Jichtopflakkeringen kunnen erg pijnlijk zijn als je er ooit een hebt gehad. Je bent je ervan bewust dat je met je arts moet communiceren. Je weet dat je moet rusten, de aangetaste gewrichten moet optillen en dat je de ontstekingsremmende medicijnen moet innemen die je arts heeft voorgeschreven. Dit is prima als je een jichtopflakkering hebt. Maar wat als je geen flare up hebt? Als je overgewicht hebt, moet je afvallen. Zoek alternatieven voor calorierijk en vetrijk voedsel dat je nu eet.
Urinezuurniveau
Je moet vasten of het eten van zeer weinig calorieën vermijden, omdat dit het urinezuurniveau in je lichaam zal verhogen. De beste manier om af te vallen is om kleinere porties te eten en niet te seksen. Vraag je arts welk dieet het beste is om je jicht onder controle te houden. Word actief. Je hoeft geen sportschoolrat te zijn. Maar je moet wel beginnen met een bewegingsprogramma om je jicht onder controle te krijgen.
Doe elke dag dat je traint een set meer dan de vorige sessie. Zelfs als je begint met wandelen, ga dan 1 stap verder dan de dag ervoor. Zo kun je realistische doelen stellen en een succesvolle trainingsroutine creëren. Je kunt alcohol en bier beperken of helemaal vermijden.
Je nieren kunnen de hoeveelheid urinezuur in je urine verminderen, wat kan leiden tot een toename van de hoeveelheid urinezuur in je bloedbaan. Opflakkeringen van jicht worden veroorzaakt door hoge niveaus van urinezuur.
Purines
Verminder de inname van voedingsmiddelen met een hoog purinegehalte. Vlees en zeevruchten bevatten veel purines. Purines zitten ook veel in bier. Je kunt de inname van voedingsmiddelen met een hoog purinegehalte verminderen om je jicht onder controle te houden. Praat met je arts over al je medicijnen. Je kunt medicijnen voorgeschreven krijgen om het urinezuurgehalte te verlagen. Je arts moet op de hoogte zijn van alle medicijnen die je gebruikt. Het voorkomen van een jichtopflakkering kan belangrijker zijn dan het behandelen ervan. Een pond voorkomen is beter dan een pond genezen. Jichtopflakkeringen kunnen worden voorkomen door je dieet te veranderen, te bewegen en medicijnen te nemen om het urinezuurgehalte in je lichaam te verlagen.
- Wat zijn de oorzaken van jicht? Vind hier 8+ Antwoorden op je belangrijkste vragen Jicht is een chronische ziekte die wordt veroorzaakt door een teveel aan urinezuur in het bloed, wat hyperurikemie wordt genoemd. Microkristallen van urinezuur kunnen zich vervolgens afzetten in de gewrichten en omliggende weefsels, waardoor ontsteking of inflammatoire artropathie ontstaat. Dat zijn de oorzaken van jicht. Jicht uit zich door het optreden van inflammatoire gewrichtsopflakkeringen die "jichtaanvallen" worden genoemd. Het is een van de microkristallijne artropathieën, ook wel microkristallijne reuma genoemd. Oorzaken van jicht Jicht is een vorm van artritis die vooral voorkomt bij mannen tussen de 50 en 60 jaar en in het bijzonder bij mannen uit een familie van 'jichtlijders' (die de neiging hebben om veel...
- Wat zijn veelvoorkomende mythes over jicht? Mythes over jicht zijn hardnekkig en talrijk. Dit verbaast me. Als je er maar een paar bekijkt, kun je op veel websites tegenstrijdige informatie vinden over jicht en jichtbehandelingen. Zelfs op zogenaamd betrouwbare sites zijn ze snel gevonden. Deze mythes zijn de belangrijkste reden waarom de jichtzorg de afgelopen tien jaar zo slecht is geworden. Er wordt voortdurend slechte informatie verspreid - steeds weer opnieuw. Dit artikel zal helpen om een aantal van deze mythes te ontkrachten. Mythes en feiten Jicht kan behandeld worden. Veel websites beweren dat ze "jichtkuren" hebben, maar dan moet je wel geld opsturen. Jicht is...
- Wat is het speciale jichtdieet? Vind hier +8 verklaringen die je echt zullen helpen Het jichtdieet is een dieet dat heel gemakkelijk te volgen is. Maar laten we er eerst voor zorgen dat we allemaal weten wat jicht is... Jicht is een vorm van artritis die vooral mannen treft en aanvallen van gewrichtspijn veroorzaakt. Jicht wordt veroorzaakt door een abnormaal hoog urinezuurgehalte in het bloed. Dit wordt hyperurikemie genoemd. Urinezuur is een afvalproduct dat de stofwisseling normaal gesproken in redelijke hoeveelheden produceert. Bij een overschot wordt urinezuur "druppelsgewijs" afgezet in het lichaam in de vorm van kristallen, vooral in de gewrichten. Deze afzettingen veroorzaken dan ontstekingsreacties...
