinezuur in uw bloedbaan kan toenemen. Jichtopflakkeringen worden veroorzaakt door hoge niveaus van urinezuur.
Purines
Verminder de inname van purine-rijk voedsel. Vlees en zeevruchten bevatten veel purines. Purines zitten ook veel in bier. U kunt de inname van purinerijk voedsel verminderen om uw jicht onder controle te houden. Praat met uw arts over al uw medicijnen. U kunt medicijnen voorgeschreven krijgen om het urinezuurgehalte te verlagen. Uw arts moet op de hoogte zijn van alle medicijnen die u gebruikt. Het voorkomen van een jichtflare-up kan belangrijker zijn dan de behandeling ervan. Een pond voorkomen is beter dan een pond genezen. Jichtopflakkeringen kunnen worden voorkomen door uw dieet te veranderen, te bewegen en medicijnen te nemen om het urinezuurgehalte in uw lichaam te verlagen.
- Wat zijn de oorzaken van jicht? Vind hier 8+ Antwoorden op uw belangrijkste vragen Jicht is een chronische ziekte die wordt veroorzaakt door een teveel aan urinezuur in het bloed, bekend als hyperurikemie. Microkristallen van urinezuur kunnen zich vervolgens afzetten in de gewrichten en de omliggende weefsels, waardoor een ontsteking of inflammatoire artropathie ontstaat. Dat zijn de oorzaken van jicht. Jicht uit zich door het optreden van inflammatoire gewrichtsopflakkeringen die "jichtaanvallen" worden genoemd. Het is een van de microkristallijne artropathieën, ook wel microkristallijne reuma genoemd. Jicht is een vorm van artritis die vooral voorkomt bij mannen tussen 50 en 60 jaar en in het bijzonder bij mannen uit een familie van "jichtlijders" (die de neiging hebben veel urinezuur te produceren...
- Wat zijn veel voorkomende jichtmythes? Mythes over jicht zijn hardnekkig en talrijk. Dit verbaast me. Op veel websites over jicht en jichtbehandelingen kun je tegenstrijdige informatie vinden, als je er maar een paar bekijkt. Zelfs bij zogenaamd betrouwbare sites duurt het niet lang om ze te vinden. Deze mythen zijn de belangrijkste reden waarom de jichtzorg de afgelopen tien jaar zo slecht is geworden. Er wordt voortdurend slechte informatie doorgegeven - telkens weer. Dit artikel helpt enkele van die mythen de wereld uit. Mythes en feiten Jicht kan behandeld worden. Veel websites beweren dat ze "jichtkuren" hebben, maar dan moet je wel geld sturen. Jicht is...
- Wat is het Speciale Jicht Dieet? Vind hier +8 verklaringen die je echt zullen helpen Jicht dieet is een dieet dat heel gemakkelijk te volgen is. Maar laten we eerst zorgen dat we allemaal weten wat jicht is... Jicht is een vorm van artritis die vooral mannen treft en aanvallen van gewrichtspijn veroorzaakt. Jicht wordt veroorzaakt door een abnormaal hoog urinezuurgehalte in het bloed. Dit wordt hyperurikemie genoemd. Urinezuur is een afvalproduct dat de stofwisseling normaal gesproken in redelijke hoeveelheden produceert. Bij een overschot wordt urinezuur "druppelsgewijs" in het lichaam afgezet in de vorm van kristallen, vooral in de gewrichten. Deze afzettingen veroorzaken dan ontstekingen...
