Există mai multe beneficii ale cafelei pentru prevenirea bolilor? Probabil că ați văzut știrile despre beneficiile cafelei în lupta împotriva bolilor. Aceasta este o veste grozavă pentru iubitorii de Java și vă permite să vă bucurați de ceașca de Joe de dimineață fără să vă simțiți vinovat. Cercetări mai noi au arătat că cafeaua oferă mai multe beneficii decât se credea până acum, inclusiv reducerea riscului de a dezvolta diabet de tip II, disfuncții hepatice și hepatită. S-a demonstrat că cafeaua poate reduce riscul de accident vascular cerebral, de cancer de prostată și de boala Alzheimer. Revista Hepatology Journal a publicat un nou studiu care a constatat că creșterea consumului de cafea reduce fibroza.
Cercetare
Timp de șase luni, au fost examinate 177 de persoane. Toate acestea sufereau de hepatită severă. Participanții au consumat până la 308 mg de cofeină pe zi, ceea ce echivalează cu aproximativ 2 cești de cafea. În 2007, un studiu similar privind artrita a constatat că un consum regulat de cafea a dus la o scădere a nivelului de acid uric din organism. Acest lucru poate duce la apariția osteoartritei sau a gutei. Un alt studiu a constatat că atât cafeaua decofeinizată, cât și cea obișnuită pot ajuta la reducerea riscului de a dezvolta diabet. S-a constatat că, pentru fiecare ceașcă de cafea pe care o persoană o bea, exista o șansă cu 7% mai mică de a dezvolta diabet.
Cercetarea a implicat peste 500.000 de persoane. Băutorii obișnuiți de cafea vor fi încântați să afle că o cercetare din 2009 a arătat că cafeaua poate reduce riscul de a dezvolta cancer de prostată. Acest lucru se datorează faptului că cafeaua reglează zahărul din sânge și metabolismul. Studiul a implicat 50.000 de bărbați și a constatat că cei care au băut cafea în mod regulat au avut o șansă cu 60% mai mică de a dezvolta cancer de prostată sever. Studiul a fost realizat pe parcursul a 20 de ani. Acest lucru a fost comparat cu bărbații care au renunțat complet la consumul de cafea.
Cafeaua are multe beneficii pentru sănătate dacă o consumi cu moderație. Pentru cele mai bune beneficii pentru sănătate, ar trebui să beți între 2 și 3 cești de cafea pe zi. De asemenea, vă puteți aștepta la o doză sănătoasă de antioxidanți din consumul de cafea. Studiile au arătat că cafeaua este cea mai populară băutură pentru antioxidanți. Antioxidanții din cafea acționează pentru a reduce daunele provocate de radicalii liberi în organism, ceea ce poate preveni bolile și îmbătrânirea prematură. Deoarece antioxidanții pătrund în piele și previn deteriorarea celulelor de dedesubt, multe companii folosesc acum cafeaua și cafeina topică ca ingrediente pentru îngrijirea pielii. Acest lucru va preveni formarea ridurilor și vă va menține pielea sănătoasă. Cofeina poate fi, de asemenea, benefică în produsele de îngrijire a pielii, deoarece strânge pielea, acționează ca vasodilatator și poate reduce roșeața, umflarea și umflăturile dacă este folosită în mod regulat. Faceți din cafea o parte obișnuită din rutina zilnică și bucurați-vă de sănătate!
Cafea Utilizări
Nimic nu poate fi mai bun decât aroma proaspătă a cafelei proaspăt preparate pentru a vă oferi un plus de energie pentru a vă pune pe picioare dimineața. Când prima înghițitură îți atinge gâtul, vei ști că ești pregătit pentru ziua care te așteaptă. Dacă aveți nevoie să treceți peste cocoașa de la ora 3, o altă ceașcă după-amiază vă poate ajuta. De asemenea, ați putea încerca încă o tură seara dacă trebuie să lucrați până târziu. Este ușor de înțeles de ce cafeaua este cea mai populară băutură din lume. Abia dacă poți face cinci pași în Statele Unite fără să dai peste o cafenea. Cu toate acestea, această boabă încântătoare poate fi folosită pentru mai mult decât un simplu scop de trezire. Acest articol vă va ajuta dacă sunteți un iubitor de cafea și doriți să obțineți mai mult de la cafeaua dumneavoastră. Cercetările au arătat că consumul de cafea poate avea beneficii pentru sănătate.
Există șanse mai mici de a dezvolta o varietate de boli, inclusiv Parkinson, boli de inimă și diabet zaharat de tip 2. ciroză hepatică și boli de inimă. Un studiu longitudinal din 2009 a constatat că persoanele care au băut 3-5 cești de cafea pe zi în anii de vârstă mijlocie au avut mai puține șanse decât cele care au băut foarte puțină cafea sau prea puțină cafea să dezvolte demență sau boala Alzheimer mai târziu în viață. S-a dovedit că antioxidanții din cafea pot preveni deteriorarea oxidativă și radicală a celulelor. Puteți folosi zațul de cafea pentru sfaturi și trucuri utile prin casă, precum și sub formă lichidă. Nu aruncați zațul de cafea după ce ați făcut o oală. Le puteți folosi pentru a vă fertiliza plantele. Zațul de cafea vechi este bogat în nutrienți de care plantele au nevoie pentru a crește la potențialul lor maxim.
Zațul de cafea este o modalitate excelentă de a fertiliza plantele, cum ar fi trandafirii, plantele veșnic verzi, rododendronii și azaleele. Acest lucru va ajuta plantele să crească puternice și sănătoase. De asemenea, puteți presăra coji de portocală peste zațul de cafea pentru a împiedica pisicile să folosească grădina dvs. ca litieră. De asemenea, puteți folosi zațul de cafea pentru a vă deodoriza plantele. Puteți deodoriza un congelator urât mirositor umplând câteva cești de zaț de cafea cu apă. După o noapte, puhoiul va dispărea. Pentru a face ca mirosul de cafea să fie și mai delicios, adăugați câteva picături de vanilie în zaț. Cafeaua este o marfă fierbinte. Există un Starbucks cam peste tot. Nu trebuie să beți cafea pentru energie. Cafeaua are multe alte beneficii.
Riscuri pentru sănătate
Cea mai iubită băutură din America este cafeaua. Americanul mediu consumă în medie 1,65 cești de cafea pe zi. Ce face toată această cofeină și cafea asupra organismului nostru? Există vreun risc pentru sănătatea dumneavoastră dacă beți prea multă cafea? Continuați să citiți pentru a afla răspunsurile la aceste întrebări, precum și mai multe informații despre efectele cafelei asupra sănătății. Deși nu există studii care să demonstreze că un consum excesiv de cafea poate provoca hipertensiune arterială sau crește riscul de a dezvolta boli cardiovasculare, cercetătorii știu că cafeina este un stimulent care poate crește ritmul cardiac. Cafeaua nefiltrată conține mult cafestol care poate crește semnificativ colesterolul pacienților, în special în rândul femeilor.
Cafestolul nu se găsește în cantități mari în cafeaua filtrată. Profesioniștii din domeniul sănătății vă recomandă să vă limitați consumul de cafea la 4 cești pe zi. Cafeaua este un stimulent. Prea multă cofeină poate provoca anxietate și nervozitate. Iritația poate fi cauzată de consumul prea mare de cafea sau de sevraj. Cafeaua este un stimulent. Vă menține treaz și alert. Persoanele cu probleme de somn sau insomnie ar trebui să evite cofeina și alți stimulanți. Conținutul ridicat de aciditate al cafelei poate provoca disconfort și dureri de stomac. Evitați să beți cafea cu stomacul gol. Se poate adăuga puțină smântână în cafea pentru a ajuta la acoperirea stomacului și a reduce aciditatea.
Deshidratare
Cafeaua este un diuretic. Acest lucru înseamnă că vă poate deshidrata organismul și vă poate lipsi de hidratarea vitală. Acest lucru poate duce la piele uscată, constipație și deshidratare. Ar trebui consumate două pahare de apă după fiecare ceașcă de cafea. Deși cafeaua poate provoca constipație și efecte diuretice, ea poate provoca, de asemenea, scaune moi atunci când trece prin colon. Aceasta stimulează peristaltismul, care este contracția și expansiunea ritmică a colonului. S-a demonstrat că un consum excesiv de cafea agravează simptomele sindromului premenstrual. Cafeaua poate deshidrata organismul, stimula contracțiile și crește anxietatea. Acest lucru poate avea un efect semnificativ asupra femeilor aflate în perioada premenstruală. S-a demonstrat că un consum moderat de cafea are multe beneficii pentru sănătate, inclusiv un risc mai mic de a dezvolta boala Alzheimer sau Parkinson, un risc redus de a dezvolta diabet de tip 2 și un risc redus de cancer. Cheia este să beți moderat.