Los brotes de gota pueden ser muy dolorosos si alguna vez los ha padecido. Es consciente de que debe comunicarse con su médico. Sabe que debe descansar, elevar las articulaciones afectadas y tomar los antiinflamatorios que le haya recetado el médico. Esto está muy bien si está experimentando un brote de gota. Pero, ¿y si no tienes un brote? Si tiene sobrepeso, debe perder peso. Busque alternativas a los alimentos ricos en calorías y grasas que consume actualmente.
Nivel de ácido úrico
Debe evitar el ayuno o comer muy pocas calorías, ya que aumentarán los niveles de ácido úrico de su organismo. La mejor forma de perder peso es comer raciones más pequeñas y no comer de segundo. Pregunte a su médico qué dieta es la mejor para controlar su gota. Manténgase activo. No es necesario que sea una rata de gimnasio. Sin embargo, debe iniciar un programa de ejercicio para controlar su gota.
Cada día que hagas ejercicio, haz una serie más que la sesión anterior. Aunque empieces caminando, da un paso más que el día anterior. Así podrá fijarse objetivos realistas y crear una rutina de ejercicio satisfactoria. Puedes limitar o evitar por completo el alcohol y la cerveza.
Los riñones pueden reducir la cantidad de ácidos úricos en la orina, lo que puede provocar un aumento de la cantidad de ácido úrico presente en el torrente sanguíneo. Los brotes de gota están causados por niveles elevados de ácido úrico.
Purinas
Reduzca la ingesta de alimentos ricos en purinas. La carne y el marisco contienen muchas purinas. Las purinas también están presentes en la cerveza. Puede reducir el consumo de alimentos ricos en purinas para controlar la gota. Hable con su médico sobre todos sus medicamentos. Es posible que le receten medicamentos para reducir el nivel de ácido úrico. Su médico debe conocer todos los medicamentos que toma. La prevención de los brotes de gota puede ser más importante que su tratamiento. Más vale prevenir que curar. Los brotes de gota pueden prevenirse cambiando la dieta, haciendo ejercicio y tomando medicamentos para reducir los niveles de ácido úrico en el organismo.
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